Haluan siis laihtua, ja siihen olen saanut neuvoksi vain että minun pitäisi syödä oikein. Vähän hiilareita ja paljon proteiinia. Mulla ei vain ole aavistustakaan että mitä tällaiset ruoat voisi olla. Voisiko joku valaista minua, että mitä ruokia kannattaa syödä ja mitä varoa?
Oikein syöminen
läski.
6
284
Vastaukset
- sugar
2 miljardia aasialaista syö riisiä ja kasviksia ja ovat hoikkia. Hiilihydraatit eivät lihota. Valitse toki täysjyväriisi valkoisen sijaan, maistuukin paremmalta. Proteiini rasittaa munuaisia ja proteiinipitoiset ruuat - yleensä liha - sisältää paljon rasvaa ja sitä kautta kaloreita, ilman painonhallinnassa tärkeää kuitua! Lisäksi se aiheuttaa raskaan, ummettuneen olon mikä vie motivaation liikkua.
Kokoa ruokavaliosi näin:
- hedelmät, marjat
- quinoa, riisi, hirssi, tattari
- juurekset kuten peruna, bataatti
- pavut ja linssit
- kasvikset, erityisesti vihreät lehtivihannekset
- siemenet ja pähkinät kohtuudella, liotettuina
- Juo vähintään 3 litraa vettä päivässä
- Oikea ruoka tulee puusta, maasta ja pensaasta - ei tehtaasta!- kotkotkoo
jos syö ememmän hiilihydraatteja kuin tarvii muuttuu ne rasvaksi. aasialaisten ruoka on varmaan terveellisempää kuin meidän. vaikka ne syö riisiä niin miten on kerman ja voin käyttö ? ei kuulu paljon heidän ravintoon. ja monet heistä tekee ruumillista työtä ja kuluttavat hilarinsa . heidän arjessa on liikunta vielä jäljellä eri tavoin kuin meillä.
- läski.
Kiitos vastauksista
- Ei-turistina-Aasiass
Aasialaiset pysyvät hoikkina, koska he syövät 2-3 kertaa päivässä ja useimmiten hikoilu poistaa nesteitä ja lisää aineenvaihduntaa eli Suomessa on hankalaa kun ei ole sitä yli 30 astetta. Harvalla on myöskään lihasmassaa tämän erittäin niukkaproteiinisen dieetin takia. Köyhät työskentelevät viikon jokaisena päivänä kellon ympäri, jotkut saavat ruokaa ehkä 2-3 kertaa viikossa eli slummeissa asuvat ovat lähes luurankoja. Toinen ongelma minkä huomasin omalla matkallani että useimmiten keskimääräinen eliniänodote on 40-50 vuotta, koska ruoka on köyhillä erittäin epäterveellistä -> kastikkeet/marinadit ovat täyttä suola-rasva-litkua mitä sekoitetaan valkoiseen riisiin, sitten rasvapadasta saatetaan ottaa pari ruokalusikkaa kasviksia sekaan ja lihakin on lähes täyttä ihraa/läskiä jota otetaan ehkä max 50 grammaa. Useimmiten aasialaisissa vähemmän varakkaissa (joita on varmaan 70-80% väestöstä) vain syödään, nukutaan ja tehdään TÖITÄ! Tupakkaa miehet saattavat polttaa jopa kaksikin askia päivässä ja suurin syy väestön kuolemiin ovat sydän- ja verisuonitaudit. Hygienia on myös melko huonoa, koska ruoat saattavat seisoa huoneenlämmössä jopa kaksikin päivää... Rikkaat ovat useimmiten ylipainoisia... Ero rikkaiden ja köyhien välillä useimmissa kylissä on aivan järkyttävä... Kuitenkin ihannoin heidän asennettaan elämään, he ovat tyytyneet vähään, jaksavat aina hymyillä ja kaikki kyläläiset auttavat toisiaan esim. jos naapurissa on saatu rahaa, pidetään juhlat, jonne saavat kaikki tuttavat/ystävät/sukulaiset tulla syömään vatsan täyteen ja juhlat eivät ole kuitenkaan pelkkää ruoan ahtamista vaan kaikki leikkivät/pelaavat/keskustelevat/tanssivat keskenään eli aasialaiset ovat hyvinkin sosiaalisia ja rakastan sitä hymyä, joka on lähes kaikkien kasvoilla vaikka heillä ei olisi mitään muuta kuin pahvilaatikko jossa asuvat =)
- kakka6
moi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa kansainvälinen etsintäkuulutus Poliis
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa – kansainvälinen etsintäkuulutus Poliisi pyytää yleisön apu4674054Tässä totuus jälleensyntymisestä - voit yllättyä
Jumalasta syntyminen Raamatussa ei tässä Joh. 3:3. ole alkukielen mukaan ollenkaan sanaa uudestisyntyminen, vaan pelkä3181692- 1161526
En kadu sitä, että kohtasin hänet
mutta kadun sitä, että aloin kirjoittamaan tänne palstalle. Jollain tasolla se saa vain asiat enemmän solmuun ja tekee n891474Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991408Oisko mitenkään mahdollisesti ihan pikkuisen ikävä..
...edes ihan pikkuisen pikkuisen ikävä sulla mua??.. Että miettisit vaikka vähän missähän se nyt on ja oiskohan hauska n601375- 521316
Helena Koivu : Ja kohta mennään taas
Kohta kohtalon päivä lähestyy kuinka käy Helena Koivulle ? Kenen puolella olet? Jos vastauksesi on Helenan niin voisi981235- 441079
Au pair -työ Thaimaassa herättää kiivasta keskustelua somessa: "4cm torakoita, huumeita, tauteja..."
Au pairit -sarjan uusi kausi herättää keskustelua Suomi24 Keskustelupalvelussa. Mielipiteitä ladataan puolesta ja vastaa341078