Olen 24-vuotias, 165 cm pitkä ja 52 kiloinen "laihaläski" toimistotyötä tekevä sinkkunainen.
Arkipäiväni menee aikalailla samalla kaavalla:
Herätys 6:30 -> koiran kanssa pihalle -> laittautuminen -> töihin 8:00.
Syön aamupalan töissä, yleensä esim. kaksi ruisleipää ( margariini, leikkele, juusto) ja jugurtti ja seuraavan kerran puolen päivän maissa n. 400 grammaa jotain helppoa perussafkaa, esim kana-vihanneswokkia ja ehkä jonkun hedelmän.
Töistä kotiin ja koiran kanssa pihalle niin kello on ehkä puoli viisi, sitten lähden salille johonkin ryhmäliikuntaan (about 50/50 voimaharjoittelua ja aerobista), siihen menee reissuineen vajaa pari tuntia, sitten kello on jo jotakin 7-8. Salin jälkeen juon palautusjuoman veteen sekoitettuna.
Illalla syön yleensä jotakin pientä, esimerkiksi pussista keitettävää valmiskeittoa (juustokeitto, sienikeitto tms - eikö nää oo aikamoisia lisäainepommejakin?) tai pilkon vaikka motsarellajuuston ja syön sen oliivien/kirsikkatomaattien kanssa tms.
Petiin pyrin menemään klo 22 maissa.
Ongelma tässä on se, että en osaa sovittaa syömisiä mun aikatauluihin, enkä oikein tiedä miten paljon mun tulisi syödä, että lihakset kehittyisi ja kiinteytyisin. Pelkään saavani liian vähän kaloreita ja jossain vaiheessa alkavani vaan laihtumaan tai vaihtoehtoisesti lihomaan jos lisään vääriä juttuja mun ruokavalioon.
En tiedä, mihin väliin voin runtata sen toisen lämpimän ruuan, koska ennen salia en ehdi - tai jos ehdin, ei ruoka kerkiä sulamaan ja liikunta on tuskallista ja tuntuu että sen jälkeen on sitten jo ihan liian myöhä... onko näin? Voiko lämpimän ruuan vielä syödä esimerkiksi 8 aikaan illalla ilman että sillä on negatiivisia vaikutuksia terveyteen?
Toinen juttu tosiaan liitty tuohon mikroaaltouuniin, teen yleensä siis työviikon ruuat kerralla, ison satsin vaikka sitä kanawokkia, tonnikalaa ja tummaa makaroonia, perunamuussia ja lihapullia tms, lyön ne kippoihin ja lämmitän mikrolla töissä. Vähentääkö mikroaaltouunissa lämmittäminen ruuan ravintoarvoja? Joskus kuulin jonkun puhuvan tälläsestä, mutta en oo googlettamalla löytänyt oikein tietoa tästä.
Ruoka-ajat ja lämmittäminen mikroaaltouunissa
4
306
Vastaukset 4
- turhaa nirppistelyä
Ei huolta. Viimeksi jo sanottiin niin päin että mikro säilyttääkin vitamiinit paremmin kuin jos hellalla ajan kanssa keittelisi. Ota näistä nyt selvää, mutta kun tarpeeksi monta tutkimusta lukee niin niistä voi sitten valita itselleen mieluisan. Oletko muuten useinkin nähnyt suomessa ihmisiä joilla on joku puutostauti ravintoaineiden puuttumisen takia? Tiedän yhden joka on saanut sairaalahoitoa sen takia. Eli ihan aiheetonta miettiä sellaisia. Ihan sama mitä kukakin suuhunsa mättää ei täällä mitään keripukkia ym ole enää kenelläkään.
- ai niin
Lopeta se koira niin ehdit syödä.
- turistiii1
sääliksi käy koiraa joka saa olla yksin suurimman osan vuorokaudesta. jätä kuntosali ja kuntoile koiran kanssa tai anna koira jollekkin jolla on aikaa.
- Hyvää ruokaa
Aloitetaan vaikka sillä että kaikki margariinit on keholle haitallisia ja ainoat vaihtoehdot leivän kanssa on joko kylmäpuristettu rypsiöljy tai voi..Kasviöljy on sellasenaan ihan ok, mutta kun siitä tehdään margariinia, niin kyseessä ei ole enää sama tuote joka oli hyväksi keholle. Googlella löytää margariinin teko prosessin.
Leipääkin on niin montaa erilaista ja kovin vähän laadukkaita leipiä. Yritä nyt ainakin katsoa jos haluat leipää syödä, että siinä on on jauhoja, vettä ja suolaa..Ehkä siemeniä myös. Mielellän vielä juureen tehty..Jos siinä on muita aineita, niin kyseessä on taas jokin leivänkaltainen tuote joka ei todellakaan ole sinulle hyväksi
Tuolla oli tietoa ruuan laadusta ja margariinin arvosta verraten sitä muihin rasvoihin
http://www.eskojalkanen.net/media/artikkelit/hengenvaloa-ruoasta-ja-elämäntavoista
Tuossakin oli mielenkiintoinen artikkeli
http://www.eskojalkanen.net/media/artikkelit/bioenergiassa-luomun-henkinen-salaisuus
Tuolla oli taas Mikrosta useita linkkejä.
http://suominousuun.blogspot.fi/2012/08/mikroaaltouuni-2582012.html
Pointti on kuitenkin, että se että sinä itse tiedät mikä sopii sinun keholla. Jokainen on yksilö ja tarpeet vaihtelevat luonnonaikojen mukaan joten suoraa vastausta ei voi antaa. Tietysti se että pyrkii kaikessa laatuun on kaiken a ja o eikä tuhoa ruuan Bioenergiaa ja mineraaleja raskailla prosesseilla. mm: mikro ja induktioliesi. Ruuan suhteen me olemme menneet niin vikaan kun olla ja osaa ja olemme täysin kemikaalien ja liikajalostuksen vallassa vaikkakin onhan valoakin ikkunassa ja luomuruoka ( normaaliruoka ) on nostanut kysyntää ja ihmiset kyseenalaistavat vallitsevat normit ja etsivät tietoa muualta ja mikä tärkeintä, ajattelevat omilla aivoillaan, eivätkä usko kaikkea mitä tuutista meille tarjotaan.
Kaikkea hyvää ja toivottavasti löydät oman tiesi :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Metsamanin muru kissa kuollut
Nyt siellä surraan muru kissaa päivä tolkulla,vaikka muuten ei oo välittänyt mitenkään siitä,kun joka videolla vaan mars1331835Kysymys
Pystyisitkö tutustuu kaverina tai alkaa parisuhteeseen skitsofreenikon kanssa? T.Skitosoaffektiivinen (parantunut) Ois233894Joko seuraava hallitus uskaltaa puuttua 7,5 viikon vuosilomiin
Onhan se törkeää eriarvoisuutta ja verovarojen törkeää tuhlausta.145874- 77804
Töysä otsikoissa
Töysässä takavarikoitu kaksi luvallista käsiasetta ammuskelun jälkeen!Näin media uutisoi!36802- 55751
Kyllä mä tiedän et me kuulutaan yhteen ja se on tähtiin kirjoitettu!!
En vain halua satuttaa sua. Olen aivan perseestä epävakaan ja ADHD oireiluin vuoksi. Ja kun olisi aika "vapauttaa" ne su47737- 85671
Tapailtaisko nainen
Meidän kotien puolessavälissä suunnilleen, vähä niinku salaa. Siinä on yks kiva paikka joka sopis hyvin. Mieheltä65651Mistäkö haaveilen
Tällä hetkellä. Siitä, että kohtaamme, vetovoima on jäljellä ja saisimme olla aivan kahden, ei tarvitsisi välittää mistä29561