oon noin 165cm pitkä ja painan 54kg, haluaisin lahtua noi neljä kiloa pois.... mutta en vaan osaa olla ahmimatta aina iltaisin.... osaatteko sanoa , että laihdunko ja miten nopeasti jos:
syön illlalla 6 leipää ja runsaasti juustoa ja kinkkua
banaanin
smoothien
jugurtin
ananasta
ja muuten päivän aikana
jugurtin ja omenan
apua laihdutuksessa
laihduttaja1
4
148
Vastaukset
- jgjlsdj jgfkj
Ensinnäkin unohda nuo leivät, juustot, banaanit ja jogurtit. Tilalle maitorahkaa, marjoja, raejuustoa, kasviksia monipuolisesti. Voin vakuuttaa, että jättämällä pois nuo sokeri/rasva/hiilarihötöt katoaa myöskin tuo himo ahmia kauheasti iltaisin.
- laihduttaja1
kiitos vastauksesta , täytyy kokeilla korvata toi leipä ainakin jollain ! sitä nimittäin menee niin paljon sit kerralla
- Panhandle
Illalla menee paljon ruokaa luultavasti siksi, että yrität olla päivän liian vähällä syömisellä - tai käytännöllisesti katsoen syömättä, jos todella syöt päivän mittaan vain yhden jugurtin ja omenan. Kokeilepa, mitä tapahtuu, jos syöt päivällä ihan oikeaa kunnon ruokaa. Jos täytät lautasesta puolet kasviksilla, sinun ei pitäisi ainakaan lihoa.
Kitukuureista ei ole mitään hyötyä, ne aiheuttavat vain ahmimisesta ja niistä tulee kiukkuiseksi. Sen lisäksi, että sinulla ei ole mitään syytä laihduttaa.
- terve iloinen nuori
Tässä ruokailuvihjettä
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00935
ja nauti olostasi - olet just ja jempti oikean painoinen.
Pois peilinedestä ja ylös, ulos ja lenkille !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1892704Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482407Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061132- 94989
- 64921
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait241826Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20820Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka288791Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies90785Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22718