Moikka! Olen 13 vuotias teini Helsingistä ja senttejä kertyy koko ajan vyötäröille. Sain n. 8 vuotiaana reumasairauden flunssan jälkitautina ja sen jälkee kaikki jalkojeni nivelet ovat olleet huonossa kunnossa. Silloin harrastin futista mutta vaihdoin ringettee, kun polveni/muut nivelet eivät kestäneet juoksemista. No olen nyt harrastanut n. 2 ja puolisen vuotta ringetteä ja viime kesänä pystyin juoksemaan, pyöräilemään ja kuntoilemaan koko kesän joukkueeni kanssa.
Nyt joulun alla polvikivut tulivat taas kerran esiin. Olen ollu treeneistä pois kohta yli 2kk! Olemme käyneet moneen otteeseen lastenklinikalla, ja sieltä kautta fysio teraupeutilla, mutta mikään ei ole auttanut. Nyt en pysty juoksemaan, en pyöräilemaan ja joinakin päivinä juuri ja juuri kävelemään. Olen tottunut syömään herkkuja, ja olen tottunut myös napostelemaan koko ajan, sen takia kun ennen pystyin liikkumaan ja polttamaan kalorit pois. Enää en voi tehdä sitä, ja nyt kiloja on tullut n. 4kk aikana varmasti kaksi lisää! Olen yrittänyt tehdä kaikkeni, mutta se ei riitä. Mitä mieltä olette? Mitä minun pitäisi tehdä mielestänne? Kohta tulee kesä ja haluaisin laittaa iloisena shortsit jalkaan, enkä piiloutua farkkujen alle! Auttakaa! (:
Kertokaa vinkkejänne! Apua!
5
244
Vastaukset
- Eeeeelisa
Älä huoli kiloista, ne voivat johtua myös kasvusta. Voit varmasti kysyä itse siltä fysioterapeutilta vinkkejä siitä millaista liikuntaa saat/voit harrastaa. Tsemiä!:)
- onnetonn~13v.
Kiitti! Oon kyllä kysellykin, mut kaikki niist on sattunu polvii.. ja ei mua ne kilot sillee haittaa mutku ne alkaa näkyy ulospäinki.. :/
- sentteri-
onnetonn~13v. kirjoitti:
Kiitti! Oon kyllä kysellykin, mut kaikki niist on sattunu polvii.. ja ei mua ne kilot sillee haittaa mutku ne alkaa näkyy ulospäinki.. :/
Pari kiloa nyt ei sinällään vielä haittaa, ellei itseesi.
Mulle tehtiin aikoinaan iso selkäleikkaus ja sain ohjeet kuinka kehittää staattista lihasvoimaa makuullaan. Oon muuten itekkin pelannut ringetteä.
Homma on aika hikistä, siis se jumppa ja sen voi tehä vaikka töllöä katsoessa matolla. Tai sängyssä. Perustuu isojen selkä-vatsa-reisi-pakaralihasten pitkäkestoiseen jännitykseen. Ohje on tosi pitkä ja piinallinen mutta pyydäppä semmoinen fysioterapeutiltasi. On muuten tehokas kun sen tekee säännöllisesti. Siinä kehitetään syviä lihaksia rasittamatta niveliä. Äläkä ole onneton, minäkin nousin kun feenix sitkeydellä ja periksiantamattomuudella ja niin teet sinäkin !
- djgoirfprw
Ystävättäreni harrasti juoksua, kunnes satutti pahasti polvensa, polvi leikattiin ja siihen loppui juoksu harrastus. Fysioterapeutti suositteli hänelle uimista. Uiminen ei rasita liikaa niveliä, eikä jalan niveliin uinnissa kohdistu samanlaista "iskua/tömäystä" kun vaikkapa juoksussa/hölkässä. Nykyään hän on kova vesipeto ;-) Pystyisitkö siis kenties aloittamaan vesiliikunnan? uimisen, vesijumppaa tms? Paljon iisimpää nivelille, ja saa nauttia liikkumisen ilosta. Ja karkki/sipsi naposteltavat kannattaa ihan muutenkin vaihtaa terveellisempään; hedelmiä, pähkinöitä, itse tykkään rouskutella porkkanoita telkkua katsoessa. Mukavaa kesää sinulle, ja voimia.
- zsemppiä
Meinasin kirjoitta kans tuosta uimisesta ja nykyään on tosi kivoja vesijumppiakin olemassa, ainkain isoimissa kaupungeissa joten kannattaa harrastaa jotain sellaista liikuntaa ettei lihaksetkin sitten surkastu ja ehkä hiukan sitä ylipainoakin saa rajattua.
Sun kannattais tehdä itsellesi sellaisia pieni herkkujuttuja jääkaappiin siltä varalta, että naposteluvimma iskee.
Esim. vesimeloonissa ei ole juurikaan kaloreita, appelsiinin palat, porkkanan palat, marja ja mehukeitot joissa lukee kalorittomat,
Rasvattomasta ja maustamattomasta jogurtista saa ihania smootieta tehosekoittemella. Osa sitä ja osa hedelmiä ja pakastemarjoja. Ei lihota ja tulee kylläinen olo.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tulipalossa henkilövahinkoja, itsenäisyyspäivä alkoi huonosti, poliisi tiedottaa lisää
Savonlinna https://www.como.fi/uutiset/savonlinna-henkilovahinkoja-tulipalossa-poliisi-tiedottaa-lisaa/10711575Ennen ei ollut persuja ja työttömyyttä, lääkäriinkin pääsi
Ennen oli kaikilla töitä Kauppiaille kelpasi kun saivat voittoa Yritystukia ei ollut Lääkäriin pääsi kaikki haluklaat Nu1424339- 1174082
Somali ei kätellyt Stubbia Linnan juhlissa
Miksei somali osaa noudattaa hyviä käytöstapoja. https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/563a3dea-fa3f-41f3-b64f-406d24534039- 623621
Antifasismi - mitä se on?
Se on äärivasemmistolaista anarkistista toimintaa joka käyttää fasisminvastaisuutta keppihevosena oikeuttaakseen toimint542828Kuka on menehtynyt?
https://yle.fi/a/74-20198293 Kuulemani mukaan ryyppyporukka ollut hapualla ja kuolemanenkeli (F.G) eli mies jonka seuras192561- 572039
20v on otettu kiinni
Tulipalo oli sytytetty joten murhasiko ex omat lapsensa ja heidän Äidin. Tuskin sitä kukaan ohikulkijakaan sytytti.431924Kauhea ikävä iski
Mietin vain, mitä olet juuri nyt tekemässä. Mietin myös, välittyykö se sinulle, kun olet koko ajan mielessäni, tunnetko191612