Kuinka paljon huonoa ruokavaliota voi kompensoida terveellisillä kasviksilla ja vihanneksilla ja liikunnalla?
Syön siis paljon kasviksia päivittäin (varmaan yli suositusten) mutta mun ongelma on, että tykkään liikaa herkuista. Yleensä syön kyllä päiväsaikaan ihan terveellisesti, mutta useimmiten illalla retkahdan suklaaseen tai leivonnaisiin. Vitamiineja otan purkista, tiedän, ei hyvä.
Olen kuitenkin normaalipainoinen. Se johtuu varmastikin melko runsaasta liikkumisesta ja toisaalta siitä, että korvaan oikeaa ruokaa noilla herkuilla.
En kaipaa moraalisaarnoja, tiedän kyllä ongelmani. Kiinnostaisi kuitenkin, onko tuolla rehujen rouskutuksella mitään vaikutusta mihinkään.
Kasviksia ja suklaata
Tupla-77
4
143
Vastaukset
- simple.
Ei
- pah....
Hmm... Olen kyllä eri mieltä. Onhan se parempi, että syöt edes kasviksia, kuin ettet söisi muuta kuin niitä herkkuja. Ja ilmeisesti ongelmasi on kuitenkin iltaherkuttelu, ei pelkkä suklaalla eläminen? Liikunta on aina plussaa.
- kokeilun vuoksi vaik
monet laihduttajat luulee että kun syö porkkanan niin sitten saa vetää kaksi levyä fazerin sinistä, koska onhan sitä tullut syötyä kasviksiakin.
Ja jos kyse on iltamässäilystä, niin kehottasin tekemään ison kattilallisen kasviskeittoa kevyillä kinkkusuikaleilla. Kun makean himo iskee niin ottaa ekana kupilisen sitä keittoa, kuumana siis.
Makean himo ainakin siirtyy, ellei poistu , ja elimistön kylläisyyskeskus ei vaadi syömään suklaata nälkään.
- Panhandle
Patrik Borgin mukaan jos 80 % on hyvää syömistä, loppu 20 % voi olla ihan mitä tahansa. Moni potee turhaan omantunnontuskia pienistä herkkumääristä, mutta tosiasia on, etteivät ne missään tunnu. Jos mättää 400 gramman karkkipussin joka päivä, se on eri asia, mutta pari palaa suklaata tai yksi pulla silloin tällöin ei tee ruokavaliosta vielä epäterveellistä.
Jos herkkuhimo iskee illalla, se voi kieliä siitä, ettet ole päivän mittaan syönyt tarpeeksi. Kokeile, lieventyisikö himo, jos syöt iltapäivällä tervellisen välipalan ja vielä illalla kunnon ruokaa.
Rehujen rouskutuksella on vaikutusta, ainakin jos niitä rouskuttaa tarpeeksi, vähintään puoli kiloa päivässä niin kuin suositus neuvoo.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista857465- 965404
- 2584612
- 444505
- 623257
- 492695
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222358- 492333
Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292332- 412184