Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pystyykö laihtumaan ja kasvattamaan peppulihaksia samaan aikaan?

    Haluaisin laihtua ainakin 10kg mutta samalla treenata perseestä hyvän mutta en tiedä onko se edes mahdollista? Laihdutan siis syömällä kevyttä ja proteiinipitoista ruokaa 5 kertaa päivässä ja lenkkeilemällä mutta en treenaa muuten esim salilla ollenkaan. Eli onko mahdollista että siinä mennessä kun olen laihtunut sen 10kg niin minulla olisi myös hyvä perse sen sijaan että sitä voisi alkaa treenaamaan vasta sitten kun on läskit lähtenyt? Ajattelin siis treenata peppua kotona noin 4 kertaa viikossa tekemällä painoilla monipuolisia kyykkyjä, askelkyykkyä, maastavetoa ja lantion nostoa ym takapuolta kehittäviä liikkeitä. Onnistuuko?
    295
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aika paljon geeneistä kiinni, että onko se perse hyvä tuon painonpudotuksen jälkeen vai ei. Tottakai voit tehdä kyykkyjä yms. jo painonpudotuksen aikaan ja kannattaakin tehdä. Lihas katoaa herkemmin painonpudotuksen aikana jos sitä ei rasita.

    Äänestä

    • Kuten yllä mainittiin niin se on pitkälti geeneistä kiinni. Sitten kun olet kokeillut näet peilistä tuloksen. Jos geenit ei sattunut suosimaan projektia, niin ei kannata heittää pyyhettä kehään, vaan siirtyä sitten salille.

      Jos geenit ovat olleet suosiolliset niin juokseminen (ei mitään matatooninylkytystä) ja vaikka kotona tehty perserääkki yhdistettynä riittävään proteiinin ja energian saantiin kuitenkin pitää laihdutuksen aikanakin jonkinlaiset pierulihakset elossa. Lisäksi kannattaa laihduttaessa treeenata kyllä muutakin kroppaa vaikka keskittyisi enemmän ahteriin. Ei ne löysän nahan riekaleet käsivarsissakaan erityisesti nuorta naista kaunista.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pebaaa kirjoitti:

    Haluaisin laihtua ainakin 10kg mutta samalla treenata perseestä hyvän mutta en tiedä onko se edes mahdollista? Laihdutan siis syömällä kevyttä ja proteiinipitoista ruokaa 5 kertaa päivässä ja lenkkeilemällä mutta en treenaa muuten esim salilla ollenkaan. Eli onko mahdollista että siinä mennessä kun olen laihtunut sen 10kg niin minulla olisi myös hyvä perse sen sijaan että sitä voisi alkaa treenaamaan vasta sitten kun on läskit lähtenyt? Ajattelin siis treenata peppua kotona noin 4 kertaa viikossa tekemällä painoilla monipuolisia kyykkyjä, askelkyykkyä, maastavetoa ja lantion nostoa ym takapuolta kehittäviä liikkeitä. Onnistuuko?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu