oon noin 165cm pitkä ja painan 54kg, haluaisin lahtua noi neljä kiloa pois.... mutta en vaan osaa olla ahmimatta aina iltaisin.... osaatteko sanoa , että laihdunko ja miten nopeasti jos:
syön illlalla 6 leipää ja runsaasti juustoa ja kinkkua
banaanin
smoothien
jugurtin
ananasta
ja muuten päivän aikana
jugurtin ja omenan
apua laihdutuksessa
laihduttaja1
4
112
Vastaukset
- jgjlsdj jgfkj
Ensinnäkin unohda nuo leivät, juustot, banaanit ja jogurtit. Tilalle maitorahkaa, marjoja, raejuustoa, kasviksia monipuolisesti. Voin vakuuttaa, että jättämällä pois nuo sokeri/rasva/hiilarihötöt katoaa myöskin tuo himo ahmia kauheasti iltaisin.
- laihduttaja1
kiitos vastauksesta , täytyy kokeilla korvata toi leipä ainakin jollain ! sitä nimittäin menee niin paljon sit kerralla
- Panhandle
Illalla menee paljon ruokaa luultavasti siksi, että yrität olla päivän liian vähällä syömisellä - tai käytännöllisesti katsoen syömättä, jos todella syöt päivän mittaan vain yhden jugurtin ja omenan. Kokeilepa, mitä tapahtuu, jos syöt päivällä ihan oikeaa kunnon ruokaa. Jos täytät lautasesta puolet kasviksilla, sinun ei pitäisi ainakaan lihoa.
Kitukuureista ei ole mitään hyötyä, ne aiheuttavat vain ahmimisesta ja niistä tulee kiukkuiseksi. Sen lisäksi, että sinulla ei ole mitään syytä laihduttaa.
- terve iloinen nuori
Tässä ruokailuvihjettä
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00935
ja nauti olostasi - olet just ja jempti oikean painoinen.
Pois peilinedestä ja ylös, ulos ja lenkille !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävä sinua
Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k354233- 552935
Otavassa tapahtuu!
Rakennuspalo, yläkerta tulessa. Henkirikosta epäillään. Tiettyä henkilöautoa etsitään, minkä mahdollinen epäilty ottanut462838- 302623
Pitkäaikaiset työttömät työllisyystöillä takaisin yhteiskuntaan
Vaikka se vähän maksaakin, niin parempi on valtion teettää hanttihommia, jottei yksilöistä tule yhteiskuntakelvottomia.3332580Tulemmeko hyvin
Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s82575- 382159
Kesäseuraa
Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t541895Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta461673- 1411527