Olen keski-ikäinen (48) jonkun verran ylipainoinen (183/89) mies. Kun meidän sukupolvi oli pieniä, ruoan kanssa piti aina syödä leipää. Se oli suorastaan pakko, koska "ei se muuten pidä nälkää".
Olen todennut, että voin paremmin ilman leipää esim matkoilla ollessani, kun yksinkertaisesti ei ole leipää tarjolla ruoan kanssa eikä juuri ilmankaan. Vatsa ei turpoa ja ilmavaivat, joita etenkin tumma leipä aiheuttaa, ovat tiessään. Mutta kun palaan Suomeen "sorrun" heti kunnon addiktin tavoin syömään leipää.. tummaa, sekaleipää ja näkkäriä.
Miten ihmeessä tästä tavasta ja himosta pääsisi eroon? Olen yrittänyt moneen kertaan, mutta mikä on esim yksinkertaisempi välipala kuin kunnon voileipä ja miten mitään keittoa voi ylipäänsä ajatella syövänsä ilman tummaa tai näkkileipää???
miten eroon leivästä?
3
341
Vastaukset
- Panhandle
Yksinkertaisia välipaloja:
- hedelmä
- jugurtti
- kourallinen pähkinöitä
- pala juustoa
Oma suosikkivälipalani on kourallinen kirsikka- tai miniluumutomaatteja, napsin niitä joka välissä. Ymmärrän kyllä, jos ne eivät raavaalle miehelle riitä, mutta minulle ne maistuvat, ja niitähän voi syödä vaikka rasiallisen kerrallaan.
Jos maha ei kestä leipää, keiton lisukkeeksi voisi yrittää syödä vaikka kinkkua tai juustoa. Keitot ovat usein niin kevyitä, että niiden kanssa kaipaakin jotain proteiinipitoista. Myös kasvisten lisääminen ruokavalioon täyttää vatsaa. - älä nyt leipää jätä
Anna ruisleipien kuivahtaa kunnolla ennen syöntiä niin ei tule ilmavaivoja. Tuore leipä sen tekee.
Leipää välttyy syömästä kun ei kertakaikkiaan osta sitä kaupasta. :) Tää se on se mikä helposti nälkäisenä kaupassa unohtuu: ruokavalinnat tehdään kaupassa, ei kotona, jossa kyllä satavarmasti syödään kaikki mitä kaapista löytyy.
Leivän sijaan kannattaa suosia paljon vihanneksia ja hedelmiä: niiden kuidut pitävät nälkää oikein hyvin loitolla. Omenat, päärynät, porkkanat, tomaatit ja viinirypäleet ovat sellaisenaan mainioita ja tosi helppoja välipaloja, ja niitä saa oikein luvan kanssa syödä niin paljon että tulee täysi olo. Myös proteiinit ovat tässä hyviä, pavut ja rahkat esimerkiksi. Pähkinöistä kannattaa muistaa se, että niissä on myös valtavasti energiaa rasvojensa takia, joten laihduttajan kannattaa syödä näitä maltillisesti.
Vedenjuominen on myös tärkeää, sillä vesikin täyttää vatsaa (ja poistaa turvotusta). Riittävä nesteenjuonti saa myös syömään vähemmän. Vesi on paras janojuoma, mehuissakin on kalorinsa jne.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?591154Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,11830Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol75785- 53624
Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.83603Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs45532Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt33517Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv36514Hurmasit sitten minut
kauneudellasi nainen ja kun sait minut rakastumaan itseesi muutuit ihan porsaaksi etkä välitä vartalostasi enää yhtään.43503Tietysti olen varovainen,
ei kaikki ole pelkkää epävarmuutta. En halua sotkea mitään, enkä aiheuttaa kenellekään hankaluuksia. Ja luulen että ehkä40487