Kuinka paljon huonoa ruokavaliota voi kompensoida terveellisillä kasviksilla ja vihanneksilla ja liikunnalla?
Syön siis paljon kasviksia päivittäin (varmaan yli suositusten) mutta mun ongelma on, että tykkään liikaa herkuista. Yleensä syön kyllä päiväsaikaan ihan terveellisesti, mutta useimmiten illalla retkahdan suklaaseen tai leivonnaisiin. Vitamiineja otan purkista, tiedän, ei hyvä.
Olen kuitenkin normaalipainoinen. Se johtuu varmastikin melko runsaasta liikkumisesta ja toisaalta siitä, että korvaan oikeaa ruokaa noilla herkuilla.
En kaipaa moraalisaarnoja, tiedän kyllä ongelmani. Kiinnostaisi kuitenkin, onko tuolla rehujen rouskutuksella mitään vaikutusta mihinkään.
Kasviksia ja suklaata
Tupla-77
4
187
Vastaukset
- simple.
Ei
- pah....
Hmm... Olen kyllä eri mieltä. Onhan se parempi, että syöt edes kasviksia, kuin ettet söisi muuta kuin niitä herkkuja. Ja ilmeisesti ongelmasi on kuitenkin iltaherkuttelu, ei pelkkä suklaalla eläminen? Liikunta on aina plussaa.
- kokeilun vuoksi vaik
monet laihduttajat luulee että kun syö porkkanan niin sitten saa vetää kaksi levyä fazerin sinistä, koska onhan sitä tullut syötyä kasviksiakin.
Ja jos kyse on iltamässäilystä, niin kehottasin tekemään ison kattilallisen kasviskeittoa kevyillä kinkkusuikaleilla. Kun makean himo iskee niin ottaa ekana kupilisen sitä keittoa, kuumana siis.
Makean himo ainakin siirtyy, ellei poistu , ja elimistön kylläisyyskeskus ei vaadi syömään suklaata nälkään.
- Panhandle
Patrik Borgin mukaan jos 80 % on hyvää syömistä, loppu 20 % voi olla ihan mitä tahansa. Moni potee turhaan omantunnontuskia pienistä herkkumääristä, mutta tosiasia on, etteivät ne missään tunnu. Jos mättää 400 gramman karkkipussin joka päivä, se on eri asia, mutta pari palaa suklaata tai yksi pulla silloin tällöin ei tee ruokavaliosta vielä epäterveellistä.
Jos herkkuhimo iskee illalla, se voi kieliä siitä, ettet ole päivän mittaan syönyt tarpeeksi. Kokeile, lieventyisikö himo, jos syöt iltapäivällä tervellisen välipalan ja vielä illalla kunnon ruokaa.
Rehujen rouskutuksella on vaikutusta, ainakin jos niitä rouskuttaa tarpeeksi, vähintään puoli kiloa päivässä niin kuin suositus neuvoo.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1921368
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän138903- 85862
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?52761- 51758
Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t253637Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä320614Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,7595Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk55589- 53584