Pinaattiletut - laihduttajan ruokaa?

pinatata

Tykkään kovasti itsetehdyistä pinaattiletuista. Alkuun ajattelin, että nepäs ovat terveellistä ruokaa. Mutta nyt myöhemmin olenkin alkanut pohtimaan, että ovatkohan ne sittenkään.

Pinaatti on toki hyvää, mutta muutenhan ne letut koostuvatkin sitten lähinnä vehnäjauhosta, kanamunasta ja maidosta. Saisiko tuota vaaleaa jauhoa korvattua osittain tai jopa kokonaan jollain vähän ravintorikkammalla jauholla, millä?

Letut paistan kuitenkin ilman rasvaa ja syön pelkältään (ei mitään hilloja), joten siinä on sentään karsittu jo muutamia ylimääräisiä kaloreita pois.

Mutta siis, sopiiko pinaattiletut laihduttajalle vai ovatko ne vain tyhjiä kaloreita?

3

12594

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Vanha Jojo

      Mikä tahansa voi olla laihduttajan ruokaa, ja toisaalta mitä tahansa syömällä voi lihoa. Kyse on määristä ja kokonaisuudesta. Ei ole kauhean hyödyllistä miettiä yksittäisiä ruokia terveellisyyden tai "lihottavuuden" kannalta, koska mikään yksittäinen ruoka ei sinällänsä lihota, ihminen lihoo vain kun saa energiaa enemmän kuin kuluttaa.

      Pinaattiletut eivät missään nimessä ole "tyhjiä kaloreita", onhan niissä paljon hyviä aineksia kuten pinaatti ja kananmuna. Ei kannata ruuan maukkauden kustannuksella aina pyrkiä siihen terveyden kannalta optimaaliseen vaihtoehtoon, maistuva vaihtoehto on usein riittävän hyvä.

      Mitä rasvankäyttöön tulee, ei sitäkään olemattomiin saa karsia. Rasvaa tarvitaan mm. rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiseen. Pinaattiletut kannattaisi nauttia jonkin C-vitamiinipitoisen kanssa, koska C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä (jota tosin pinaatissa on häviävän vähän eläinperäisiin raudanlähteisiin verrattuna). Puolukkasurvos joko sellaisenaan tai hiukan makeutettuna (sokerilla tai makeutusaineella) sopisi tässä mielessä mainiosti, hillosta varmaan ovat vitamiinit haihtuneet keitettäessä taivaan tuuliin.

    • pinatata

      Kiitos asiallisesta vastauksesta! Ehkä noita puolukoita pitääkin vielä harkita..

    • -tellu

      Eihän pinaatissa ole kaloreita. Eikä se myöskään laihduta. On siis huijausta itseään kohtaan että pinaattiletuilla laihtuisi,ihan samanlaisiahan ne on kun tavalliset letut, mutta pinaatilla, joka on lähinnä maku- ja "väriaine".
      Voi ne toki tehdä vaikka sämpyläjauhoon, mutta silläkään ei ole merkitystä painon pudottamisen kannalta, ovat vaan terveellisempiä kuitupitoisuuden takia.
      Onko nyt tarkoitus laihduttaa vai syödä terveellisesti ?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea

      Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa
      Maailman menoa
      330
      9219

    2. Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita

      Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat
      Maailman menoa
      84
      5731

    3. Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka

      jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur
      Maailman menoa
      341
      5270

    4. SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"

      Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden
      Maailman menoa
      81
      3686

    5. Sara Sieppi umpirehellisenä Amazing Race -kulissien takaisesta elämästä

      Sara Sieppi oli mukana Amazing Race Suomi -realityssä. Somevaikuttajalla oli takana raskasta aikaa ja isoja suruja, eikä
      Suomalaiset julkkikset
      3
      3122

    6. Poliisien suosikkipuolueet ylivoimaisesti: Kokoomus ja persut

      samoin on armeijan henkilöstön kanssa. Sen sijaan sekä vihreät, vasliitto ja SDP ovat hyljeksittyjä puolueita poliisien
      Maailman menoa
      66
      2693

    7. Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?

      Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal
      Maailman menoa
      65
      2650

    8. Herkkua vai hötöä? Kaksi Beck-leffaa tällä vkolla tv:stä

      Beck-elokuvat tuntuvat olevan suomalaisten makuun. Tällä viikolla televisiosta tulee kaksi ruotsalaista taidonnäytettä,
      Elokuva
      4
      2452

    9. Hatunnosto! Mari Hynynen (os. Perankoski) ja Jouni Hynynen auttavat vähäosaisia upealla tavalla!

      Hatunnosto! Mari ja Jouni Hynynen ovat Vailla vakinaista asuntoa ry:n uudet kummit. Hynysiä motivoi halu lisätä ymmärr
      Maailman menoa
      7
      2388

    10. Ajattelin silloin

      että jos olet kiinnostunut, ihan oikeasti, niin kuulen sinusta vielä.
      Ikävä
      113
      2356
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt