En ole omasta tahdosta laiha, enkä ole anorektikko, en harrasta liikuntaa mutta painoni ei vain nouse ! Minulla pitäisi painoindeksin mukaan olla 10 kiloa enemmän painoa, olisin tyytyväinen edes puoleen siitä! Siispä miten/millä ruokavaliolla saisin itselleni 5 kiloa lisää painoa että olisi lihaa luiden päällä????
Ruoka-ainevinkeistä olisin kiitollinen!!
LIHOTUSVINKKEJÄ!
Laiheliini.
1
136
Vastaukset
- rambona123
Ostappa Fitnesstukusta massanlisääjäksi noin 30euron ABB XXL Extreme massanlisääjää niin kyllä paino nousee. Yksi annos sisältää yli 1200 kaloria ja näitä pitää ottaa 4 mitallista päivässä. Aamupalan yhteydessä, ennen treeniä ja illalla.
Paljon proteinipitoista ruokaa (kalkkunaleikkeleitä, ananasta, lohta, lihaa, raejuustoa, tonnikalaa, hedelmiä jne) ja paljon treeniä niin kyllä paino nousee.
Kerran viikossa syöt sipsiä ja vedät pullon limpparia kaiken tämän päälle.
Jos ei edelleenkään nouse niin käyppä katsomassa kilpirauhasten toimivuus lääkärissä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävä sinua
Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k354203- 552915
Otavassa tapahtuu!
Rakennuspalo, yläkerta tulessa. Henkirikosta epäillään. Tiettyä henkilöautoa etsitään, minkä mahdollinen epäilty ottanut462828- 302603
Tulemmeko hyvin
Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s82555Pitkäaikaiset työttömät työllisyystöillä takaisin yhteiskuntaan
Vaikka se vähän maksaakin, niin parempi on valtion teettää hanttihommia, jottei yksilöistä tule yhteiskuntakelvottomia.3242551- 382129
Kesäseuraa
Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t541875Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta461673- 1411527