Moikka! Olen 13 vuotias teini Helsingistä ja senttejä kertyy koko ajan vyötäröille. Sain n. 8 vuotiaana reumasairauden flunssan jälkitautina ja sen jälkee kaikki jalkojeni nivelet ovat olleet huonossa kunnossa. Silloin harrastin futista mutta vaihdoin ringettee, kun polveni/muut nivelet eivät kestäneet juoksemista. No olen nyt harrastanut n. 2 ja puolisen vuotta ringetteä ja viime kesänä pystyin juoksemaan, pyöräilemään ja kuntoilemaan koko kesän joukkueeni kanssa.
Nyt joulun alla polvikivut tulivat taas kerran esiin. Olen ollu treeneistä pois kohta yli 2kk! Olemme käyneet moneen otteeseen lastenklinikalla, ja sieltä kautta fysio teraupeutilla, mutta mikään ei ole auttanut. Nyt en pysty juoksemaan, en pyöräilemaan ja joinakin päivinä juuri ja juuri kävelemään. Olen tottunut syömään herkkuja, ja olen tottunut myös napostelemaan koko ajan, sen takia kun ennen pystyin liikkumaan ja polttamaan kalorit pois. Enää en voi tehdä sitä, ja nyt kiloja on tullut n. 4kk aikana varmasti kaksi lisää! Olen yrittänyt tehdä kaikkeni, mutta se ei riitä. Mitä mieltä olette? Mitä minun pitäisi tehdä mielestänne? Kohta tulee kesä ja haluaisin laittaa iloisena shortsit jalkaan, enkä piiloutua farkkujen alle! Auttakaa! (:
Kertokaa vinkkejänne! Apua!
5
198
Vastaukset
- Eeeeelisa
Älä huoli kiloista, ne voivat johtua myös kasvusta. Voit varmasti kysyä itse siltä fysioterapeutilta vinkkejä siitä millaista liikuntaa saat/voit harrastaa. Tsemiä!:)
- onnetonn~13v.
Kiitti! Oon kyllä kysellykin, mut kaikki niist on sattunu polvii.. ja ei mua ne kilot sillee haittaa mutku ne alkaa näkyy ulospäinki.. :/
- sentteri-
onnetonn~13v. kirjoitti:
Kiitti! Oon kyllä kysellykin, mut kaikki niist on sattunu polvii.. ja ei mua ne kilot sillee haittaa mutku ne alkaa näkyy ulospäinki.. :/
Pari kiloa nyt ei sinällään vielä haittaa, ellei itseesi.
Mulle tehtiin aikoinaan iso selkäleikkaus ja sain ohjeet kuinka kehittää staattista lihasvoimaa makuullaan. Oon muuten itekkin pelannut ringetteä.
Homma on aika hikistä, siis se jumppa ja sen voi tehä vaikka töllöä katsoessa matolla. Tai sängyssä. Perustuu isojen selkä-vatsa-reisi-pakaralihasten pitkäkestoiseen jännitykseen. Ohje on tosi pitkä ja piinallinen mutta pyydäppä semmoinen fysioterapeutiltasi. On muuten tehokas kun sen tekee säännöllisesti. Siinä kehitetään syviä lihaksia rasittamatta niveliä. Äläkä ole onneton, minäkin nousin kun feenix sitkeydellä ja periksiantamattomuudella ja niin teet sinäkin !
- djgoirfprw
Ystävättäreni harrasti juoksua, kunnes satutti pahasti polvensa, polvi leikattiin ja siihen loppui juoksu harrastus. Fysioterapeutti suositteli hänelle uimista. Uiminen ei rasita liikaa niveliä, eikä jalan niveliin uinnissa kohdistu samanlaista "iskua/tömäystä" kun vaikkapa juoksussa/hölkässä. Nykyään hän on kova vesipeto ;-) Pystyisitkö siis kenties aloittamaan vesiliikunnan? uimisen, vesijumppaa tms? Paljon iisimpää nivelille, ja saa nauttia liikkumisen ilosta. Ja karkki/sipsi naposteltavat kannattaa ihan muutenkin vaihtaa terveellisempään; hedelmiä, pähkinöitä, itse tykkään rouskutella porkkanoita telkkua katsoessa. Mukavaa kesää sinulle, ja voimia.
- zsemppiä
Meinasin kirjoitta kans tuosta uimisesta ja nykyään on tosi kivoja vesijumppiakin olemassa, ainkain isoimissa kaupungeissa joten kannattaa harrastaa jotain sellaista liikuntaa ettei lihaksetkin sitten surkastu ja ehkä hiukan sitä ylipainoakin saa rajattua.
Sun kannattais tehdä itsellesi sellaisia pieni herkkujuttuja jääkaappiin siltä varalta, että naposteluvimma iskee.
Esim. vesimeloonissa ei ole juurikaan kaloreita, appelsiinin palat, porkkanan palat, marja ja mehukeitot joissa lukee kalorittomat,
Rasvattomasta ja maustamattomasta jogurtista saa ihania smootieta tehosekoittemella. Osa sitä ja osa hedelmiä ja pakastemarjoja. Ei lihota ja tulee kylläinen olo.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"
Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde262778Ymmärrän paremmin kuin koskaan
Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän292312- 1482264
Hullu liikenteessä?
Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.532190Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"
Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti211802Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?
Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks3891662Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta
Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään981597- 2981485
Varokaa! Lunta voi sataa kohta!
Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm131419- 1331418