Tuosta rasvan käytöstä,minusta on aivan turha terveiltä

Kuka tässä nyt on keneltäkään rasvaa kieltänyt? Se muoti oli ja meni vuosia sitten.

Kysehän on siitä, pitääkö syödä kovaa vai pehmeää rasvaa. Virallinen suositus kannattaa pehmeää, VHH-tyypit kovaa.

Kuka tahansa lihoo jopa ilman rasvaa ja sokeriakin, jos syö enemmän kuin kuluttaa. Mikään yksittäinen ruoka- tai ravintoaine ei ole ylipainon syynä, liian runsasenerginen kokonaisuus sen aiheuttaa.

Ravintokeskustelussa kompastellaan jatkuvasti lillukanvarsiin eikä puhuta suurista linjoista. Se on vahinko, koska sillä saadaan ihmiset ihan turhaan stressaantumaan epäolennaisista asioista.

Ravitsemustutkija Patrik Borgin neuvoissa ei puhuta sanaakaan rasvasta:

http://patrikborg.blogspot.fi/2011/09/laihdutus-pysyvasti-tehdaan-nain.html

Tutkittu on että aivojen tarvitsema rasva on kalanmaksaöljyä tai vastaavaa.
Helppo neuvo on ettei söisi "turhaa" rasvaaa, vaan missä sapuska tosiaan vaatii voinokareen.
Rasvaton maito ja piimä tarvitsevat vain tottumusta.

Lihavuudelle on USA:ssa tutkittu yksi olennainen syy, se on superannokset. Hampurilaiset, karkkipussit jäätelöt, kai melkein kaikki tarjotaan esim. 20 % suurempina annoksina.

Jos totuttaa itsensä esim. rasvattoman piimän aamumysliin, jossa on pari pähkinää ja rusinaa ja kauraa joka onkin terveellinen on ihan hyvä.

Se on mulle "eloonjäämisateria", vertaan sitä, millä vankileireillä on jääty eloon (tosin myös kuoltu) perunavellillä, ja tuo mysli riittäisi ja olisi terveellinen

Ihan turha turhitella, jos tietoa ei ole tuon enempää. Selvitä itelles, mitä eroa on tyydyttyneillä ja tyydyttämättömillä rasvoilla ja jatka sen jälkeen sillä lajilla, jonka ymmärrät paremmaksi.