Tarvin apua laihdutukseen

herkkusuu95

Olen 17-vuotias tyttö, 162cm ja 60kg, ja haluaisin laihtua. Mietin, että mitä oikein kannattaisi syödä? Syön melko paljon suklaamuroja ja muromysliä, jotka ilmeisesti lihottaa melko paljon. Rakastan yli kaiken vaaleaa leipää ja sitäkin syön paljon. Ajattelin kesällä syödä paljon vesimelonia, uskaltaako sitä sitten syödä lihomatta? Tai mansikoita? Päärynä on lempihedelmäni ja syön sitä päivittäin. Voisin alkaa pyöräilemään enemmän, riittääkö se liikunnaksi vai pitäisikö liikkua monipuolisemmin? Kaikki läskit kertyy mahaan.

3

278

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • gtdgffdgdgfbdfn

      hehee, samoissa mitoissa ollaan ja ikähaarukkakin suurinpiirtein natsaa.
      mmm en oo mikään ravintoasiantuntija, mutta vaalea leipä kanttis poistaa , siinä on karseesti nopeita hiilihydraatteja jotka eivät anna tarpeeksi energiaa loppupäivälle, jos sitä siis aamupalaks mättäät. Ja noista muroista... ennen söin niitä aika juhlavan paljon.. Elikkä suklaamurot kannattenee repiä pois ruokavaliosta.- Muromyslissä on kuulemma kaksinkertainen määrä sokeria tavalliseen mysliin verrattuna.
      Mysleissäkin on eroja, joten tiiraile ravintoainetaulukkoa- esim kaloreiden määrä saattaa vaihdella rajusti eri merkkejen puolella. Ite en oo syöny piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitkään aikaan mysliä, mutta täytyypä kipitellä kauppaan. Mutta however jos mysliä syöt valitte siitä terveimmästä päästä.
      Joku lehtiartikkeli:

      http://www.mtv3.fi/koti/ajankohtaista.shtml?1054347

      En ole kyllä ikinä kuullut, että joku olisi lihonut syömällä vesimelonia :D.
      Itellä on sellane taktiikka että mätön hedelmiä kyllästymiseen saakka xD.
      Tosin en ole ollenkaan perehtynyt näihin hedelmäsokeri- juttuihin, enkä kyllä näe syytäkään, kun on nämä kaikki hiilihydraatti, rasva, suola, sokeri-vellit.....
      Mutta vesimeloni sisältää aikas paljon vettä mikä on hyvä eteenkin kun on kesä.
      En ainakaan mitenkään rajoittelisi mansikoitten tai päärynöitten syömistä :D.
      Mutta mansikat on niin pirun kalliita :D.
      Jaaaaaa pyöräileminen.... en oo perehtyny, mutta ite yritän potkia itteä perseelle ja mennä crosteinerille. Oishan se sitte parempi liikkua monipuolisemmin..ehkä sitten "huomennna"....... Nostelen myös käsipainoja, en jaksa niihin paremmin sijoittaa, vaan tuohon "hiki" kuntoiluun uppoo sellane kymmenisen minuuttia päivässä.
      Kuulemma lihasharjoittelu on tehokkaampaa kuin kestävyysharjoittelu.- ja kuulemma palaa enemmän kaloreita?

      Itellä on sama ongelma- KAIKKI läskit kertyy mahaan, vaikka olenkin vartaloltani (tai olisin) tiimalasi...
      Yritän saaha painon tiputettua 72 kilosta siihen kuuteenkymppiin. Ja ainiinh olen 167 pitkä. tyttö.
      Musiikkia suositellaan kuunneltavaks ku urheilee, ja se on tosi kivaa, tosin jos lähet pyöräilemään kaupunkiin jne. ni kanttii jätttää napit kottiin :D.

      Loppujen lopuksi kyse on elämäntapamuutoksesta, (jos siis haluat pysyvän muutoksen) tätä tärkeää neuvoa ei kukaan takonut päähän, vaan opittiin kantapääin kautta.

      Oliko apua?

    • hmph

      eikö järki jo kerro? lopeta leivän ja murojen mättääminen ja raahaudu ulos

    • liissak

      Tsemppiä laihdutukseen!

      Vaalea leipä, suklaamurot ja muromyslit lihottaa, hedelmät ei!
      Sinuna tekisin alkuun pieniä muutoksia: Vaihda murot pois esim. 0.3 rasvaa sis. maitorahka, kourallinen pähkinöitä, näkkileipä ja hedelmä voisi olla hyvä aamupala.

      Vaikka, et heti vaaleasta leivästä luopuisikaa, niin varmista, että se on kuitupitoista (high in fibre- merkki)

      Jos et ennen ole liikkunut paljoakaa, niin muutama pyörälenkki viikossa on kans hyvä alku

      Tulos ja pysyvä muutos tapahtuu varmimmin, kun teet sen rauhallisesti, ilman "10kg/kk" -tavoitteita, 0,5-1 kg viikko on optimaalinen tahti.

      SYÖ aina runsas aamupala ja lounas, ettet sorru iltasyöpöttelyyn!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitään järkeä?

      Että ollaan erillään? Kummankin pää on kovilla.
      Ikävä
      120
      1757

    2. Noniin rakas

      Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi
      Ikävä
      99
      1578

    3. Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä

      Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy
      Maailman menoa
      46
      1094

    4. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

      Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
      Ikävä
      43
      964

    5. Multa sulle

      Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M
      Ikävä
      29
      929

    6. Nainen, olen tutkinut sinua paljon

      Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm
      Ikävä
      50
      846

    7. Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?

      Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s
      Ikävä
      44
      802

    8. Olet myös vähän ärsyttävä

      Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.
      Ikävä
      37
      780

    9. Okei nyt mä ymmärrän

      Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘
      Ikävä
      56
      778

    10. Onko sulla empatiakykyä?

      Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet
      Ikävä
      37
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt