Onko muilla normaalipainoisilla ongelmia makean kanssa?

Mitä jos unohtaisit kaikenlaisen rajoittavan ajattelun vähäksi aikaa?

Ihminen on nimittäin sillä tavalla hassusti toimiva olio, että juuri sitä alkaa tehdä hillittömästi mieli, minkä yrittää itseltään kieltää. Joku on selittänyt sitä niin, että aivot eivät ymmärrä sanaa "EI". Kun hoet itsellesi "Ei suklaata, ei suklaata, ei suklaata...", aivot ymmärtävät siitä vain osan "suklaata, suklaata, suklaata..."

Joitakin vuosia sitten tuli tv:stä sarja "Totuus ruuasta". Siinä esitettiin koe, jossa päiväkotilapset saivat syödä kahdenlaisia kuivattuja hedelmiä rajoittamattomasti. Kun heiltä kysyi, kumpi oli parempaa, lapset pitivät molemmista yhtä paljon.

Sitten rusinoiden saantia ruvettiin rajoittamaan. Lapset saivat rusinoita vain tiettynä päivänä tietyn aikaa kerrallaan. Seurauksena oli ahminta ja hamstraus, lapset alkoivat himoita rusinoita, ja kysyttäessä pitivät niitä parempina kuin rajoittamatta saatavaa hedelmälajia (josta en enää muista, mitä se oli). Kielletty hedelmä todella houkuttaa.

Kun painosi kerran on normaali, et luultavasti tarvitse minkäänlaisia kieltoja tai rajoituksia. Kokeilepa vapaasti syömistä jonkin aikaa ja katso, kuinka usein herkkuja tulee syödyksi, kun ei niitä ehdoin tahdoin yritä rajoittaa. Saatatpa yllättyä! Ei siitä ole mitään haittaa ihmisen terveydelle, jos muutaman kerran viikossa syö jotain herkkua kohtuullisen määrän, jos muu syöminen on kunnossa.

Voi myös olla, että herkkujen rajoittaminen on johtanut liian vähäiseen syömiseen yleensäkin. Asiaa voisi auttaa, jos söisit tavallista ruokaa hiukan enemmän.

Syön joka päivä ruuan jälkeen suklaata, karkkia tai jäätelöä. Mutta pienissä määrissä (esim 2-4 palaa suklaata ja 3-5 karkkia ruuan jälkeen). Tasapainottelen normaalipainoisen ja lievästi alipainoisen rajalla. Enemmänkin olen huolissani herkkujen vaikutuksesta terveyteen, kuin siitä että lihoisin :D (sekä siitä että rahaa palaa)
Mutta koskaan en saa sellaista "ahmimiskohtausta", että söisin kerralla kokonaisen pussin karkkia tai levyllisen suklaata (tai edes puolta siitä.)
"Oikeeta" ruokaa syön kyllä tarpeeksi, koska vaikka olisin syönyt mahan ihan täyteen, niin silti jaksaa syödä vähän suklaata. :) siihen toiseen vatsaan...

Sen tiedän, etten voi syödä nameja päivittäin koko loppuelämääni, mutta toistaiseksi nuori kehoni antaa anteeksi pienet ylilyönnit...

Miten voitte syödä noin paljon herkkuja ettekä liho? Itse jos syön 1 suklaalevyn viikkoon niin paino alkaa nousta pikkuhiljaa...

Olen myös itsekkin perso makealle.

Syö herkut ruuan päälle, niin et matalan verensokerin vuoksi ahmi niitä hillittömästi. Opettele, että pienempi määrä herkkua riittää, mutta syö herkkusi nautiskellen ja hitaasti, niin voit syödä herkutkin hyvällä omalla tunnolla. Älä jätä oikeaa ruokaa väliin siksi, että olet ahminut herkkuja, päin vastoin, kiinnitä huomiota siihen, että ruokasi on kevyttä, mutta terveellistä. Silloin satunnainen herkuttelu ei haittaa, eikä se kohota painoasikaan. Huomaa kuitenkin, että vaikka lihoisit vuodessa vain kilon, mikä ei tunnu missään, mutta se on kuitenkin 20 vuoden päästä 20 kiloa, eli 40 voipakettia enemmän! Jos painosi nousee parissa vuodessa muutaman kilon, olet 20 vuoden päästä 40 kiloa lihavampi! Moni on lihonut pikkuhiljaa huomaamattaan, ihan vain herkkuja napsimalla.
Makeanhimosta voi opetella pois ja herkkuja oppii myös rajoittamaan, ja kun makleaa syö vähemmän, yhä vähemmän sitä tekee mielikään. Suu tottuu vähempään makeuteen, niin ettäjonkin ajan päästä karkit ym. makeat herkut maistuvat ällöttävän imelälle, ja makean mieliteon saa tyydytettyä esim. hedelmillä.

kuin oma kirjoittama teksti, paljon treenavana yritän syödä suht terveellisesti, mutta mutta kun vatsa ei vedä kerralla paljoa ja yritän syödä usein, ilmeisesti energiavajetta kertyy, kun on vielä aikas rankka duuni, nimimerkkinä pitäiskin olla kuivan kesän orava.....

Sama täällä! On aikoja (esim. syksy...) jolloin saatan syödä helposti karkkipussin kahvileipiä päivässä. Olen aina ollut hoikka (perinyt hyvät geenit), mutta entäpä kun ikää tulee lisää ja aineenvaihdunta ei toimi niinkuin ennen? Tai kaikki sokerin ja valkoisen vehnäjauhon, e-koodien sun muiden haittavaikutukset? Makeasta tuntuu olevan vaan NIIIN vaikea päästä eroon!

Vinkki kaikille sokeriaddiktiosta kärsiville.

Karrikoidusti; keho tulkitsee sokerin samalla tavalla kuin proteiinin ja koska sokeri imeytyy proteiinia nopeammin keho jää koukkuu tarvitsemansa aineen sijasta tarvitsemakseen luulemaansa aineeseen. Pirunkehä syntyy siitä että tarve ei tyydyty, vaikka "asianmukaista materiaalia" tulee sisään.

Eli, jos himoatte sokeria, tankatkaa proteiinia. Kokeilkaa, se helpottaa.

Sokeria kannattaa muutenkin välttää kuin ruttoa ja keinotekoisia makeutusaineita kuin ebolaa.