Tykkään kovasti itsetehdyistä pinaattiletuista. Alkuun ajattelin, että nepäs ovat terveellistä ruokaa. Mutta nyt myöhemmin olenkin alkanut pohtimaan, että ovatkohan ne sittenkään.
Pinaatti on toki hyvää, mutta muutenhan ne letut koostuvatkin sitten lähinnä vehnäjauhosta, kanamunasta ja maidosta. Saisiko tuota vaaleaa jauhoa korvattua osittain tai jopa kokonaan jollain vähän ravintorikkammalla jauholla, millä?
Letut paistan kuitenkin ilman rasvaa ja syön pelkältään (ei mitään hilloja), joten siinä on sentään karsittu jo muutamia ylimääräisiä kaloreita pois.
Mutta siis, sopiiko pinaattiletut laihduttajalle vai ovatko ne vain tyhjiä kaloreita?
Pinaattiletut - laihduttajan ruokaa?
pinatata
3
12480
Vastaukset
- Vanha Jojo
Mikä tahansa voi olla laihduttajan ruokaa, ja toisaalta mitä tahansa syömällä voi lihoa. Kyse on määristä ja kokonaisuudesta. Ei ole kauhean hyödyllistä miettiä yksittäisiä ruokia terveellisyyden tai "lihottavuuden" kannalta, koska mikään yksittäinen ruoka ei sinällänsä lihota, ihminen lihoo vain kun saa energiaa enemmän kuin kuluttaa.
Pinaattiletut eivät missään nimessä ole "tyhjiä kaloreita", onhan niissä paljon hyviä aineksia kuten pinaatti ja kananmuna. Ei kannata ruuan maukkauden kustannuksella aina pyrkiä siihen terveyden kannalta optimaaliseen vaihtoehtoon, maistuva vaihtoehto on usein riittävän hyvä.
Mitä rasvankäyttöön tulee, ei sitäkään olemattomiin saa karsia. Rasvaa tarvitaan mm. rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiseen. Pinaattiletut kannattaisi nauttia jonkin C-vitamiinipitoisen kanssa, koska C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä (jota tosin pinaatissa on häviävän vähän eläinperäisiin raudanlähteisiin verrattuna). Puolukkasurvos joko sellaisenaan tai hiukan makeutettuna (sokerilla tai makeutusaineella) sopisi tässä mielessä mainiosti, hillosta varmaan ovat vitamiinit haihtuneet keitettäessä taivaan tuuliin. - pinatata
Kiitos asiallisesta vastauksesta! Ehkä noita puolukoita pitääkin vielä harkita..
- -tellu
Eihän pinaatissa ole kaloreita. Eikä se myöskään laihduta. On siis huijausta itseään kohtaan että pinaattiletuilla laihtuisi,ihan samanlaisiahan ne on kun tavalliset letut, mutta pinaatilla, joka on lähinnä maku- ja "väriaine".
Voi ne toki tehdä vaikka sämpyläjauhoon, mutta silläkään ei ole merkitystä painon pudottamisen kannalta, ovat vaan terveellisempiä kuitupitoisuuden takia.
Onko nyt tarkoitus laihduttaa vai syödä terveellisesti ?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
20v on otettu kiinni
Tulipalo oli sytytetty joten murhasiko ex omat lapsensa ja heidän Äidin. Tuskin sitä kukaan ohikulkijakaan sytytti.34412797Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko613824- 853264
S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
Kun niissä ei enää käy satuolentoihin uskovat hihhuIit eivätkä persut. Asiakaskunta on huomattavasti siistiytynyt muutam773249Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta533132IL - Auerin lapsia oli houkuteltu rahalla Annelin puolelle?
16:12 Outoja väitteitä Sijaisäidin mukaan Auerin lapsia koetettiin houkutella nettipalstoilla muuttamaan kertomuksiaan1353068- 1033018
Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu102848Savonlinan perhesurma, epäilty mies romani, äiti kantaväestöä
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011676508.html Savonlinnan seudun romaniyhdistyksestä kerrottiin lauantaina IS:lle, e1592704Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju432638