oon noin 165cm pitkä ja painan 54kg, haluaisin lahtua noi neljä kiloa pois.... mutta en vaan osaa olla ahmimatta aina iltaisin.... osaatteko sanoa , että laihdunko ja miten nopeasti jos:
syön illlalla 6 leipää ja runsaasti juustoa ja kinkkua
banaanin
smoothien
jugurtin
ananasta
ja muuten päivän aikana
jugurtin ja omenan
apua laihdutuksessa
laihduttaja1
4
161
Vastaukset 4
- jgjlsdj jgfkj
Ensinnäkin unohda nuo leivät, juustot, banaanit ja jogurtit. Tilalle maitorahkaa, marjoja, raejuustoa, kasviksia monipuolisesti. Voin vakuuttaa, että jättämällä pois nuo sokeri/rasva/hiilarihötöt katoaa myöskin tuo himo ahmia kauheasti iltaisin.
- laihduttaja1
kiitos vastauksesta , täytyy kokeilla korvata toi leipä ainakin jollain ! sitä nimittäin menee niin paljon sit kerralla
- Panhandle
Illalla menee paljon ruokaa luultavasti siksi, että yrität olla päivän liian vähällä syömisellä - tai käytännöllisesti katsoen syömättä, jos todella syöt päivän mittaan vain yhden jugurtin ja omenan. Kokeilepa, mitä tapahtuu, jos syöt päivällä ihan oikeaa kunnon ruokaa. Jos täytät lautasesta puolet kasviksilla, sinun ei pitäisi ainakaan lihoa.
Kitukuureista ei ole mitään hyötyä, ne aiheuttavat vain ahmimisesta ja niistä tulee kiukkuiseksi. Sen lisäksi, että sinulla ei ole mitään syytä laihduttaa.
- terve iloinen nuori
Tässä ruokailuvihjettä
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00935
ja nauti olostasi - olet just ja jempti oikean painoinen.
Pois peilinedestä ja ylös, ulos ja lenkille !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 741234
- 721149
- 74999
- 95879
Jasmin vauhdissa
Kyllä pitää Jassulla kiirettä, kun yhtenään menoa mun äidin, isäpuolen ja Markon kanssa Ossianin ollessa tietysti sulois255796- 49757
- 27695
- 54666
- 72659
- 40600