Moikka! Olen 13 vuotias teini Helsingistä ja senttejä kertyy koko ajan vyötäröille. Sain n. 8 vuotiaana reumasairauden flunssan jälkitautina ja sen jälkee kaikki jalkojeni nivelet ovat olleet huonossa kunnossa. Silloin harrastin futista mutta vaihdoin ringettee, kun polveni/muut nivelet eivät kestäneet juoksemista. No olen nyt harrastanut n. 2 ja puolisen vuotta ringetteä ja viime kesänä pystyin juoksemaan, pyöräilemään ja kuntoilemaan koko kesän joukkueeni kanssa.
Nyt joulun alla polvikivut tulivat taas kerran esiin. Olen ollu treeneistä pois kohta yli 2kk! Olemme käyneet moneen otteeseen lastenklinikalla, ja sieltä kautta fysio teraupeutilla, mutta mikään ei ole auttanut. Nyt en pysty juoksemaan, en pyöräilemaan ja joinakin päivinä juuri ja juuri kävelemään. Olen tottunut syömään herkkuja, ja olen tottunut myös napostelemaan koko ajan, sen takia kun ennen pystyin liikkumaan ja polttamaan kalorit pois. Enää en voi tehdä sitä, ja nyt kiloja on tullut n. 4kk aikana varmasti kaksi lisää! Olen yrittänyt tehdä kaikkeni, mutta se ei riitä. Mitä mieltä olette? Mitä minun pitäisi tehdä mielestänne? Kohta tulee kesä ja haluaisin laittaa iloisena shortsit jalkaan, enkä piiloutua farkkujen alle! Auttakaa! (:
Kertokaa vinkkejänne! Apua!
5
237
Vastaukset
- Eeeeelisa
Älä huoli kiloista, ne voivat johtua myös kasvusta. Voit varmasti kysyä itse siltä fysioterapeutilta vinkkejä siitä millaista liikuntaa saat/voit harrastaa. Tsemiä!:)
- onnetonn~13v.
Kiitti! Oon kyllä kysellykin, mut kaikki niist on sattunu polvii.. ja ei mua ne kilot sillee haittaa mutku ne alkaa näkyy ulospäinki.. :/
- sentteri-
onnetonn~13v. kirjoitti:
Kiitti! Oon kyllä kysellykin, mut kaikki niist on sattunu polvii.. ja ei mua ne kilot sillee haittaa mutku ne alkaa näkyy ulospäinki.. :/
Pari kiloa nyt ei sinällään vielä haittaa, ellei itseesi.
Mulle tehtiin aikoinaan iso selkäleikkaus ja sain ohjeet kuinka kehittää staattista lihasvoimaa makuullaan. Oon muuten itekkin pelannut ringetteä.
Homma on aika hikistä, siis se jumppa ja sen voi tehä vaikka töllöä katsoessa matolla. Tai sängyssä. Perustuu isojen selkä-vatsa-reisi-pakaralihasten pitkäkestoiseen jännitykseen. Ohje on tosi pitkä ja piinallinen mutta pyydäppä semmoinen fysioterapeutiltasi. On muuten tehokas kun sen tekee säännöllisesti. Siinä kehitetään syviä lihaksia rasittamatta niveliä. Äläkä ole onneton, minäkin nousin kun feenix sitkeydellä ja periksiantamattomuudella ja niin teet sinäkin !
- djgoirfprw
Ystävättäreni harrasti juoksua, kunnes satutti pahasti polvensa, polvi leikattiin ja siihen loppui juoksu harrastus. Fysioterapeutti suositteli hänelle uimista. Uiminen ei rasita liikaa niveliä, eikä jalan niveliin uinnissa kohdistu samanlaista "iskua/tömäystä" kun vaikkapa juoksussa/hölkässä. Nykyään hän on kova vesipeto ;-) Pystyisitkö siis kenties aloittamaan vesiliikunnan? uimisen, vesijumppaa tms? Paljon iisimpää nivelille, ja saa nauttia liikkumisen ilosta. Ja karkki/sipsi naposteltavat kannattaa ihan muutenkin vaihtaa terveellisempään; hedelmiä, pähkinöitä, itse tykkään rouskutella porkkanoita telkkua katsoessa. Mukavaa kesää sinulle, ja voimia.
- zsemppiä
Meinasin kirjoitta kans tuosta uimisesta ja nykyään on tosi kivoja vesijumppiakin olemassa, ainkain isoimissa kaupungeissa joten kannattaa harrastaa jotain sellaista liikuntaa ettei lihaksetkin sitten surkastu ja ehkä hiukan sitä ylipainoakin saa rajattua.
Sun kannattais tehdä itsellesi sellaisia pieni herkkujuttuja jääkaappiin siltä varalta, että naposteluvimma iskee.
Esim. vesimeloonissa ei ole juurikaan kaloreita, appelsiinin palat, porkkanan palat, marja ja mehukeitot joissa lukee kalorittomat,
Rasvattomasta ja maustamattomasta jogurtista saa ihania smootieta tehosekoittemella. Osa sitä ja osa hedelmiä ja pakastemarjoja. Ei lihota ja tulee kylläinen olo.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin kysyi hämmästyneenä: Onko Suomessa jäänmurtajia?
Nettilehden toimittaja kysyi Sanna Marinilta suoraan, että sovittiinko nuo jäänmurtajien kaupat jo 2019, jolloin Marin k1184339- 1503689
SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa
SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah973467Mikä tuota vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?
Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki jankata yhdestä asia392829- 1291740
Nyt meni lopulliset lämmöt.
Alan käyttäytymään yhtä kylmästi miehiä kohtaan kuin mua kohtaan on käyttäydytty ja vain käytetty viimeiset pari vuotta371575Orpo loukkaantui fasismiin viittaavasta sanavalinnasta
Mutta miksi loukkaantui? Orpohan on tehnyt yhteistyötä fasistien kanssa jo vuonna 2019, siis jo neljä vuotta ennen loukk141211Sulla on avaimet ja keinot
Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi191184Meitä ei tule
Koska periaatteemme ovat rakkautta vahvempia. Tämä on siis koettelemus, jonka tarkoitus on vahvistaa meitä yksilöinä 😌221154Onko erityinen paikka jossa haluaisit nyt olla
Onko joku spesiaali lempipaikka missä mieluiten olisit?421140