kokemuksia kognitiivisesta psykoterapiasta

Hei öure,

olen käynyt pitkän kognitiivisen psykoterapian, joka kesti yli kolme vuotta. (sain kelalta tukea kolmeksi vuodeksi, se on maksimi). Terapiani kesti pitkään, koska minulla oli niin vaikeita asioita (mm. persoonallisuushäiriöiset vanhemmat).

Kognitiivinen terapia on todettu olevan toimiva hoito masennukseen ja paniikkioireisiin, joten uskon, että apua saat. Sellaisen ohjeen ehkä uskallan sanoa, että älä odota liian nopeita vaikutuksia, vaan anna itsellesi niin paljon aikaa toipua kuin vain tarvitset.

Minun terapiani oli vaikeaa, koska oli vaikeita asioita. Kaikkien terapia on erilaista, koska kaikilla ihmisillä on erilaisia asioita. Ja hyötyä on ollut, näin jälkeenpäin sen huomaa hyvin. Älä turhaan murehdi tai pelkää terapiaa näin etukäteen, kyllä se menee ihan omalla painollaan.

tärkeää on, että löydät terapeutin, jonka kanssa koet että voit puhua avoimesti ja tulet ymmärretyksi.
voit kysyä tutustumiskäynnillä terapeutilta miten hän voisi sinua auttaa tai onko juuri kognitiivisesta terapiasta sinulle apua.

terapiasuntauksella, viitekehyksellä, jota terapeutti käyttää ei ole niin ratkaisevaa merkitystä hoidon onnistumisen kannalta kuin sillä, että henkilökemia toimii, näin ovat tutkimukset osoittaneet.

käyn itse kognitiivisessa terapiassa aika samanlaisten ongelmin vuoksi kuin kuvasit ja pidän terapeutista ja ratkaisujen etsimisestä yhdessä.

myös psykodynaamisesta terapiasta olen kuullut hyvää, kannattaa kokeilla sen suuntauksen edustajaa, jos olet epävarma.

ennen muuta on tärkeää että löydät luottamuksesi arvoiseksi kokemasi terapeutin, jolle sinun on helppo puhua.
sen neuvon sain itse ja olen tyytyväinen henkilöön, jonka löysin. hieno tunne, että tulee kuulluksi ja ymmärretyksi.

onnea etsintään!