Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Räätälinlihasten + sisäreisien venyttely

    Olisiko hyviä vinkkejä räätälinlihasten ja ylipäätänsä sisäreisien venytykseen? Tuntuu, etten saa tarpeeksi venytettyä normaaleissa asennoissa (räätälinistunta; istun lattialla, jalkapohjat vastakkain mahdollisimman lähellä vartaloa, painan kevyesti polvia kohti lattiaa tai sitten ihan normaali v-asento lattialla istuttaessa ja siitä nojaaminen eteenpäin ja molemmille sivuille). Hieroja huomasi, että minulla on ko. lihakset ihan hirveässä jumissa säännöllisestä venyttelystä huolimatta (5 kertaa viikossa). Itse en ollut huomannut mitään - paitsi pientä oireilua oikeassa polvessa.

    Muitakin vinkkejä liittyen räätälinlihaksiin otan vastaan. Kiitos.
    01281
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    blini24 kirjoitti:

    Olisiko hyviä vinkkejä räätälinlihasten ja ylipäätänsä sisäreisien venytykseen? Tuntuu, etten saa tarpeeksi venytettyä normaaleissa asennoissa (räätälinistunta; istun lattialla, jalkapohjat vastakkain mahdollisimman lähellä vartaloa, painan kevyesti polvia kohti lattiaa tai sitten ihan normaali v-asento lattialla istuttaessa ja siitä nojaaminen eteenpäin ja molemmille sivuille). Hieroja huomasi, että minulla on ko. lihakset ihan hirveässä jumissa säännöllisestä venyttelystä huolimatta (5 kertaa viikossa). Itse en ollut huomannut mitään - paitsi pientä oireilua oikeassa polvessa.

    Muitakin vinkkejä liittyen räätälinlihaksiin otan vastaan. Kiitos.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu