Ravintokysely

Ikä: yli40

Sukupuoli: nainen

Vyötärönympärys, pituus, paino: 80-170-60

1. Millainen on mielestäsi terveellinen ruokavalio?
monipuollinen

2. Mitä mieltä olet viime aikoina jopa muoti-ilmiöksi nousseesta karppaamisesta?
saissee !!

3. Missä menee terveellisen ja epäterveellisen ruokailun rajat?
Liikaa tai liian vähän. Ihmedieetit on usein hölynpölyä.

4. Onko omat ruokailutottumuksesi mielestäsi terveelliset?
...Khyllä...
5. Mitä mieltä olet tämän hetkisistä ravintosuosituksista?
susositukset on suosituksia ja jokainen kuitenkin itse tietää parhaiten

6. Syötkö tarpeeksi vihanneksia päivässä?
pääsääntöisesti niitä eli salaattia vähintään kerran päivässä

7. Käytätkö lisäravinteita/vitamiineja? Jos, niin koetko niistä olevan hyötyä/(haittaa)?
ainoastaan tehojuomaa, on ollut hyötyä, sillä saa aamulla itsensä liikkeelle ja lenkille

8. Kuinka tärkeänä pidät terveellistä ruokavaliota?
Iän myötä enempi ja enempi tärkeänä

9. Pelkäätkö epäterveellisen ruokavalion haittavaikutuksia?
en omalata kohdaltani siis itsehhän niihin voi vaikuttaa

10. Noudatatko tiettyä erityisruokavaliota/dieettiä?
en

11. Kuinka usein sallit itsellesi herkuttelun?
riippuu mitä sillä tarkoitetaan. salmiakkia joka päivä, roskaruokaa
tuskin koskaan, leivonnaisia vieraiden kanssa... ei ole sääntöä
kahvia ehkä kerran viikossa
12. Saatko tarvittavat kivennäis- ja hivenaineet ruokavaliostasi?
toivon mukaan !

13. Millaiset ovat omat ruokailutottumuksesi?
ihan normaalit, pääosin salaattia, viljatuotteita, jogurttia, juustoja,
kalaa tai kanaa, aika vähän lihaa. Keittoja. Ei mitään kevyt eikä light-tuotteita, vaan rasvana voita ja ruoanlaitossa kermaa.

14. Onko terveyshistoriassasi ollut jotakin ravintoon liittyviä sairauksia/ongelmia?
aspartaami aiheuttaa pahaa migreeniä

15. Onko suhtautumisesi ruokaluun normaali?
no jaa-- joskus ei vaan maistu, eikä silloin ole syytä pakottaa itseään syömään. Nämä päivät menee keitolla ja tuoremehulla

Hiukan kritiikkiä kysymyksistäsi:

- kysymys 3. on vaikea vastattavaksi asiantuntijoillekin, raja on usein hyvin häilyvä. Myös "liian hyvä" syöminen on epätervettä.
- kysymys 6. on epämääräinen, pitäisi määritellä, mikä on "tarpeeksi"
- kysymys 12. kukaan ei voi itse tietää, saako ruuastaan tarpeeksi kivennäis- ja hivenaineita. Voi olettaa, että jos syö monipuolisesti, reilusti kasviksia, joka aterialla jotain proteiinipitoista eikä välttele rasvaa liiaksi, kaikki ravintoaineiden tarpeet täyttyvät, mutta täysin varma siitä ei voi koskaan olla.
- kysymys 16. On erittäin vaikea itse nähdä ruokasuhteensa vääristymiä, joita on muitakin kuin anoreksia ja bulimia. Osoituksia ruokasuhteen vääristymisestä ovat mm. se, että ajattelee ruokaa koko ajan tai se, että tuntee syömisistään syyllisyyttä.

Ja lopuksi: mitä merkitystä ihmisten mitoilla on sen kannalta, minkälaisia mielipiteitä heillä on? Omien ennakkoluulojesi kannalta voi tietysti olla hyvä nähdä, etteivät hoikat välttämättä syö kovin terveellisesti, tai lihavat epäterveellisesti. Toisaalta tuskin saat oikeita taustatietoja, koska varsinkaan ylipainoiset eivät halua kertoa mittojaan julkisesti. Jossain Digium-kyselyssä olisit voinut saada luotettavampia taustatietoja.

Kyselysi varmaan täyttää tällaisenakin koulutehtäväsi vaatimukset. Onnea aineiston analysointiin!