Suomessa ei tajuta hellemaratoonien vaarallisuutta. Ne ovat riski kaikille iästä riippumatta. Jos olet menossa ensimmäistä kertaa hellemaratonille et voi tietää miten reagoit lämpöön. Lievimmässä tapauksessa saat kramppeja lihaksiin tai kenties väsähdät 10 km ennen maalia ja oksennat vuolaasti maalissa, pahimmassa tapauksessa sinulla on paha hyponatremia eli suolavaje josta aiheutuu kammiotakykardia ja äkkikuolema. Suolavajeeseen yhdistetty huono kunto ja tottumattomuus lämpöön on pahimmillaan tappava yhdistelmä.
IHMETTELEN SUURESTI miksi elokuussa pahimpien helteiden aikaan järjestetään maamme suosituin massaliikuntatapahtuma.
LUULETTEKO olevanne suurempia urheilijoita jos saavutatte maalin helteen uuvuttamina?
Mielestäni kaikki massajuoksut pitäisi kieltää yli 25 asteen lämpötilassa.
Tulee mieleeni vielä tällainen hypoteettinen juttu. Jos city-maratonilla tapahtuisi karmea yhteensattuma jossa 20-vuotias nuori hoikka juoksija ja 78-vuotias kokenut maratoonipappa saisivat yhtäaikaa sydänkohtauksen ja käytössä olisi vain yksi defibrillattori kumpaakohan ambulanssi väki yrittäisi elvyttää ensin?
EIPÄ ole vaikea arvata miten tässä tilanteessa toimittaisiin. Pappa jätettäisiin syrjään odottamaan toista ambulanssia ja nuori saisi ensin ensiavun.
No entäpä jos tuo pappa olisi ollut ambulanssin ensihoitajan isäukko? Olisi varmaan tullut henkiinjäämiskamppailu kun ensihoitaja olisi alkanut vaatimaan hoitoa isälleen ennen nuorta.
Että miksi pitää ottaa turhia riskejä elämässä kun sen maratonin voi yhtä hyvin juosta vasta syys-lokakuulla kun ilma on seesteinen 10 astetta eikä lämpöuupumusriskiä juurikaan ole.
MIELESTÄNI helteessä juoksemisessa on kyse jostakin käsittämättömästä vääristyneestä suomalaisen sisun jäänteestä. Olihan se ennenvanhaan hienoa kun riuduttiin heinäpellolla helteiden aikaan.
Jos kuulutte niihin jotka vähättelette tai jopa suositte helteessä juoksemista niin menkää nyt HETI lukemaan muutama tieteellinen artikkeli hellemaratonien vaarallisuudesta ja seurauksista. Englanniksi tekstiä löytyy googlettamalla.
Helteessä ei tulisi muutenkaan viettää turhaan aikaansa koska aurinko aiheuttaa ihosyöpää ja maratoonarit jos ketkä altistuvat kesän aikana runsaalle UV-säteilylle. Silti näitä hartiat ruvelle polttaneita juoksijoita näkee aivan liikaa joka kesä.
Että aika kova hinta voi tulla tästä suomalaisten suosikkiharrastuksesta, HELLEMARATOONISTA!
Terveisin eräs juoksun harrastaja joka ei juokse yli 25 asteen lämpötilassa eikä mene keskellä kesäpäivää lenkille ihosyöpäriskin takia.
IHMETTELEN SUURESTI miksi elokuussa pahimpien helteiden aikaan järjestetään maamme suosituin massaliikuntatapahtuma.
LUULETTEKO olevanne suurempia urheilijoita jos saavutatte maalin helteen uuvuttamina?
Mielestäni kaikki massajuoksut pitäisi kieltää yli 25 asteen lämpötilassa.
Tulee mieleeni vielä tällainen hypoteettinen juttu. Jos city-maratonilla tapahtuisi karmea yhteensattuma jossa 20-vuotias nuori hoikka juoksija ja 78-vuotias kokenut maratoonipappa saisivat yhtäaikaa sydänkohtauksen ja käytössä olisi vain yksi defibrillattori kumpaakohan ambulanssi väki yrittäisi elvyttää ensin?
EIPÄ ole vaikea arvata miten tässä tilanteessa toimittaisiin. Pappa jätettäisiin syrjään odottamaan toista ambulanssia ja nuori saisi ensin ensiavun.
No entäpä jos tuo pappa olisi ollut ambulanssin ensihoitajan isäukko? Olisi varmaan tullut henkiinjäämiskamppailu kun ensihoitaja olisi alkanut vaatimaan hoitoa isälleen ennen nuorta.
Että miksi pitää ottaa turhia riskejä elämässä kun sen maratonin voi yhtä hyvin juosta vasta syys-lokakuulla kun ilma on seesteinen 10 astetta eikä lämpöuupumusriskiä juurikaan ole.
MIELESTÄNI helteessä juoksemisessa on kyse jostakin käsittämättömästä vääristyneestä suomalaisen sisun jäänteestä. Olihan se ennenvanhaan hienoa kun riuduttiin heinäpellolla helteiden aikaan.
Jos kuulutte niihin jotka vähättelette tai jopa suositte helteessä juoksemista niin menkää nyt HETI lukemaan muutama tieteellinen artikkeli hellemaratonien vaarallisuudesta ja seurauksista. Englanniksi tekstiä löytyy googlettamalla.
Helteessä ei tulisi muutenkaan viettää turhaan aikaansa koska aurinko aiheuttaa ihosyöpää ja maratoonarit jos ketkä altistuvat kesän aikana runsaalle UV-säteilylle. Silti näitä hartiat ruvelle polttaneita juoksijoita näkee aivan liikaa joka kesä.
Että aika kova hinta voi tulla tästä suomalaisten suosikkiharrastuksesta, HELLEMARATOONISTA!
Terveisin eräs juoksun harrastaja joka ei juokse yli 25 asteen lämpötilassa eikä mene keskellä kesäpäivää lenkille ihosyöpäriskin takia.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kyllähän tuo tottakin on. Mutta mielestäni helteellä on mahtavaa jopa nautinnollista juosta. Pitää muistaa juoda heti alusta asti riittävästi, vaikka ei janottaisikaan. Joudutaanhan töitäkin tekemään lämpötilasta riippumatta. Jos pitää valita hellemaraton tai sateinen ja tuulinen nollakeli, niin valitsen ehdottomasti helteen. Tukholma -09 ja -10 molemmat äärimmäisessä helteessä...
Suomen ja pohjolan kesä on niin lyhyt että nautitaan auringosta ja lämmöstä myös juostessa.
Miksei lähtö voisi olla aamulla? Miellyttävämpää on viileässä juosta, ja ajat ovat parempia.
Kovakuntoiset pärjäävät helteessäkin ja ymmärtävät keskeyttää siinä kohtaa kun menee pieleen, mutta mutta amatöörit jotka luulevat hommassa olevan kyse pelkästään sisusta, raahautuvat maaliin viiden tunnin tietämillä kaikkensa antaneena... Ja ovat vielä ylpeitä siitä. Ei siinä ole mitään järkeä. Itse todella häpesin, kun ensimmäinen maratonini oli tuollainen. Kaupanpäälle tuli pari vuotta vaivannut sydänvika.
Ehdottomasti 4.30 aikaraja jotta terveytensä pilaavat kerätään pois ennen maaliinpääsyä.
Usein syys-lokakuussa juostavilla maratoneilla on ideaalisin lämpötila 7-12 lämpöastetta.
Jokainen juoksee omalla vastuulla mutta ainakaan itse en enää keskikesän tapahtumiin osallistu. Esimerkiksi kesällä 2011 heinäkuun tapahtumissa oli tarpeettoman lämmintä.
no yleensäkin pitäisi kieltää niiltä päälle 4 tunnin naurettavilta pelleiltä maratoneille pääsy.
Toisaalta omakin suoritustaso näyttää paremmalta, kun sieltä taustalta rynnii se 3.30 ja sitä heikompien mullilauma.
Kivahan se on nurmikolla loikoilla ja katsella kuinka makaroonijälkaiset hölkkääjät kiemurtelevat maaliin.
Sitä vaan on vaikea ennustaa koska se kovin hellekausi tulee jos ilmoittautuu maratoneille jo talvella.Pitäisi kai sitten vaan mennä maratonille jälkiilmoittautuneena silloin kun ilma on sopiva ja maksaa sovinnolla se korkea hinta
Tai sitten harjoittelet sitä helteensietoa ;)
Pääasia on, että nesteytys on kunnossa. Eli siis toteutea kevyt ylinesteytys ja muista lisätä hiukan suolaa veteen. Loppu on sitten kiinni yleisestä kunnosta ja siitä onko kroppa tottunut helteeseen, ja sitä on helppo siihen totuttaa. Saunomisestakin voi olla apua.
Jos kilpailunjärjestäjä jakaa tietoa asiaan liittyen on ihan puhdas oma vika jos ei osaa keskeyttää ajoissa. Suomessa on kuitenkin todella viileää kesällä, maratoneja juostaan päiväntasaajan valtioissakin. Ehkä yleisesti vain pitäisi lisätä valistusta asiaan liittyen.
Eikös se juokseminen olekkaan vapaaehtoista?