Hei, olen aloittanut salilla käymisen ja sen puolessa tarvitsen hieman enemmän proteiinia, jos aamulla otan päivittäin 2 raakaa kanan munaa ja ehkä päivälläkin (joskus) niin otanko siinä mitään riskiä? Mitään vaaroja? Olen siis 14 vuotias, kerroin nyt vaan ikäni jos sillä on jotain tämän kanssa tekemistä.
Kanan munat raakana
derpia
3113
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos olet miespuolinen niin iällä ei ole väliä. Urpous ei häviä iän myötä miehillä. Vedä munia vaan huoletta, ei niistä mitään haittaa ole.
Jaha, menikin tällä kertaa yli tunti ennenkuin joku katkera ämmä vastasi :D
Joo vedä vaan munat raakana, helppoo ja nopeeta. Itse ku treenaan paljo niin vedän aamulla 2, työpäivän aikana 3 ja vielä illalla 2 munaa, kaikki raakana. Jos paistais tai keittäis, niin niihin kyllästyis.
En tiiä onko mitään vaaroja, tuskin. Itellä ei ainakkaan mittään ongelmaa oo koskaa ollu.
Proteiinihan ei siitä vähene vaikka paistat sen munan, ei sen takia kannata raakana syödä. Onhan se kyllä nopeampi syödä raakana, jos on kiire :) eikä se millekkään maistu, suu tuntuma voi olla vähän outo.
Salmonellan saatat saada, mutta suomessa todennäköisyys on todella todella pieni.. Syödäänhän täällä majoneesia, ja muita ruokia missä muna käytetään raakana. En näkisi sitä esteenä.
Helpommin ja vähemmällä irvistelyllä saat proteenia esim. tonnikalasta, rahkasta/raejuustosta, lihasta, kanasta. Mutta nopein, helpoin ja halvin protsku lienee tuo raaka kananmuna :D
Liikkuessa on myös hyvä muistaa hiilarit. Kun treenaat elimistö hyödyntää hiilarit sinä energiana minkä treenaat, eli jos syöt pelkää proteenia et jaksa treenata. Toisaalta proteiinia tarvitsee lihasmassan kasvatukseen. Eli pidä evästys tasapainossa.. Hiilareita ennen treeniä, proteiinia sen jälkeen.