Pinaattiletut - laihduttajan ruokaa?

pinatata

Tykkään kovasti itsetehdyistä pinaattiletuista. Alkuun ajattelin, että nepäs ovat terveellistä ruokaa. Mutta nyt myöhemmin olenkin alkanut pohtimaan, että ovatkohan ne sittenkään.

Pinaatti on toki hyvää, mutta muutenhan ne letut koostuvatkin sitten lähinnä vehnäjauhosta, kanamunasta ja maidosta. Saisiko tuota vaaleaa jauhoa korvattua osittain tai jopa kokonaan jollain vähän ravintorikkammalla jauholla, millä?

Letut paistan kuitenkin ilman rasvaa ja syön pelkältään (ei mitään hilloja), joten siinä on sentään karsittu jo muutamia ylimääräisiä kaloreita pois.

Mutta siis, sopiiko pinaattiletut laihduttajalle vai ovatko ne vain tyhjiä kaloreita?

3

12698

Äänestä

    Vastaukset 3

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Vanha Jojo

      Mikä tahansa voi olla laihduttajan ruokaa, ja toisaalta mitä tahansa syömällä voi lihoa. Kyse on määristä ja kokonaisuudesta. Ei ole kauhean hyödyllistä miettiä yksittäisiä ruokia terveellisyyden tai "lihottavuuden" kannalta, koska mikään yksittäinen ruoka ei sinällänsä lihota, ihminen lihoo vain kun saa energiaa enemmän kuin kuluttaa.

      Pinaattiletut eivät missään nimessä ole "tyhjiä kaloreita", onhan niissä paljon hyviä aineksia kuten pinaatti ja kananmuna. Ei kannata ruuan maukkauden kustannuksella aina pyrkiä siihen terveyden kannalta optimaaliseen vaihtoehtoon, maistuva vaihtoehto on usein riittävän hyvä.

      Mitä rasvankäyttöön tulee, ei sitäkään olemattomiin saa karsia. Rasvaa tarvitaan mm. rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiseen. Pinaattiletut kannattaisi nauttia jonkin C-vitamiinipitoisen kanssa, koska C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä (jota tosin pinaatissa on häviävän vähän eläinperäisiin raudanlähteisiin verrattuna). Puolukkasurvos joko sellaisenaan tai hiukan makeutettuna (sokerilla tai makeutusaineella) sopisi tässä mielessä mainiosti, hillosta varmaan ovat vitamiinit haihtuneet keitettäessä taivaan tuuliin.

    • pinatata

      Kiitos asiallisesta vastauksesta! Ehkä noita puolukoita pitääkin vielä harkita..

    • -tellu

      Eihän pinaatissa ole kaloreita. Eikä se myöskään laihduta. On siis huijausta itseään kohtaan että pinaattiletuilla laihtuisi,ihan samanlaisiahan ne on kun tavalliset letut, mutta pinaatilla, joka on lähinnä maku- ja "väriaine".
      Voi ne toki tehdä vaikka sämpyläjauhoon, mutta silläkään ei ole merkitystä painon pudottamisen kannalta, ovat vaan terveellisempiä kuitupitoisuuden takia.
      Onko nyt tarkoitus laihduttaa vai syödä terveellisesti ?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomi meni ihan itse sössimään peruskoulunsa

      Nyt syytellään maahanmuuttoa, vaikka ihan itse lopetettiin vaatimaan oppilailta koulunkäynnin tarkoitus eli opiskelu ja
      Maailman menoa
      303
      1250

    2. Miksi vanhusraiskaajaa ei ole palautettu?

      Ukkola kysyy Rantaselta, vaikka perussuomalaiset ovat olleet hallituksessa kolme ja puolivuotta. Rantasen vastaus on "
      Maailman menoa
      311
      1221

    3. Tuli paha mieli miten kaikki meni meillä

      Harmittaa myönnän sen, kun molemmilla oli selvästi toiveita ennen kuin sukset meni ristiin. Olen jäässä. 😔
      Ikävä
      50
      968

    4. Mitä kirjainta kaipaat?

      🤣🤣🤣🤣🤣
      Ikävä
      89
      951

    5. Mitä sä teet

      Juuri nyt?
      Ikävä
      106
      909

    6. Onko ikäerolla väliä?

      Mitä mieltä ootte? Meillä on 14 vuotta ikäeroa.
      Ikävä
      101
      899

    7. Uusioperhe vai salasuhde?

      Mitä ensisijaisesti haluat? Pelkään, että menetän järjen sun kanssa 😉
      Ikävä
      111
      752

    8. Katri Helena rikkoi hiljaisuuden dramaattisella uutisella: "Elossa ja ilossa ollaan"

      Katri Helena on sinivalkoinen ääni. Hänen klassikkohittinsä ovat tärkeä osa suomalaista kansanperintöä. Katri veti jääh
      Suomalaiset julkkikset
      14
      638

    9. Miten vaikuttaa

      Jos kaivatustasi on moni muukin kiinnostunut?
      Ikävä
      64
      588

    10. Anni Ihamäki ja Ilkka-rakas vetivät tiukan rajan TTK:ssa: "Kyllä spekuloitiin"

      Anni Ihamäki on naimissa Ilkka Ihamäen kanssa. Aviopuoliso tunnetaan myös nimellä Hovimuusikko Ilkka. Heillä on kaksi yh
      Suomalaiset julkkikset
      3
      587
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt