esim. ympäri vuoden? Tiedän että kreatiinia käytetään 4-8viikkoa ja sitte 2-4viikon tauko tai noin olen kutakuinkin kuullut! Entäs vaikkapa l glutamiini tai arigiini tai vaikkapa ihan perus heraproteiini voiko sitä käyttää jatkuvasti vai pitäskö sitäkin ottaa vaan 1-2kk ja sit taukoa? Voiko jatkuvasta käytöstä haitallisia vaikutuksia terveydelle? Saako täälä asiallisia vastauksia vai kysynkö nyyssölältä tai pakkotoistosta.
Vastaukset 4
- ttttttttttthhhhhhhhh
Heraa voi käyttää jatkuvasti, mutta glutamiinin ja arginiin heittäsin helvettiin!! WASTE OF MONEY! Heraproteiini ja kreatiini ovat ainoat kiistatta toimivat lisäravinteet. Herassa voi kuitekin olla aspartaamia eli ei tarvii vetää joka aterian kanssa.
- Jos kreapurkissa
Lukee näin: "Kreatiinin käyttö aloitetaan 5 päivän latausjaksolla, jonka aikana kreatiinia käytetään 20g päivässä. Ota 5g ennen aamiaista, ennen harjoittelua, harjoittelun jälkeen ja päivän viimeisellä aterialla. Latausjakson jälkeen siirrytään 5-6 viikon ylläpitojaksoon, jonka aikana kreatiinia käytetään 5-10g päivässä. Ylläpitojaksoa seuraa 2-4 viikon tauko kreatiinin käytöstä. Kreatiiniin vaikutus säilyy tauonkin aikana koska ylläpitojakso on täyttänyt kehon kreatiinivarastot"
niin turha sitä on jatkuvasti ottaa 5g päivässä. Kreatiini on tietysti myös ruuassa.- edellinen jatkaa
Omassa palautusjuomajauheessani päiväannokseksi on merkitty 2g
Voit huoletta käyttää ympäri vuoden.
Kreatiini vaatii erikseen ensin latauskauden ennen perus ylläpitoannosta. Riippuen hieman, että onko kysessä esim kreatiini monohydraatti vai pyruvaatti. Ja esim creakicin kreatiini ei vaadi erikseen tankkausta lainkaan.
Kysy asiaa pätevältä myyjältä.
Mutta eipä toi kreatiini nyt mikään ihmeaine ole muutenkaan, etten nyt ottaisi mitään hirveitä paineita siitä (tai ylipäätään mistään lisäravinteesta). Sinuna keskittyisin enempi sen perusruokavalion hiontaan ja ymmärtämiseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Herkkyydestä
Toisessa ketjussa toivottiin keskustelua herkkyydestä. Aloitan omalla näkemykselläni. Mielestäni herkät ihmiset ovat l236738- 67655
Arvaako kukaan?
"Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni36610Tuntuu pahalta meidän molempien puolesta
Anteeksi, että olen tällainen pelkuri. En vaan usko rakkauteen enää miehen ja naisen välillä omalla kohdalla. Tiedän, et34538En pyytele enää koskaan anteeksi mitään sinulta
Olet ollut kohtuuttoman kylmä ja tyly tilanteeseen nähden.45427- 30424
- 38416
Olen kiinnostunut sinusta, en seksistä
Vihjailuja toiseen suuntaan on tullut niin paljon, että asia on korjattava. En näe sinua esineenä, vaan hienona persoona27396- 37387
- 41371