Kuinka paljon huonoa ruokavaliota voi kompensoida terveellisillä kasviksilla ja vihanneksilla ja liikunnalla?
Syön siis paljon kasviksia päivittäin (varmaan yli suositusten) mutta mun ongelma on, että tykkään liikaa herkuista. Yleensä syön kyllä päiväsaikaan ihan terveellisesti, mutta useimmiten illalla retkahdan suklaaseen tai leivonnaisiin. Vitamiineja otan purkista, tiedän, ei hyvä.
Olen kuitenkin normaalipainoinen. Se johtuu varmastikin melko runsaasta liikkumisesta ja toisaalta siitä, että korvaan oikeaa ruokaa noilla herkuilla.
En kaipaa moraalisaarnoja, tiedän kyllä ongelmani. Kiinnostaisi kuitenkin, onko tuolla rehujen rouskutuksella mitään vaikutusta mihinkään.
Kasviksia ja suklaata
Tupla-77
4
178
Vastaukset
- simple.
Ei
- pah....
Hmm... Olen kyllä eri mieltä. Onhan se parempi, että syöt edes kasviksia, kuin ettet söisi muuta kuin niitä herkkuja. Ja ilmeisesti ongelmasi on kuitenkin iltaherkuttelu, ei pelkkä suklaalla eläminen? Liikunta on aina plussaa.
- kokeilun vuoksi vaik
monet laihduttajat luulee että kun syö porkkanan niin sitten saa vetää kaksi levyä fazerin sinistä, koska onhan sitä tullut syötyä kasviksiakin.
Ja jos kyse on iltamässäilystä, niin kehottasin tekemään ison kattilallisen kasviskeittoa kevyillä kinkkusuikaleilla. Kun makean himo iskee niin ottaa ekana kupilisen sitä keittoa, kuumana siis.
Makean himo ainakin siirtyy, ellei poistu , ja elimistön kylläisyyskeskus ei vaadi syömään suklaata nälkään.
- Panhandle
Patrik Borgin mukaan jos 80 % on hyvää syömistä, loppu 20 % voi olla ihan mitä tahansa. Moni potee turhaan omantunnontuskia pienistä herkkumääristä, mutta tosiasia on, etteivät ne missään tunnu. Jos mättää 400 gramman karkkipussin joka päivä, se on eri asia, mutta pari palaa suklaata tai yksi pulla silloin tällöin ei tee ruokavaliosta vielä epäterveellistä.
Jos herkkuhimo iskee illalla, se voi kieliä siitä, ettet ole päivän mittaan syönyt tarpeeksi. Kokeile, lieventyisikö himo, jos syöt iltapäivällä tervellisen välipalan ja vielä illalla kunnon ruokaa.
Rehujen rouskutuksella on vaikutusta, ainakin jos niitä rouskuttaa tarpeeksi, vähintään puoli kiloa päivässä niin kuin suositus neuvoo.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2082834Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1672511Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061172Lapsien pakko kasteesta on luovuttava.
Eikö olisi parempi siirtää kaste rituaali rippikouluun,kun 15v.tietävät jo itse haluaavatko tulla kastetuksi juutalais-k5831015Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies1241002- 671000
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait271952Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka320921Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20899Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22768