Kun sanotaan että eläinrasvoja tulee välttää, tarkoitetaanko sillä maitorasvoja vaiko läskiä? Vaiko molempia? Ja kalatkin on eläimiä.
Mitkä eläinrasvat?
Läskimaito
3
279
Vastaukset
- Panhandle
On väärin neuvoa välttämään eläinrasvoja yleensä, koska kalan rasva on suositeltua, hyvää rasvaa. Kovaa rasvaa on erityisesti maitotuotteissa (paitsi tietysti rasvattomissa, joista rasva on poistettu) ja lihassa, erityisesti punaisessa lihassa eli possun, naudan ja lampaanlihassa. Lihaakin on rasvaista ja vähemmän rasvaista, esimerkiksi riistassa ja linnunlihassa on vähemmän rasvaa.
Mitä sitten tarkoitetaan rasvojen "välttämisellä"? Täysin rasvaton ruokavalio ei ole terveellinen, koska mm. rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiseen tarvitaan rasvaa. Tutkimustulokset siitä, kuinka paljon ns. kova rasva vaikuttaa sydäntautien syntymiseen, ovat ristiriitaisia, eikä mihinkään hysteriaan ole minusta syytä. Rasvaa voi ja saa käyttää, kohtuullisesti myös voin, kerman ja pekonin muodossa. - rasvaa aivoille
Elimistö tarvitsee rasvoja, samoin aivot. Olen tuntenut lähemmäs 100-vuotiaita (ja ylikin) vanhuksia, jotka vannovat voin ja kunnon maidon perään. Voita suosin itsekin. Tietenkin jonkinlaisissa rajoissa, ettei paketti tolkulla vedä. 10 g kai on se suositus, mutta kun kaikesta nykyään on ristiriitaisia tutkimuksia. Ja pitäis laskea koko päivän rasvat, eikä vain näkyvä, leivän päälle levitetty.
- 25
No entäpä kaakaovoi ja kookosrasva? Täysiä kasivrasvoja molemmat, mutta kovia. Pitäisikö välttää vai ei?
Lähteään nyt vaikka siitä että aivot eli dementian ja azheimerin välttäminen on sijalla 1. ja sydän ja versuonet sijalla 2.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2022784Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1622490Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061162- 64951
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait255899Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies104881Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20879Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka306869Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22748Onneksi tapasin sut
Ilman sua olisin jatkanut pään lyömistä seinään eli samanlaisten miesten etsimistä. Tajusin, mikä menee pieleen vasta ku93739