Opiskelijana eläminen on sitten pers**stä. Taloudellisia kompromisseja on tehtävä koko ajan suuntaan ja toiseen.
Solukämpässäni muut vetävät joitain roiskeläppiä, ranskalaisia ja sokerimehuja xD
Itse en haluaisi kuitenkaan tinkiä terveellisestä ruoasta. Ainakaan kovin paljoa. Ehdottakaa siis, mitä kaikkia ruoka-aineita kannattaisi ostaa, jotka eivät kävisi kuitenkaan liiaksi lompakon päälle. Hyviä reseptejäkin ottaisin kiitoksella vastaan.
ps. Itse katson terveellisen ruoan olevan aika vhh-painotteista, mahdollisimman vähän prosessoitua jne. Kyll te tiedätte!
Solukämpässäni muut vetävät joitain roiskeläppiä, ranskalaisia ja sokerimehuja xD
Itse en haluaisi kuitenkaan tinkiä terveellisestä ruoasta. Ainakaan kovin paljoa. Ehdottakaa siis, mitä kaikkia ruoka-aineita kannattaisi ostaa, jotka eivät kävisi kuitenkaan liiaksi lompakon päälle. Hyviä reseptejäkin ottaisin kiitoksella vastaan.
ps. Itse katson terveellisen ruoan olevan aika vhh-painotteista, mahdollisimman vähän prosessoitua jne. Kyll te tiedätte!
Vastaukset 59
Vanhimmat
johon lisäät lautaselle raejuustoa. Kalakeitto, linssikeitto ja muut linssiruuat (linssikastike, -pihvit), ohrapuuro.
Kala on kallista. Jos haluaa, että siinä keitossa on enemmän kuin pari kalanpalaa perunan seassa... Ja ap toivoi vhh-vinkkejä niin se liiallinen peruna ei oikein sovi.
Yleisenä vinkkinä: Kannattaa hankkia pakastin, johonka ostaa tarjouksessa olevia tuotteita. Pakastevihanneksillakin on monesti hyvä hinta-laatusuhde.
Tonnikala on edullista ja terveellistä, pakastesei (tiedän, ei maistu kovin kummoiselta), pavut... kaali... porkkana... tomaatti... itse tehty hernekeitto...
Juomana teetä. Varsinkin valkoisella ja vihreällä teellä on tutkitusti suotuisia vaikutuksia terveyteen. Ja ei tarvitse maksaa paljoa.
Porkkanoita, perunoita, lihaa tarjouksesta, näistä teet keittoa tai jotain pataa.
Porkkanaraaste, kaaliraaste coleslawiksi, egyptiläiset makeat navel-appelsiinit c-vitamiinilähteiksi, sipuleita unohtamatta. Kaalipata soijarouheella. Sämpyläjauhopussi ja hiiva. Kananmunia munakkaiksi ja paistettuna ja keitettyinä. Unohda tonnikalapurkit. Pakasteseitiä tomaattimurskatölkki valkosipulia,chiliä reippaasti, sipulisilppua ja kuivatilliä=punainenkalapata, edullinen ja maukas. Lohifilee tänään citymarketissa 4.95 e. Opettele paistamaan silakoita ja muikkuja, tarjouksessa n 4 euroa kilo. Perunaa, riisiä ja makaronia ilmeisesti välttelet mutta laatikkoruokina ja lisäkkeinä tulevat halvoiksi. Älä osta mitään valmiiksi marinoitua. Lidl íssä kreikkalainen jugurtti 2.25 e, euron halvempi kuin k-kaupan turkkilainen. Käy muuten kermaviilin korvaajana salaatin kastikkeisiin, piirakan täytteisiin ja jälkiruokiin.Tässä aluksi.
Tonnikala ei muuten oo edullista,eikä järin terveellistäkään, katohan joskus kilohintoja. Sianlihaa saa halvemmalla kilohinnalla kun tonnaria ja pitää nälkää paljon paremmin loitolla kun tonnarin höttö. Sardiini ja sardelli sen sijaan on edullisia, jos kalasäilykettä haluaa. Ja hyvää leivän päällä, namskisssss
tonnikala EI OLE halpaa ja sitäpaitsi tonnikala on suojeltu eläin!
älä osta tonnikalaa! http://fi.wikipedia.org/wiki/Liikakalastus
Hanhenmaksapallerot, häränfilepihvit, entrecote tai jotain sellaista, luuydinkeitot, pallokalaherkut eri tavoin valmistettuna, tonnikalapaistokset, näistä joko erikseen tai yhdistettynä saa edullisia eineksiä jokapäiväiseen ruokavalioon, unohtamatta tietenkään tryffeleitä, ne ovat erittäin edullisia naposteltavia.
Meillä näillä vaatimattomilla jutuilla pitää pärjätä kaksi ihmistä 50€/kk
Hommaa kirja nimeltä Opiskelijan Keittokirja Taina Jääskeläinen. Mailman paras kirja "köyhän" keittiöön. Helpot ohjeet.., Herkullisia perinneruokia.., vinkkejä ja modernia naposteltavaa viikonlopuksi kavereille... nopeita ohjeita näläiselle pitkän opiskelupäivän jälkeen.. Säilöntää, lista tarvikkeista jota keittiössä ois hyvä olla. Uutena maksaa noin 15 euroa mut vähän väliä sitä myydään käyteetynä netti huutokaupoissa ja nyt kun tarkistin oli parissa nettikirjakaupaassakin uutena tarjouksessa jopa alle 6 euroa
Kana ja riisi,keittoruoat esim.jauheliha,makkara,kalakeitot,lihapullat ja muusi,laatikkoruoat esim.makaronilaatikko,jauhelihaperunalaatikko,lasagne,kalapuikot ja perunat,jauhelihakastike ja spagetti.
Perunoita saa melkein ilmaiseksi kaupoista. Perunoista voi valmistaa erilaisia keittoja kuten makkarakeitto, kalakeitto ja perunasalatinkin voi tehdä itse.
Jauhelihaa voi käyttää kastikkeisiin ja perunalaatikkoihin. Puuroainekset ovat tosi edullisia sámoin kuin makaronit. Jos on pakastin, niin sinne voi kerätä kesällä sieniä ja erilaisia marjoja, joista voit tehdä kiisseleitä ja sienistä kastikkeita.
Puolukoita voit käyttää leipomiseen ja marjapuuroihin.
Jauhelihasta valmistat oman maun mukaisia lihapullia ison erän kerralla, joita voit sitten pakasteesta ottaa tarvittaessa. Vihannekset ovat todella edullisia, joita voi käyttää lisukkeina. Kaalesta ja jauhelihasta teet maukkaita kaalikääryleitä, joten vaihtoehtoja löytyy....
kalapuikot ei ole ruokaa ollenkaan, kalaperkuujätteet pyöritelty ns jauhossa!
Se kala on edelleen kalliata ja perunaa aloittaja ei syö...
oli jossain kaupassa 400 g makaroonipussi tarjouksessa 10 centtiä, ei oo järin terveellistä, mutta saahan siitä jotain värkättyä.
Tuota... pyydettiin vhh-ohjeita. Kaalit, sipulit, herneet, pavut, kesäkurpitsat, munakoiso, porkkanat, lantut, nauriit ja muut juurekset, kauden sadon mukaan. Tummaa soijarouhetta käyttäen kolmasosan jauhelihan määrästä saa täysipainoista proteiinitasoltaan ja halvemman liharuoan. Kalan monipuolista käyttöä edelleen suosittelen, opettele!
Miksi vhh ohjeita? Mielestäni hiilihydraattipitoinen ruoka on terveellisempää.Miksi perunasta ja muista viljatuotteista pitää tinkiä,alkaa vähentelemään.Se on eri asia jos on allerginen tai on paino-ongelmia,siis ylipainoa.
Koska ne yksinkertaisesti ovat EPÄTERVEELLLISIÄ. Pyydettiin TERVEELLISIÄ eli vhh,mahd. vähän prosessoitua ym... Kyllähän kaikki tietävät, että peruna ja makaroni on halpaa, mutta ei terveellistä. "Muorinmörkö" ilmeisesti ainoa, joka tajusi pointin.
VHH? Kilpirauhaspotilaalla ainakin vaaleat levt piti poistaa.
Ruisleipää en lähtisi jättämään pois
Aloitapas aamun kaurapuurolla, yhdelle henkilöille n. 1,25 dl kauraryynejä, siihen 0,3 dl vettä ja hiukan täysmaito, hiukan suola ja siten sekaan sopivasti rusinoita ym kuivahedelmiä jos on. Sitä annat seistää 1/2-1 tunti, kiehautat nopeasti ja annat kannen alla hautua. Siihen en käytä sokeria, joskus hiukan hunajaa päälle.
Ei maksaa paljon ja pärjäät yli puolenpäivän.
Tai siten laitat 0,25 dl kaura lautaselle, sokeri päälle, ihan vähän suola ja täysmaito lautasen reunalle asti. Sen annat turpoa ainakin puolisen tuntia ja syöt sen silläin, eli keittämättä. Sillä olen pärjännnyt, kunnes vaimo rupeasi keittämään...
Pikapuuroni on kupissa neljän viljan ryyniä valtaosa, pikakauraa loput.
Pelkkään veteen. Mikroon vähän "yliaikaa" niin että jäähtyessä pehmenee
Mukaan vuorotellen D3 tai monivirmiinihivenaine-pilleri
Kasvissosekeitot, uunijuurekset, papu- ja linssipadat...
Minä tein eilen kasvis-papupannua seuraavasti:
- kaksi pientä sipulia
- valkosipulia
- kuivattu chili
- 2 porkkanaa
- parsakaalin varsi
- reippaasti varsiselleriä
- kartonkitölkki mustia papuja
- kartonkitölkki kikherneitä
- punaisia linssejä
- muutama pieni tomaatti
- 2 purkkia tomaattipureeta
- purkki kaurakermaa
Maustoin laakerinlehdellä, vihreällä kardemummalla, savupaprikalla, chilillä (jauhe, maustesekoitus), suolalla ja ripauksella kanelia.
Ekana pannuun sipulit ja linssit, sitten muut sitä mukaa kun saa ne pilkottua. Pyöritellään pannussa, lisätään mausteet ja kaurakerma. Haudutellaan kypsäksi. Kun on kypsää, sekoitetaan mukaan vielä iso kourallinen silputtua persiljaa ja päälle ripotellaan suolapähkinöitä.
Noilla ohjeilla samanlaisen tuloksen aikaansaamisen todennäköisyys on samaa luokkaa loton päävoiton kanssa. Älä koskaan ala räjähdeasiatuntijan virkaan tai alaan liittyvään labrahommaan.
En ole koskaan nähnyt kartonkitölkkiä papuja tai herneitä. Mikä mahtaa olla tölkin sisällön paino tai vetoisuus? Ei tullut mieleen kertoa?
Kuivattu chili? Mitäköhän lajia? Naga jolokia, habanero, jalapeño?
Montako on muutama?
Millainen on reipas varsiselleri?
Punaisia linssejä? 3 kpl vai 400 g?
Sori, ihmisten avuttomuus ja kyvyttömyys keittiöasioissa yllättää mut aina.
En oikeasti tajunnut, että tuostakin voi mielensä pahoittaa.
En tullut mitanneksi linssien määrää, mutta uskallan luvata, että jos kokeilet vaikka tuolla kolmella kappaleella niin tulee syötävää tavaraa.
Minä kun ajattelin, että paras olisi, jos tulisi ITSEÄ miellyttävä tulos.
Korjataan siis: jos et osaa peruasioita ruoanlaiaitosta niin älä kokeile pataani!
Tämän ketjun aloittaja on luultavsti jo jättänyt opiskelijaelämän taakseen, niin kauan on ketjun aloituksesta.
Ihmettelen miksi pitää kaivella vuosia vanhoja aloituksia esiin? Miksi ei sitten aloiteta uutta ketjua, jos aihe niin kiinnostaa?
Aika kornia on nämä esiin nostetut vanhan jorinat.
Tapahtuu joka palstalla. Jossain on tahallista, jossain ketju nousee siksi, että se on saatu esiin googlaamalla aihe.
Satunnaiselle kävijälle voi olla helpompi kirjoittaa valmiiseen ketjuun kuin aloittaa uusi.
Ketjulla ei ole ikää edes kahta kuukautta.
Olen saanut useista viesteistä paljon hyviä vinkkejä kauppakäynneille. Kiitos niistä! Varsinkin linssit ja herneet ovat olleet suuressa käytössä. Rahaa on jäänyt tuntuvasti enemmän käyttöön, kun ei tarvitse turvautua valmiisiin eineksiin jne. Kyse on pitkältikin siitä, että viitsii opetella uusia ruokia. Esim. hernekeittokin valmistuu kuin itsestään, kunhan alkuvalmistelut on hoidetty hyvin.
Ja vieläkin voi kirjoitella.
Opiskeluajat on kaukana takana--- mutta : onks teillä eu-jakelu ? Sieltä saa kassillisen ilmaista evästä. Jos kerta sulla on netti, löydät myös senkin. Kuivatavaraa ja säilykkeitä.
Eikä ole noloa mennä hakemaan, sinne tulee porukkaa jopa mersuilla.
sun päässä mättää jos missä mättää!!!!!!!!!!!!!!!
opskelijathan oleilevat kouluissaan 5-10 vuotta vähintään,tämä vasta 2kk!!!!!!!!!!!!!!!!!
päässä missä mättää tuu vuonna 2022 kyselee,vieläkö idiootti päässäsi mättää!!!!
no todellakin, missä mättää...etkö ymmärrä lukuja! 19.1.2012 01:15
ei tuosta nyt vuosia vielä ole, enemminkin päiviä!
mees optikolle
No ei kai opiskelijat lopu mihinkään. Ja sopii myös työttömille nämä ohjeet. Aina ajankohtainen aihe, minä ainakin sain pari hyvää vinkkiä muorinmörkö-nimimerkiltä.
Vanhoja ketjuja nostetaan esiin myös siksi, että aihe on edelleen ajankohtainen joillekin ja vanhat vastaukset hyödyllisiä. Pyörää ei tarvitse keksiä aina uudestaan eikä kaikkia vinkkejä kirjoittaa toistamiseen, kun voi nostaa vanhat viestit esiin.
Osta soijaruohetta kuiva-ainehyllystä. Turvota vedessä, käytä jaulihan tapaan, joko sen jauh.lihan seassa tai sinällään. Sisältää rutkasti proteiinia!
Miltä se soijarouhe maistuu?
En tiedä, mutta kalliimpaa se on kuin jauheliha.
Perunat on halpoja ja sen kanssa esim. ruskee kastike. Lihapullat, pihvit yms. helppoja tehdä itsekin ja siitä tulee ainakin pariksi päiväksi syötävää :). Jos osaa vähänkin kokata itse, niin makaroonistakin saa erilaisia edullisia ruokia tehtyä.
mausteet kannattaa ostaa isoissa purkeissa vaikka kimpassa jonkun kanssa. pienissä pussukoissa kilohinta on moninkertainen eikä ne riitä mihinkään.
KALAKEITTO
hyi helveten paskaa!!!!!!
JUNTTI KAALEPPI
Ei ole kala halpaa ja perunaa ei syödä.
Perunat, kaali, juurekset ja sipulit ovat todella edullisia oikeastaan ympäri vuoden. Niitä kannattaa siis hyödyntää mahdollisimman paljon. Itse olen kasvissyöjä, joten proteiinia saan esimerkiksi palkokasveista ja soijarouheesta. Suomalaiset herneet eivät maksa käytännössä mitään ja soijarouhe maksaa alle 2 euroa/500 g pussi. Pussista tulee yhteensä kilo soijarouhetta, joten syömistä siitä riittää.
Halpaa lihaa en osaa neuvoa koska en itse sitä syö, mutta esimerkiksi leipä kannattaa leipoa itse. Jauhot ovat edullisia ja esimerkiksi sämpylät maistuvat paljon paremmalta itse tehtyinä. Myös kaurapuuro on halpaa, nopeaa ja hyvää ruokaa. Makaronit ovat edullisia, mutta melko höttöistä ruokaa. Kannattaa suosia ennemmin perunaa!
Tässä vielä muutamia vinkkejä:
Pakastin on kätevä, sillä sinne voi säilöä syksyllä marjoja ja sieniä. Itse kerättynä ne ovat täysin ilmaisia.
Ruokaa kannattaa aina tehdä kerralla isompi annos!
Älä mene nälkäisenä kauppaan äläkä sorru eineksiin. Ne ovat huonoa ravintoa ja loppujen lopuksi eivät ollenkaan edullisia.
Pyri käymään kerran viikossa kaupassa. Tee etukäteen lista siitä, mitä tarvitset. Heräteostokset tulevat yllättävän kalliiksi pitkässä juoksussa.
Olen itse samassa tilanteessa jo ollut pidemmän tovin ja olen vähähiilihydraattisella ruokavaliolla nyt tiputtanut noin 10 kg kahdessa kuukaudessa. Perunaa ja viljaa siis ei saa kokonaan jättää pois, mutta on tärkeä kiinnittää hiilarien laatuun.
Me hommasimme ensiksi arkkupakasteen ja käymme aktiivisesti tietyissä kaupoissa aamulla ja ennen sulkemisaikaa katsomassa -50 % tuotteet, joita löytyy hyvin ainakin täältä vaikka onkin pienempi paikkakunta. Onko paikkakunnalla myös tehtaanmyymälöitä? sillä sieltä saa paljon halvemmalla monia tuotteita, esimerkiksi 1kg bratvurstia makso 3,20 ja kilo maustamaton kalkkuna sen about 5e.
Halvalla saa myös hyvää ja terveellistä, tosin vihannekset ja heldelmät nyt talvella paljon kalliimpia. Mutta voi käyttää porkkana/lanttu raasteita. Eli kierrä kaupat läpi säännöllisesti ja katso eri tuotteiden päiväyksiä, siis milloin menee vanhaksi=)
Valmiit einekset ovat paljon kalliimpia kuin itsetehty...
Jos olet nuori nainen, ei sun tarvitse kuin HENGITTÄÄ miestä kohti niin tämä tarjoaa sulle lounaan kaupungin kalleimmassa ravintolassa, mikäli vain naiselliset ansiosi ovat kunnossa. Vastapalkkioksi miehelle tarjoat luontaisetuasi. Näin kun toimit joka päivä aina eri miehen kohdalla, et nälkää tule näkemään ikinä.
Miehenä homma onkin sitten aivan eri, ellet satu olemaan alfauros. Nainen voi olla millainen vajakki hyvänsä, kunhan ulkoinen olemus on kunnossa.
taas joku katkera tilittää :D katsos kun nainenkin haluaa hyvää seksiä, ei vaan "annan miehelle palkkioksi"-seksiä... :D
Miten ihmeessä voit olla noin uusavuton opiskelija,ettet osaa etsiä netistä edes ruokareseptejä,vaikka osaat kysellä neuvoa netistä? Samoin pitäisi opiskelijan hallita sen verran matematiikka,että osaa laatia itselleen budjetin, kuinka selviää seuraavaan kuukauteen. Jospa muuttaisit takaisin kotiin asumaan ja aloittaisit opiskellut hieman kypsemmällä iällä.
Tehtävä. Etsi virheelliset päätelmät. (3p)
broileri, banani, vesimeloni, peruna
Korvaa jauheliha soijarouheella. Tomaattimurskaa ja sitä sekaisin niin menee makaronin kanssa hyvin maustettuna. Totta puhuen alkuun ei oikein vie nälkää kuten jauheliha mutta käsittääkseni samat proteiinit siitä saa. Jauhelihaa 400g halvimmillaan melkein 2 euroa kun taas soijarouhetta saa samalla rahalla kilon paketin, mistä riittää kymmeneen kokkaukseen. Tomaattimurska on sen 30-40 senttiä. Makaronia tai perunoita sekaan niin annoksen hinta alle 30 senttiä ja riittää useammallekkin siitä.
halvimpia on tietysti hiilaripaska safkat. pakastekasvikset yms myös aika halpoja. Eli jos haluat päästä halvalla niin et juo liikaa maitoa ja mehua (tarvitset vain joku 2-3d molempia päivässä) vaan juot vettä. halvimpia safkoja on esim makaronilaatikko, muut pastaruuat (esim pasta + tonnikalapurkki ja vähän taco kastiketta on aika halpa yhdistelmä, näitä riittää kyllä)
mutta juuh, kannattaa bongailla noita -20% alennuksia ja katella hintoja kun ostaa tavaraa ja miettii että onko halvempia vaihtoehtoja jotka ajaa saman asian. elät terveellisesti ja kulutat noin 100e/kk.
usko jo,tonnikala EI OLE halpaa! Ja se on uhanalainen!
http://fi.wikipedia.org/wiki/Liikakalastus
Kuuleppas opiskelijaeeataetat hiilihydraattipitoiset ruoat eivät ole mitään hiilaripaskaa safkaa ja ajattele myös köyhien maiden ihmisiä, joilla pulaa ruoasta ja monesta muustakin tarpeellisesta ja sinä kehtaat nimittää ruokaa p*skaksi.
Kannattaa hyödyntää myös Suomen luontoa ja jokamiehenoikeutta. Nyt maaliskuussa alkaa saada ahvenia joka järvestä enemmän kuin jaksaa syödä.
Huhti-toukokuussa kannattaa poimia nuoria nokkosia, niitä voi kuivata tai pakastaa ryöpättyinä ja käyttää kuten pinaattia. Toukokuussa voi hyödyntää myös voikukanlehtiä ja vuohenputkea. Kesäkuussa kannattaa kerätä talteen maitohorsmaa (käytä kuten parsaa) ja erilaisia lehtiä yrttiteeksi. Heinä-elokuussa poimitaan marjoja ja syyskuusta lähtien saa sieniä. Sienikausi jatkuu Etelä-Suomessa usein joulukuulle, ja sieniähän voi pakastaa ja kuivata myös, niin että niitä riittää koko vuodeksi.
Luonnossa liikkuessa saa samalla raikasta ilmaa ja liikuntaa.
http://kiinet.com/hoilola/ruoka.htm
Osta kananmunia maksavat alta 2 euroa kilo ja saat hyvän startin aamuun munista, jos mahdollista niin ilahduta jotain munan tuottajaa ja hae suoraan tilalta niin saat ne vielä halvemmalla ja taatusti tuoreena.
Erilaiset keitot ja puurot. Terveellinen ruoka ei ole välttämättä vhh-painotteista, vaan monipuolisen terveellistä sisältäen myös viljatuotteita ja perunaa.
- Kananmunat on halpoja ja niistä on moneksi. Puuron sekaan, munakkaisiin, kasvissosekeittoon, salaattiin ym.
- Kauppojen valmistiskien grillattu broileri, ainakin omista lähikaupoistani löytyy näitä usein aletarralla varustettuna. Jos terveellisesti haluaa syödä, niin ei ehkä joka päivä kannata niitä koipireisiä vetää, mutta rintapalat onkin sitten vähän kevyempiä :)
- Puuro. Halpaa ja helppo tuunailla, voi laittaa sekaan just esim. kananmunan valkuaisia, raejuustoa, hedelmiä... Puuro voi olla muutakin kuin aamupala.
- Soijarouhe on edullista ja monikäyttöistä. Jauhelihan tilalla eri ruoissa, mutta myös vaikka jugurtin, rahkan, keittojen sekaan.
http://uskotoivorakkaus.fi/k-18/linkkivinkki-arkeen/ruokaohjeita
opettele puuron laitto aamusin /Iltaisin
http://www.lounasluettelo.fi/index.php?option=com_adsmanager&page=show_category&catid=12&text_search=&order=0&expand=0&Itemid=37
opiskelijaruokalat /2 e annos
https://www.google.com/maps/d/viewer?msa=0&mid=z6XrU2dSNOpA.kAkOxJcOa93o
http://www.lounasluettelo.fi/index.php?option=com_adsmanager&page=show_category&catid=12&text_search=&order=0&expand=0&Itemid=37