:(

Pelkkä paino ei kerro mitään. Täytyy ilmoittaa pituus ja paino, niiden suhde sitten antaa jo jonkinlaisen kuvan koostasi.

Hyvään ja pysyvään laihtumiseen on yksi ainoa kunnollinen keino, syö vain niin paljon kuin kulutatkin ja se mitä syöt, pitää olla oikeaa, ravintorikasta ruokaa. Sitten vain unta ja liikuntaa riittävästi, niin paino-ongelmia ei ole.

Hyvä kun sanoit ikäsi.
Olet kasvava vielä ja tarvitset esim. kalaproteiinia, pähkinöiden öljyä jne, tiesitkö että aivosikin kasvavat vielä n. 10 v ?

Nikseistä koostuu että kulutus kasvu vastaa otantaa.
Esim. soijajauhe lisänä piimässä / ruoassa tekee kylläisyyden tuntua, ravitsevuutensa & terveell. lisäksi.
Nilkkapainot tv:n edessä mahdollistaa huomaamatta jumpan, joka laihduttaa, käsiliikkeitäkin tehden.
Iltamutustelun lopettamista voi helpottaa hampaiden aikainen pesu.
Kokemuksen sanotaan osoittavan että ateriat lihottaa vähemmän kuin useat välipalat.
Systemaattisessa liikunnassa olisi mielekäs löytää laji jonka sinänsäkin haluaisi elämänsisällökseen, kavereiden kanssa uimassa, pallopelissä, jazz-tanssi, onhan karatet ym ym.
Rasvaa, sokeria pois, tilalle voi kokeilla voimakkaampia mausteita, mutta kokojyväleipää , kalakaan ei lihota. Jos ruokamuutos oudottaa, niin muista että ensin on elimistönkin totuttava.