Ostin tässä muutama päivä sitten Möllerin sitruunanmakuista kalanmaksaöljyä. Pullossa lukee, että sitä tulee ottaa 5 ml päivässä.
En ole ennen kalanmaksaöljyvalmisteita syönyt, niin nyt ajattelin alkaa, koska kalansyöntini on todella vähäistä johtuen makuaisteistani (eli olen nirso).
Olen törmännyt joihinkin keskusteluihin esim. pakkotoistossa ja muissa urheilijoiden ja liikunnallisten keskustelupalstoilla, että jotkut vetävät jopa kaksi kertaa päivässä kalanmaksaöljyä (eli ottavat aamulla 5 ml ja siitä 12h päästä illemmalla taas sen 5 ml = yhteensä päivän aikana 10 ml, vaikka saantisuosituksessa lukee 5 ml päivässä ja ettei sitä saisi ottaa enempää).
Miten on? Kuinka vaarallista on juoda 5 ml 5 ml päivän aikana? En syö muita vitamiini- tai hivenainevalmisteita. Syön terveellistä ruokaa, harrastan kohtuu kuormittavaa liikuntaa kolmesti viikossa ja nukun 3-10 tuntia yössä (univaikeuksia). En polta, enkä juo.
Entä jos ottaa vaikka 5 ml 2.5 ml? Siltikin liikaa?
Auttakaas tyhmää. :)
Vielä sitä tietoa pullon kyljestä:
Per 5 ml:
Omega-3 rasvahappoja 1100 mg, josta
- DHA 600 mg
- EPA 400 mg
D3-vitamiini 10ug (200%*)
A-vitamiini 250 ug (31%*)
E-vitamiini 10 mg (83%*)
Suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää.
Kalanmaksaöljyn saantisuosituksesta.
KultainenLintu
1
79
Vastaukset
- wiiisaaas
Ihan terveellistä on ottaa 10ml.
Itse söin sitä yhden talven 10ml päivässä ja aamulla otin.
D-vitamiinia tarviit enemmän eli vähintään 50µg/vrk.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli2432233Mitä et hyväksy miehessä/naisessa josta olet kiinnostunut?
Itse en halua, että miehellä olisi lapsia!1611458Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt531300- 741065
Tiesitkö? Farmi Suomi Kirsikka Simberg on tämän julkkisnaisen tytär - Katso tyrmäävät mallikuvat!
Oho, aikamoinen ylläri. Tiesitkö?! Kirsikka Simberg on yksi tämän kauden Farmi Suomi -kisaajista. Hänellä ei ole tuttu t31029- 78950
Tuhdit oluet kauppoihin. Miksi vastustaa?
8% oluet kauppoihin mutta mikä siinä on että osa politikoista vstustaa ? Kauppa kuitenkin hinnoittelee vahvan oluen ni211933Sinua tulen kyllä ikävöimään pitkään nainen
mutta oli pakko tehdä päätös oman mielenrauhan vuoksi. Toivottavasti saat elämältä kaiken mitä haluat.45845Kohta me ei enää nähdä :(
En pääse enää uppoutumaan silmiisi enkä kuunnella ihanaa ääntäsi. Elämä on pstä.39669Kärsämäki rosvojen ja tuhopolttajien kylä?
Poliisi ampui uhkaava miestä Kärsämäellä. Ja vasta joku poltti rivitalon. Mikä riivaa Kärsämäkisiä? Joko tuulimyllyjen15660