Morjens!
Käyn lenkkeilemässä kesäisin, keväisin ja syksyisin, mutta aina kun loskat ja kylmät ilmat saapuvat, lenkkeilyni loppuu sillä minulla ei ole hajuakaan miten pukeutuisin oikein. Aina on joko kylmä tai kuuma. Joten auttakaa te viisaammat vähän tämmöistä tietämättömämpää yksilöä! Miten pukeudun kun lämpötilat pyörii nollan tienoilla? Entäs sitten kun pakkasta on muutama aste? Tai kymmenen astetta? Millaisilla kengillä en kovasti kastelisi varpaitani, tai palelluttaisi niitä?
Käyn lenkkeilemässä kesäisin, keväisin ja syksyisin, mutta aina kun loskat ja kylmät ilmat saapuvat, lenkkeilyni loppuu sillä minulla ei ole hajuakaan miten pukeutuisin oikein. Aina on joko kylmä tai kuuma. Joten auttakaa te viisaammat vähän tämmöistä tietämättömämpää yksilöä! Miten pukeudun kun lämpötilat pyörii nollan tienoilla? Entäs sitten kun pakkasta on muutama aste? Tai kymmenen astetta? Millaisilla kengillä en kovasti kastelisi varpaitani, tai palelluttaisi niitä?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kengistä, gore-tex juoksulenkkarit märille keleille, kuivalla pakkasella pärjää ihan normi lenkkareilla. Koko pitää olla niin reilu että kengässä on ilmatilaa, joka pitää jalan lämpimänä. Ahdas kenkä on kylmä.
Itelläni on kesäkäyttöön tarkoitettu tuulitakki, eli semmonen ohut yksinkertainen.
Ja sen alla 2 OHUTTA pitkähihaista juoksupaitaa. Toimii hyvin vielä -16 asteen pakkasella ja varmaan kylmemmälläkin.
Eikös sitä juuri korosteta tätä kerrospukeutumista, ja tuolleen kun tekee niin ei tule ongelmaa siitä, että takki olisi liian paksu eikä "hengitä".
Lähtiessä on joskus vähän kylmä, sitä menee ulos ja ajattelee että "ei s&/dko=(..." mutta sitten juostessa tulee kyllä lämmin.
Mutta ehkä jos on nollassa niin voi toisen noista ohuista paidoista vaihtaa t-paitaan. Mutta ei sekään kyllä haittaa jos tulee hirvee hiki.
Tosin kyllä se tuppaa monesti pakkasilla olemaan silleen, että hihojen sisään tulee jäätä kun hiki jäätyy. Ja onhan se ikävää jos on märät vaatteet ja sitten tuuli puhaltaa.
Mutta muista että eihän se lenkki kestä kuin tietyn ajan, olipa se sitten puoli tuntia, tunnin tai muu aika! Sitten pääsee sisälle takasin.
Alle 10 asteen pakkasella käytän tuulipukua jonka alle en laita pitkiä kalsareita mutta pitkähihaisen teknisen aluspaidan kylläkin. Nastalenkkarit jalkaan ja kaulurilla suojaan kaulan aluetta kylmältä. Tärkein kapistus talvijuoksussa minulle on hengityksenlämmitin, ilman sitä on suoranaista tuskaa juosta pakkasella. Jos pakkasta on yli 10 astetta laitan pitkät kalsarit tuulipuvun housujen alle ja paksumman pipon päähän. Toppapuvussa en juokse ollenkaan.
Talvella ei kannata juosta ulkona ollenkaan, loukkaantumisriski on suuri ja juoksusta tehot pois, meno on yhtä taaperrusta ja tasapainoilua, hikoilua ja paleltumista. Hoida homma kuntopyrällä ja juoksumatolla, kyl huhtikuussa taas ulos pääsee, malttia.
Asenna talvella alle monot ja sukset. Meno on mukavaa - ja matkoissa voi päästä jopa 50-60km päiväetappeihin kun menee valmiita latuja! Lisäksi myös käsilihakset saa kaivattua treeniä.
Pitkä alusasu ja munien suojaksi juoksushortit tai lyhyet windstopperalushousut. Jalkaan vedän talvitrikoot, jossa edessä tuulensuojaava kangas. Yläosaan juoksupaita ja sen päälle juoksutakki, jossa ohut verkkovuori. Ohuehkot fteesehanskat ja pipo.
Jalkaan ihan tavalliset lenkkarit. Ei mitään nast- tai goretexvehkeitä. Joskus jalkaan ohut fleesevälikerros ja löysät tuulipukuhousut.
Minä olen tasollisesti suht hyvä juoksija, jos vertaa esim. johonkin juoksufoorumin sakkiin.
Tuulipuku, pitkä tekninen alusasu, kevyt villapaita, villasukat, villahanskat, villapipo ja kaulahuivi. Ja tietysti Adidas lenkkarit. Vannon Adidaksen nimeen.
Suosittelisin myös kokeilemaan hiihtohousuja. Itse ostin viime talveksi Swixin hiihtohousut (jotain 100€ muistaakseni). Toimivat kaikin puolin. Näyttävät tuulihousuilta, mutta kangas on pehmeämpää ja joustavaa ja pitää tuulta sekä sadetta. Alle mahtuu kätevästi löysemmätkin pitkikset tai juoksutrikoot.
Ihan hyvin voi lenkille lähteä farkuissakin jos kehtaa. Nykyfarkkujen kangas on kuitenkin ohutta ja joustavaa, eikä ole paksua ja peltimäisen jäykkää kuten ennenvanhaan on farkkukangas ollut. Kovilla pakkasilla alle kannattaa laittaa merinokerrasto.
Juoksu- ja hiihtohousut ovat enemmänkin pelkkä tyyliseikka joilla osoittaa olevansa lenkillä eikä esim. kauppareissulla. Moni ei ilman kalliita erikoishousuja kehtaa lenkille edes lähteä.
Tärkeintä on pukeutua lämpimästi. Hytinälenkit ovat roskakilometrejä. Palelu altistaa vammoille eikä tuota punasolukasvua niin kuin hikoilu.