hei. laittakaa tänne helpoja reseptejä ilman mitään erikoisia superfoodeja. minlla ei ole varaa sellaisen hhömpötykseen.
maidoton/soijaton smoothie tai puuro
jsbxla
3
417
Vastaukset
- Muutama mieliherkku
Juuri söin kaurapuuron. Veteen keitetty (itse asiassa nyt oli pikapuuro, mutta yleensä ihan haudutettu oikea). Sekaan kuivattuja karpaloita, päälle voisilmä ja tummaa sokeria. Johan on herkkua!
Mannapuuro kookosmaitoon haudutettuna on ihanaa. Myös kaurapuuron voi hauduttaa kookosmaitoon. Sekaan voi heittää mantelirouhetta ja vaikka taatelinmuruja.
Smoothieen kauramaitoa, marjoja, kaura-/ruishiutaleita hiukan ja vaikka bansku. Ihanaa herkkusmoothieta on, kun laittaa maitoon tai jugurttiin (voi siis käyttää kauratuotteita, tai vaikka mantelimaitoa) punaviinimarjoja ja kinuskikastiketta. Ihanaa on myös kookosmaitoon tehty smoothie näin: kookosmaitoa, mangoa, ananasmehua. - raaka1
Smoothie:
1 banaani
2 dl vettä tai kasvimaitoa tai juuri puristettua appelsiinimehua
kourallinen mustikoita tai mustaherukoita
kourallinen jotakin vihreää, esim salaattia
Puuro:
2 dl tattaria tai hirssiä tai kvinoaa tai näiden yhdistelmiä
2 rkl auringonkukansiemeniä proteiinia antamaan
2-4 kuivahedelmää, esim aprikoosia, viikunaa tai taatelia
Muutama desi vettä
Pese kuivahedelmät hyvin lämpimällä vedellä, posita kivet/kannat, pilko. Huuhdo viljat huolellisesti ensin kylmällä, sitten kiehuvalla ja sitten vielä kylmällä vedellä. Kaikki astiaan ja vesi päälle. Jääkaappiin turpoamaan yön yli. Soseuta aamulla (tässä on kaksi annosta). Halutessasi lisää sekaan banaani tai raastettu omena tai desi marjoja.- eläväpuuro
Elävä puuro
banaani
omena
viikunaa 2
luumuja 2
taateleita 2
idätettyä vehnää
uudistavaa juomaa, jotta saat sekaisin teharissa
lisäksi proteiinin lähteeksi liotettuja seesaminsiemeniä
Oikeaoppisuus hieman eroaa, koska puurossani on sekaisin viljaa, hedelmiä ja proteiinia. Näin ei saisi olla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1696971
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes622583- 562158
Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se621312Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3561269- 561254
Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l141141Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä17980Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni79970Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <384968