Olen keski-ikäinen (48) jonkun verran ylipainoinen (183/89) mies. Kun meidän sukupolvi oli pieniä, ruoan kanssa piti aina syödä leipää. Se oli suorastaan pakko, koska "ei se muuten pidä nälkää".
Olen todennut, että voin paremmin ilman leipää esim matkoilla ollessani, kun yksinkertaisesti ei ole leipää tarjolla ruoan kanssa eikä juuri ilmankaan. Vatsa ei turpoa ja ilmavaivat, joita etenkin tumma leipä aiheuttaa, ovat tiessään. Mutta kun palaan Suomeen "sorrun" heti kunnon addiktin tavoin syömään leipää.. tummaa, sekaleipää ja näkkäriä.
Miten ihmeessä tästä tavasta ja himosta pääsisi eroon? Olen yrittänyt moneen kertaan, mutta mikä on esim yksinkertaisempi välipala kuin kunnon voileipä ja miten mitään keittoa voi ylipäänsä ajatella syövänsä ilman tummaa tai näkkileipää???
miten eroon leivästä?
3
258
Vastaukset
- Panhandle
Yksinkertaisia välipaloja:
- hedelmä
- jugurtti
- kourallinen pähkinöitä
- pala juustoa
Oma suosikkivälipalani on kourallinen kirsikka- tai miniluumutomaatteja, napsin niitä joka välissä. Ymmärrän kyllä, jos ne eivät raavaalle miehelle riitä, mutta minulle ne maistuvat, ja niitähän voi syödä vaikka rasiallisen kerrallaan.
Jos maha ei kestä leipää, keiton lisukkeeksi voisi yrittää syödä vaikka kinkkua tai juustoa. Keitot ovat usein niin kevyitä, että niiden kanssa kaipaakin jotain proteiinipitoista. Myös kasvisten lisääminen ruokavalioon täyttää vatsaa. - älä nyt leipää jätä
Anna ruisleipien kuivahtaa kunnolla ennen syöntiä niin ei tule ilmavaivoja. Tuore leipä sen tekee.
Leipää välttyy syömästä kun ei kertakaikkiaan osta sitä kaupasta. :) Tää se on se mikä helposti nälkäisenä kaupassa unohtuu: ruokavalinnat tehdään kaupassa, ei kotona, jossa kyllä satavarmasti syödään kaikki mitä kaapista löytyy.
Leivän sijaan kannattaa suosia paljon vihanneksia ja hedelmiä: niiden kuidut pitävät nälkää oikein hyvin loitolla. Omenat, päärynät, porkkanat, tomaatit ja viinirypäleet ovat sellaisenaan mainioita ja tosi helppoja välipaloja, ja niitä saa oikein luvan kanssa syödä niin paljon että tulee täysi olo. Myös proteiinit ovat tässä hyviä, pavut ja rahkat esimerkiksi. Pähkinöistä kannattaa muistaa se, että niissä on myös valtavasti energiaa rasvojensa takia, joten laihduttajan kannattaa syödä näitä maltillisesti.
Vedenjuominen on myös tärkeää, sillä vesikin täyttää vatsaa (ja poistaa turvotusta). Riittävä nesteenjuonti saa myös syömään vähemmän. Vesi on paras janojuoma, mehuissakin on kalorinsa jne.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1566339
- 501796
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes381454- 471051
Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3241019Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se48941Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l13919Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <384898Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä14877Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni75875