En ole omasta tahdosta laiha, enkä ole anorektikko, en harrasta liikuntaa mutta painoni ei vain nouse ! Minulla pitäisi painoindeksin mukaan olla 10 kiloa enemmän painoa, olisin tyytyväinen edes puoleen siitä! Siispä miten/millä ruokavaliolla saisin itselleni 5 kiloa lisää painoa että olisi lihaa luiden päällä????
Ruoka-ainevinkeistä olisin kiitollinen!!
LIHOTUSVINKKEJÄ!
Laiheliini.
1
173
Vastaukset
- rambona123
Ostappa Fitnesstukusta massanlisääjäksi noin 30euron ABB XXL Extreme massanlisääjää niin kyllä paino nousee. Yksi annos sisältää yli 1200 kaloria ja näitä pitää ottaa 4 mitallista päivässä. Aamupalan yhteydessä, ennen treeniä ja illalla.
Paljon proteinipitoista ruokaa (kalkkunaleikkeleitä, ananasta, lohta, lihaa, raejuustoa, tonnikalaa, hedelmiä jne) ja paljon treeniä niin kyllä paino nousee.
Kerran viikossa syöt sipsiä ja vedät pullon limpparia kaiken tämän päälle.
Jos ei edelleenkään nouse niin käyppä katsomassa kilpirauhasten toimivuus lääkärissä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kelekkakisat
Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.3211240- 568963
- 1375435
- 1443734
- 693638
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi353594- 403328
- 592665
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak712377- 331913