Karvosen kaava vs. "suoraan prosentteina"?

tuo alasykeraja oli minulta hieman huono esimerkki, mutta joka tapauksessa jos pk-lenkin ylärajana on 70 %, tarkoittaa se Karvosen kaavalla melkein parikymmentä lyöntiä enemmän kuin peruskaavalla laskettuna.

Ilmeisesti noi prosentit yleensä lasketaan siis ihan suoraan maksimisykkeestä, kun Karvosen kaavalla tuntuu tulevan turhan korkeita sykerajoja... josta tulee mieleen: mikä on tuon Karvosen kaavan hyöty tavalliseen laskentatapaan verrattuna ylipäätään? Ilmeisesti sen perusteella pystyy ainakin laskemaan teoreettiset aerobiset ja anaerobiset rajansa? Ainakin näin on ymmärtänyt.

paavo kirjoitti:

tuo alasykeraja oli minulta hieman huono esimerkki, mutta joka tapauksessa jos pk-lenkin ylärajana on 70 %, tarkoittaa se Karvosen kaavalla melkein parikymmentä lyöntiä enemmän kuin peruskaavalla laskettuna.

Ilmeisesti noi prosentit yleensä lasketaan siis ihan suoraan maksimisykkeestä, kun Karvosen kaavalla tuntuu tulevan turhan korkeita sykerajoja... josta tulee mieleen: mikä on tuon Karvosen kaavan hyöty tavalliseen laskentatapaan verrattuna ylipäätään? Ilmeisesti sen perusteella pystyy ainakin laskemaan teoreettiset aerobiset ja anaerobiset rajansa? Ainakin näin on ymmärtänyt.

Lue lisää

EVVK. Unohtakaa nuo sykehössötykset ja nauttikaa liikkumisesta ilman rajoja. Ai niin, taidattekin olla jotakin nörttejä ja ette voi elää ilman numeroita ja raja-arvoja. Sitten kuitenkin pitää harrastaa juoksua kun se alkaa jo olla melkein muotia...

otso kirjoitti:

EVVK. Unohtakaa nuo sykehössötykset ja nauttikaa liikkumisesta ilman rajoja. Ai niin, taidattekin olla jotakin nörttejä ja ette voi elää ilman numeroita ja raja-arvoja. Sitten kuitenkin pitää harrastaa juoksua kun se alkaa jo olla melkein muotia...

Lue lisää

harrastaa juoksua muuten vaan, mutta jos on tavoitteita niin kyllä nuo sykerajat on silloin aika tärkeitä.

misu kirjoitti:

harrastaa juoksua muuten vaan, mutta jos on tavoitteita niin kyllä nuo sykerajat on silloin aika tärkeitä.

... juosta muuten vain, mutta itselläni on kyllä selkeät tavoitteet, enkä ikinä ole käyttänyt sykemittaria, vaan ihan kuunnellut omia tuntemuksiani. Takana on paljon kevyttä peruskestävyystreeniä ja oikeastaan vasta tänä kesänä aika paljon rankempia lyhyitä ja myös pitkiä lenkkejä. Ovat kyllä ihan kivasti nostaneet juoksunopeutta.

Tavoitteena olisi puolikkaalla joskus päästä alle 1.30:n. Tällä hetkellä aika on n. 1.37. Maratonaikaa olisi tarkoitus parantaa ainakin n. 3.30:n paikkeille ja ultra olisi tarkoitus juosta ensi kesänä lähinnä läpijuoksuna. Nuo puolikkaat kuitenkin tuntuvat parhaiten sopivan itselleni.

RunnerGirl kirjoitti:

... juosta muuten vain, mutta itselläni on kyllä selkeät tavoitteet, enkä ikinä ole käyttänyt sykemittaria, vaan ihan kuunnellut omia tuntemuksiani. Takana on paljon kevyttä peruskestävyystreeniä ja oikeastaan vasta tänä kesänä aika paljon rankempia lyhyitä ja myös pitkiä lenkkejä. Ovat kyllä ihan kivasti nostaneet juoksunopeutta.

Tavoitteena olisi puolikkaalla joskus päästä alle 1.30:n. Tällä hetkellä aika on n. 1.37. Maratonaikaa olisi tarkoitus parantaa ainakin n. 3.30:n paikkeille ja ultra olisi tarkoitus juosta ensi kesänä lähinnä läpijuoksuna. Nuo puolikkaat kuitenkin tuntuvat parhaiten sopivan itselleni.

Lue lisää

joku pärjää ilman, mutta itse ainakin olen kokenut mittarin todella hyväksi apuvälineeksi harjoittelussa. ja varsinkin aloittelevalla juoksijalla mittari on hyvä olla olemassa.