Päätin tässä nyt aloittaa pistämään itseäni kuosiin mutta tarvitsisin ammattilaisen neuvoja siihen millaisen kunto-ohjelman itselleni väsään. Olen lueskellut aiheesta sen verran että ilmeisesti eri päivinä pitäisi harjoittaa eri lihasryhmiä kuten jalat, ylävartalo, keskivartalo? Periaattessa olen siis kunto-ohjelman tehnyt siltä osin että viikonpäivät milloin teen ja millä teemalla teen on jo tiedossa.
Nyt etsin siis hiukan osviittaa erilaisiin liikkeisiin ja millaisia sarjoja ja toistomääriä tekisin. Ostin hommaa varten käsipainot ja harkitsen vastuskuminauhan hankintaa. Kuntosalille en ole halukas menemään joten neuvoja siltä ajatukselta, että kotioloissa ja kotikonstein.
Eli siis: mitä liikkeitä ja olisiko olemassa jotain videokuvaa, joka näyttäisi miten ne tehdään oikeoppisesti? Millaisia toistoja ja sarjoja?
Nyt etsin siis hiukan osviittaa erilaisiin liikkeisiin ja millaisia sarjoja ja toistomääriä tekisin. Ostin hommaa varten käsipainot ja harkitsen vastuskuminauhan hankintaa. Kuntosalille en ole halukas menemään joten neuvoja siltä ajatukselta, että kotioloissa ja kotikonstein.
Eli siis: mitä liikkeitä ja olisiko olemassa jotain videokuvaa, joka näyttäisi miten ne tehdään oikeoppisesti? Millaisia toistoja ja sarjoja?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tässä loistava sivusto! www.scoobysworkshop.com/