Välimeren ruokavalion protskujen, hh ja rasvojen suhde.

qq

En ole googlailulla löytänyt, mutta mikä on välimeren ruokavaliossa protskujen, rasvojen ja hiilarien suhde?

6

255

Äänestä

    Vastaukset 6

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kyseenalaistuss

      Jos välimeren ruokavaliossa ei syödä kuin lihaa/kananmunia/maitotuotteita kuin esim. pari kertaa kuukaudessa, mutta kalaa 2 kertaa viikossa, niin miten ihmeessä ihminen saa tarpeeksi proteiinia? Eikös tuosta ruokavaliosta saa ihan liikaa hiilaria? :o

      • Panhandle

        Proteiinia tulee myös palkokasviksista, joita tuolla päin maailmaa käytetään aika paljon.

        Mitä niihin hiilareihin tulee, ihmiset, jotka syövät niin kuin Välimeren alueella perinteisesti, saavat suurimman osan hiilihydraateistaan kasviksista ja käyttävät aika vähän sokeria.

        Esimerkiksi Kreetan asukkaiden pitkäikäisyyteen ovat ravinnon lisäksi vaikuttaneet myös se, että siellä on viime vuosikymmeniin asti tehty raskasta ruumiillista työtä ja liikuttu aika paljon jalan. Myös yleinen leppoisa elämänasenne ja sosiaalisuus pidentävät ikää.

    • kyseenalaistuss

      Aaa. Selvensi asiaa. :) Onko ketään, joka noudattaa tuota Välimeren ruokavaliota? Mitkä ruoka-aineet kuuluvat jokaiseen päivään, mitä syödään viikottain ja mitä kuukausittain? Olisi kiva saada vähän selvennystä ihmiseltä, joka tosiaan noudattaa kyseistä ruokavaliota. Olen ajatellut alkaa syömään ruokavalion mukaan, mutta en oikein löydä tietoa, että mitä Suomesta löytyviä ruoka-aineita ostaisin/käyttäisin..

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas

      Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei
      Tv-sarjat
      22
      1381

    2. Ikävä niitä hetkiä,kun katselin sua suoraan silmiin...

      😊
      Ikävä
      72
      1376

    3. Mikä sun salaisuus on,kun näytät niin nuorelta..

      Vaikka oot jo noin vanha!?
      Ikävä
      108
      1265

    4. Mies joka on oikeasti kiinnostunut

      Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää
      Ikävä
      133
      1261

    5. Kunnanhallitus

      Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.
      Puolanka
      67
      1059

    6. Onko nyt kaikki asiat käyty läpi?

      Mun mielestä on👍
      Ikävä
      109
      1009

    7. Rauha, sopiiko

      Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.
      Ikävä
      94
      967

    8. Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys

      Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev
      Sinkut
      182
      933

    9. Minkä kappaleen

      haluaisit soivan, kun astellaan alttarille?
      Ikävä
      89
      896

    10. MiltäKaivattusi

      Näyttää? !
      Ikävä
      45
      881

    11. Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!

      Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle
      Ikävä
      66
      811

    12. Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi

      Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....
      Ikävä
      50
      706

    13. Vieläkö tykkäät

      Minusta niin paljon että olisit valmis?
      Ikävä
      43
      676

    14. Tykkäätkö minusta

      Mies vai et? -nainen
      Ikävä
      58
      663

    15. Mitä meidän välillämme

      On käynyt näiden vuosien aikana?
      Ikävä
      70
      646

    16. Olit hyödytön.

      Mulle hyödytön..
      Ikävä
      98
      638

    17. Humppila korvasi johtajia tekoälyllä

      https://yle.fi/a/74-20215155 Humppilassa on lakkautettu teknisen ja hallintojohtajan virat. Säästöä tuli hetkessä 150
      Maailman menoa
      87
      628

    18. Perhoseni (miehelle)

      Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r
      Ikävä
      123
      622

    19. Uskaltaisitko

      Tavata kaivattusi tässä tilanteessa?
      Ikävä
      67
      596

    20. Olen tavattavissa

      tänään klo 17-02 siinä ravintolassa. Tulethan sinäkin?
      Ikävä
      53
      587
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt