Miten nopeasti aikuinen oppii suunnistamaan?

Suunnistus on taitolaji, juoksuvoimasi ok, vie asiaa eteenpäin rutosti! Toisaalta sisältää riskin, jalat vievät eteenpäin liian vauhdikkaasti, pää ei pysy mukana. Sinulla on kaksi apuvälinettä kartta ja kompassi, turvaudu niihin, pysy suunnassa niin hyvin kuin mahdollista, katso kompassiin jatkuvasti, olet oikeassa linjassa!
Karttaa täytyy osata lukea, hosuminen ei auta, vertaile maastoa ja karttaa koko ajan täytyy täsmätä, eli koko ajan täytyy tietää missä olet menoss, noin suunniilleen.

Aloita iltarastit mieluummin lyheemmistä radoista, helpoimpia, rata pitenee, vaikeusaste nousee.analysoi tekemiäsi valintoja session jälkeen, tutki tekemäsi virheet ja pyri vastaisuudessa pääsemään niistä eroon. Virheistä oppii, jopa maailman parhaat suunnistajat tekevät virheitä.

Pudota vauhtia rastia lähestyttäessä, ota tarkasti loppumetrit.

No, menee siinä aikaa... Karttamerkit pitää olla hallussa sekä maastonmuotojen luku. Mutta, kuntorastit ovat hyvä paikka opetella!

Joo kovakuntoisilla tulee alussa isompia pummeja kun ei malteta, mut pari kesää se vie ennenkuin voi saada tyydyttävän taitotason. Suunnistuksen viehätys piilee siinä, et opi täysin sitä koskaan, uusissa maastoissa ja keväisin olet aina aloittelija tavallaan.
Mahtavaa on luukuttaa juuri taitotasonsa ylärajalla, ylittämättä sitä.

Rastilta lähtiessä älä koskaan lähde yhtään mihinkään, ennenkuin sinulla on suunnitelma seuraavalle rastille. Älä anna tulla "pimeitä" hetkiä, eli aina tiedät mihin olet matkalla. Kartta tulee aina olla oikein suunnattu. Luota itseesi.

Lyhyt kertaus Ruotsin päävalmentajan oppikirjasta:
- suunnittele, - ennakoi, - havainnoi, - toteuta

Tee rastivälin reitinvalintasuunnitelma (1), jota lähdet toteuttamaan ennakoimalla (2) mitä maastokohteita rastivälillä kartan mukaan on tulossa, havaitse (3) edessä näkyvä maastokohde ja sen jälkeen toteutat (4) etenemällä näkyvään kohteeseen. Tämän teorian mukaan toteutat etenemistäsi koko suunnistussuorituksen ajan. Huomaa, että Sinun pitää kokoajan edetessäsi pyörittää tätä toimintamalliia mielessäsi. Samalla kun havaitset edessä näkyvän kohteen niin kartalta katsot mitä sen jälkeen on tulossa (ennakoi).

Parasta harjoitusta tähän alkuun on kuntorastien helpot radat, joilla pääset opettelemaan kartanlukua. Kompassin voit aluksi jättää pois (taskuun). Näin "pakotat" itsesi kartanlukuun, jossa koko ajan olet tietoinen missä menet.
Taitotason karttuessa voit siirtyä vaativimmille radoille.
Katso aina ennen lähtöä minä vuonna käytössä oleva kartta on valmistettu. Voit senjälkeen päätellä kartan luotettavuuden (mm. hakkuut, tiheiköt, ajourat).
Aseta tavoitteeksi 100 rastia peräkkäin ilman pummia (vaikka kävelle). Sen jälkeen voit pikkuhiljaa lisätä vauhtia.
Tätä toimintamallia voin vuosikymmenien kokemuksella suositella.

Itselläni oli aluksi liian kova juoksukunto ja se hidasti oppimista, kunnes tajusin ottaa kävellen. Joskus kävelin niitä pummejani läpi ja huomasin, että neljännes karttamerkeistä jäi vauhdissa huomaamatta. Ja seassa oli tietysti juuri niitä ratkaisevia, joista olisin saanut satavarmasti "kiinni". Seuraava vaihe oli ikävuosieni (n:) 28-38 väli, jolloin tuli sitten vähän menestystäkin, kun etenin vain sen, minkä aivot selvittivät. Viimeisin vaihe on sitten ollut tämä "silmälasivaihe. Eihän aitoa näköä mitkään apuvälineet korvaa. Olen kuitenkin kovaa koukussa lajiin ja pienen v***tus vaiheen jälkeen tajusin, ettei niiden rastien optimaalinen löytyminen tee minua sen onnellisemmaksi. Painelen täydellä vauhdilla "hukkaan", löydän itseni ja sama taas.
Kivalle lajille siis:
Laita sykevyö ja painele täydellä vauhdilla vaan usein ja pitkään. Kun näytät sitten sykekäyriäsi asiantuntijalle niin saat kuulla, ettei niistä puutu mitään, mikä vie huippukuntoon. Se tulosliuskojen hännillä olo vaatii aluksi vähän totuttelua
MUTTA:
Ompa oma nimeni nyt ikämiehenä komeillut hölkkäkisojen podiumilla monesti ja usein vielä pykälän tai kaksi nuorempien sarjassa. Jos haluat todella huippukuntoon, niin lajivalintasi on täysi 10. Mutta hyvä ihminen; eksy kaikessa rauhassa. kyllä ne maalissa odottelevat (kokemusta on).

Sen oppii kerralla.
Menet vain niin kauas metsään että eksyt.
Ja sitten tulet pois sieltä ilman että kukaan auttaa.

Tuskin kommentointi auttaa enään 2020 tai toivottavasti henkilö ei ainakaan ole enään metsässä.

Se juoksuvoima saattaa häiritä taidon kehitystä.
1 Laita saappaat jalkaan ja kokeile kävellen lyhyttä, mutta vaativaa rataa periaatteella, että tiedät piste pisteeltä missä olet.
2 Koeta käyräkarttaa, jos lähiseuroilla sellaisia on. Sen idea on näyttää itsellesi, että oletko 3D ajattelija vai muita kiintopisteitä käyttävä. Maaston muotoja kyllä löytyy lähes kaikkialta, mutta risukoissa niitä et sitten aina näe.
3 Harjoittele rastivälejä myös ilman kompassia.
4 Mene jälkeenpäin rauhassa kävellen ne rastivälit, joissa "pummasit".
5 ja tärkein: Vaikkei taitosi kehittyisi lainkaan, niin käy silti usein rasteilla ja pitkät matkat. "Taitamattomana" fysiikkasi kehittyy paljon nopeammin, kuin taitavien suunnistajien. Tämän hyväksyttyäsi se nykyinen "juoksuvoimasi" on vielä pelkkä varjo siitä, mitä se tulee vielä olemaan. Ja tämä neuvo ei perustu kuultuun. Se perustuu kokemukseen. VANKKAAN kokemukseen!

Useampi kausi menee, ehkä n. 100 suunnistussuoritusta pisimmällä radalla. Suunnistaja ei ole koskaan valmis, huiputkin tekevät joskus virheitä.

Miksi suunnistajalla pitää olla huippukunto?