Välimeren ruokavalion protskujen, hh ja rasvojen suhde.

qq

En ole googlailulla löytänyt, mutta mikä on välimeren ruokavaliossa protskujen, rasvojen ja hiilarien suhde?

6

201

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kyseenalaistuss

      Jos välimeren ruokavaliossa ei syödä kuin lihaa/kananmunia/maitotuotteita kuin esim. pari kertaa kuukaudessa, mutta kalaa 2 kertaa viikossa, niin miten ihmeessä ihminen saa tarpeeksi proteiinia? Eikös tuosta ruokavaliosta saa ihan liikaa hiilaria? :o

      • Panhandle

        Proteiinia tulee myös palkokasviksista, joita tuolla päin maailmaa käytetään aika paljon.

        Mitä niihin hiilareihin tulee, ihmiset, jotka syövät niin kuin Välimeren alueella perinteisesti, saavat suurimman osan hiilihydraateistaan kasviksista ja käyttävät aika vähän sokeria.

        Esimerkiksi Kreetan asukkaiden pitkäikäisyyteen ovat ravinnon lisäksi vaikuttaneet myös se, että siellä on viime vuosikymmeniin asti tehty raskasta ruumiillista työtä ja liikuttu aika paljon jalan. Myös yleinen leppoisa elämänasenne ja sosiaalisuus pidentävät ikää.

    • kyseenalaistuss

      Aaa. Selvensi asiaa. :) Onko ketään, joka noudattaa tuota Välimeren ruokavaliota? Mitkä ruoka-aineet kuuluvat jokaiseen päivään, mitä syödään viikottain ja mitä kuukausittain? Olisi kiva saada vähän selvennystä ihmiseltä, joka tosiaan noudattaa kyseistä ruokavaliota. Olen ajatellut alkaa syömään ruokavalion mukaan, mutta en oikein löydä tietoa, että mitä Suomesta löytyviä ruoka-aineita ostaisin/käyttäisin..

    • oliivi/tyrniöljy

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mies vinkkinä sulle

      Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista
      Ikävä
      98
      7663

    2. Oletko katkera kun

      Et saanut kaivattuasi
      Ikävä
      105
      5532

    3. Mitä haluat sanoa tällä hetkellä

      Hänelle 🫶 ⬇️
      Ikävä
      266
      4738

    4. Haluun sua niin paljon

      ❤️🥰🥹 Miehelle
      Ikävä
      49
      4683

    5. Vietetään yö yhdessä

      Rakastellaan koko yö
      Ikävä
      66
      3405

    6. Mitä palveluita mies..

      Haluaisit tilata minulta? -N
      Ikävä
      50
      2768

    7. Oletko tyytyväinen viime tapaamiseemme?

      Vai toivoitko sen menevän toisella tavalla? Miten?
      Ikävä
      58
      2457

    8. Olet oikeasti ollut

      Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.
      Ikävä
      22
      2418

    9. Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit

      Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘
      Ikävä
      29
      2372

    10. Nyt se sit loppuu

      Et ei enää nähdä ja yhteyttä pidetä.
      Ikävä
      41
      2244
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt