oon noin 165cm pitkä ja painan 54kg, haluaisin lahtua noi neljä kiloa pois.... mutta en vaan osaa olla ahmimatta aina iltaisin.... osaatteko sanoa , että laihdunko ja miten nopeasti jos:
syön illlalla 6 leipää ja runsaasti juustoa ja kinkkua
banaanin
smoothien
jugurtin
ananasta
ja muuten päivän aikana
jugurtin ja omenan
apua laihdutuksessa
laihduttaja1
4
161
Vastaukset 4
- jgjlsdj jgfkj
Ensinnäkin unohda nuo leivät, juustot, banaanit ja jogurtit. Tilalle maitorahkaa, marjoja, raejuustoa, kasviksia monipuolisesti. Voin vakuuttaa, että jättämällä pois nuo sokeri/rasva/hiilarihötöt katoaa myöskin tuo himo ahmia kauheasti iltaisin.
- laihduttaja1
kiitos vastauksesta , täytyy kokeilla korvata toi leipä ainakin jollain ! sitä nimittäin menee niin paljon sit kerralla
- Panhandle
Illalla menee paljon ruokaa luultavasti siksi, että yrität olla päivän liian vähällä syömisellä - tai käytännöllisesti katsoen syömättä, jos todella syöt päivän mittaan vain yhden jugurtin ja omenan. Kokeilepa, mitä tapahtuu, jos syöt päivällä ihan oikeaa kunnon ruokaa. Jos täytät lautasesta puolet kasviksilla, sinun ei pitäisi ainakaan lihoa.
Kitukuureista ei ole mitään hyötyä, ne aiheuttavat vain ahmimisesta ja niistä tulee kiukkuiseksi. Sen lisäksi, että sinulla ei ole mitään syytä laihduttaa.
- terve iloinen nuori
Tässä ruokailuvihjettä
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00935
ja nauti olostasi - olet just ja jempti oikean painoinen.
Pois peilinedestä ja ylös, ulos ja lenkille !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1092260- 103896
- 70882
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???22862- 48835
Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha548781- 80697
Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76660Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik23600- 57561