En ole omasta tahdosta laiha, enkä ole anorektikko, en harrasta liikuntaa mutta painoni ei vain nouse ! Minulla pitäisi painoindeksin mukaan olla 10 kiloa enemmän painoa, olisin tyytyväinen edes puoleen siitä! Siispä miten/millä ruokavaliolla saisin itselleni 5 kiloa lisää painoa että olisi lihaa luiden päällä????
Ruoka-ainevinkeistä olisin kiitollinen!!
LIHOTUSVINKKEJÄ!
Laiheliini.
1
131
Vastaukset
- rambona123
Ostappa Fitnesstukusta massanlisääjäksi noin 30euron ABB XXL Extreme massanlisääjää niin kyllä paino nousee. Yksi annos sisältää yli 1200 kaloria ja näitä pitää ottaa 4 mitallista päivässä. Aamupalan yhteydessä, ennen treeniä ja illalla.
Paljon proteinipitoista ruokaa (kalkkunaleikkeleitä, ananasta, lohta, lihaa, raejuustoa, tonnikalaa, hedelmiä jne) ja paljon treeniä niin kyllä paino nousee.
Kerran viikossa syöt sipsiä ja vedät pullon limpparia kaiken tämän päälle.
Jos ei edelleenkään nouse niin käyppä katsomassa kilpirauhasten toimivuus lääkärissä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista857445- 965384
- 2574585
- 444485
- 623247
- 492675
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222348Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292322- 492303
- 412174