Välimeren ruokavalion protskujen, hh ja rasvojen suhde.

qq

En ole googlailulla löytänyt, mutta mikä on välimeren ruokavaliossa protskujen, rasvojen ja hiilarien suhde?

6

248

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kyseenalaistuss

      Jos välimeren ruokavaliossa ei syödä kuin lihaa/kananmunia/maitotuotteita kuin esim. pari kertaa kuukaudessa, mutta kalaa 2 kertaa viikossa, niin miten ihmeessä ihminen saa tarpeeksi proteiinia? Eikös tuosta ruokavaliosta saa ihan liikaa hiilaria? :o

      • Panhandle

        Proteiinia tulee myös palkokasviksista, joita tuolla päin maailmaa käytetään aika paljon.

        Mitä niihin hiilareihin tulee, ihmiset, jotka syövät niin kuin Välimeren alueella perinteisesti, saavat suurimman osan hiilihydraateistaan kasviksista ja käyttävät aika vähän sokeria.

        Esimerkiksi Kreetan asukkaiden pitkäikäisyyteen ovat ravinnon lisäksi vaikuttaneet myös se, että siellä on viime vuosikymmeniin asti tehty raskasta ruumiillista työtä ja liikuttu aika paljon jalan. Myös yleinen leppoisa elämänasenne ja sosiaalisuus pidentävät ikää.

    • kyseenalaistuss

      Aaa. Selvensi asiaa. :) Onko ketään, joka noudattaa tuota Välimeren ruokavaliota? Mitkä ruoka-aineet kuuluvat jokaiseen päivään, mitä syödään viikottain ja mitä kuukausittain? Olisi kiva saada vähän selvennystä ihmiseltä, joka tosiaan noudattaa kyseistä ruokavaliota. Olen ajatellut alkaa syömään ruokavalion mukaan, mutta en oikein löydä tietoa, että mitä Suomesta löytyviä ruoka-aineita ostaisin/käyttäisin..

    • oliivi/tyrniöljy

      http://www.pronutritionist.net/valimeren-ruokavalio-kestava-pohja-terveyden-vaalimiseen/

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?

      Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial
      Maailman menoa
      9
      1666

    2. Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin

      Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras
      Maailman menoa
      130
      1661

    3. Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä

      Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva
      Maailman menoa
      251
      1179

    4. Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot

      Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks
      Kaste
      422
      1078

    5. Mies profiloin sinut

      Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.
      Ikävä
      207
      1053

    6. Mitä haluaisit

      Tehdä kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      128
      929

    7. Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."

      Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt
      Suomalaiset julkkikset
      3
      877

    8. Känsäkoura ja hotelli

      Tietoa kuka ostanut?
      Kuhmo
      10
      855

    9. Pirkanlinna yleisötapahtuma

      Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks
      Ähtäri
      48
      853

    10. Kuka omistaa keltaisen vanhan aravan?

      Pitäs saada rakennuksen omistajaan yhteys, rappukäytävät on siivottomassa kunnossa. Hiekkaa ja roskia rappusissa, lisäks
      Haapavesi
      31
      845
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt