Hei,
Kysyisin seruraavaa:
Haluaisin pudottaa noin 7kg. En siis ole viekäkään ylipainoinen vaan painoindeksin mukaan normaalipainoinen. Mutta lihonut nopeasi tuon 7kg ja nyt haluisin painonin samaan kun 6kk sitten.
Ajatuseni on että olisin Atkinsin dieetillä kunnes saan painoni takaisin samaan ja sen jälkeen vaan kiinnittäisin huomita siihen mitå syön ja juon ja näin voisin estää painoani nousemasta.
Kysymykseni ovat siis. Voikon Atkinsilla laihtua vaikka ei ole ylipainoinen? Rupeaako paino nousemaan sen jälkeen jos palaa taas "normaaliin" ruokavalioon johon kuuluu viljatuotteet, peruna, pasta (tietenkin tarkkailee mitä syö ja paljonko)? Onko kellään antaa esimerkkejä päivän ruokalistasta? Onko suuri merkitys mihin aikaan ateriansa syö? Jos syö klo 18-19 vielä lämpimän ruuan (atkinsin ruokavalion mukaisesti) ja klo 22 iltapalan, onko se liian myöhään ja esteenä painon pudotukselle?
Kiitos jo etukäteen ja mukavaa joulun odotusta!
Kysyisin seruraavaa:
Haluaisin pudottaa noin 7kg. En siis ole viekäkään ylipainoinen vaan painoindeksin mukaan normaalipainoinen. Mutta lihonut nopeasi tuon 7kg ja nyt haluisin painonin samaan kun 6kk sitten.
Ajatuseni on että olisin Atkinsin dieetillä kunnes saan painoni takaisin samaan ja sen jälkeen vaan kiinnittäisin huomita siihen mitå syön ja juon ja näin voisin estää painoani nousemasta.
Kysymykseni ovat siis. Voikon Atkinsilla laihtua vaikka ei ole ylipainoinen? Rupeaako paino nousemaan sen jälkeen jos palaa taas "normaaliin" ruokavalioon johon kuuluu viljatuotteet, peruna, pasta (tietenkin tarkkailee mitä syö ja paljonko)? Onko kellään antaa esimerkkejä päivän ruokalistasta? Onko suuri merkitys mihin aikaan ateriansa syö? Jos syö klo 18-19 vielä lämpimän ruuan (atkinsin ruokavalion mukaisesti) ja klo 22 iltapalan, onko se liian myöhään ja esteenä painon pudotukselle?
Kiitos jo etukäteen ja mukavaa joulun odotusta!
Vastaukset 1
Vanhimmat
wikipediasta löytyy tästä Robert Atkinsista tietoa, ravitsemustieteilijä ja Atkinsonin dieetin kehittäjä, kuoli itse sydänkohtaukseen 71 vuotiaana ja painoi 114 kiloa. Atkinsin dieettiä Suomessa toteuttavat Antti Heikkilä ja Tohtori Pakarisen dieetti.