En osaa syödä!!

syömätön

Olen 163\50kg ja en syö juuri mitään treenaan josku verran ja vatsassa on ylimääräistä rasvaa en siis liho enkä laihdu kuitenki ruokavalioni on suunnilleen sellainen että syön milloin sattuu esim: Tänään olen vain juonut kahvia ja vettä lisäksi jos on jotain naposteltavaa kaapissa käyn napsimassa esim yhden pari viinirypälettä. En pidä itseäni lihavana mutta pelkään että lihon jos alan syömään isompia annoksia ja kunnon ruokaa lisäksi haluaisin vatsan makkaran pois ja lihakset näkymään. ohjeita saa laittaa :)

2

267

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nestettäkehiin....

      Sori mutta sun lihakset surkastuu (läski jää). Laihduttaminen ei tarkoita sitä että syödään mahdollisimman vähän. Ihminen voi syödä isoja annoksia kunhan aktiiviliikuntaa on päivässä useita tunteja. Liikunta ja vähärasvaiset ruoat kehiin.

    • laskuri:)!

      Älä vaan ainakaan laihduta, jos laihdut 1-2 kiloa, niin painosi on normaalia alhaisempi ja se on terveydelle vaarallista. Voit ihan rauhassa olla kymmenenkin kiloa painavampi ja silti kuulut normaalipainoisiin. Normaalipainon rajat löydät painoindeksilaskurista (linkki)

      http://www.tohtori.fi/?page=1402050&gclid=COml79mOorYCFaR3cAodZWQARA

      Jos lisäät liikuntaa, niin muista syödä ehdottomasti enemmän, lihasten kasvuunkin tarvitaan ravintoaineita. Hyvä yleisohje on 4-5 ateriaa päivässä: aamupala, lounas,päivällinen ja iltapala, tarvittaessa välipala päivän aikana

      Hyvää Pääsiäistä:)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta

      Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään
      Maailman menoa
      142
      13275
    2. Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla

      "älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen
      Maailman menoa
      87
      3714
    3. Venezuela on hyvä esimerkki vasemmistolaisten pahuudesta

      Jokainen tietää, että Venezuelassa on pitkään ollut Chavezin ja Maduron vasemmistohallinto. Maan talous on romuttunut,
      Maailman menoa
      130
      3021
    4. Martinalta vahva viesti

      "Suuret unelmat venyttävät sinua, pelottavat vähän ja vievät mukavuusalueen ulkopuolelle. Juuri siellä kasvu tapahtuu. J
      Kotimaiset julkkisjuorut
      272
      1445
    5. Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?

      Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?
      Maailman menoa
      44
      1418
    6. Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin

      "-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup
      Maailman menoa
      156
      1373
    7. Jos mies olet oikeasti...?

      Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh
      Ikävä
      115
      1294
    8. Esko Eerikäinen paljastaa järkyttävän muiston lapsuudesta - Isä löytyi alastomana slummista

      Esko Eerikäisen tausta on monikulttuurinen, hän muutti vain 10-vuotiaana yksin kotoaan Kolumbiasta isovanhempiensa luo S
      Suomalaiset julkkikset
      14
      1244
    9. Pitäisikö meidän

      Sitten nähdä ilman että siitä tehdään ongelmaa?
      Ikävä
      81
      1091
    10. Nautitko riidan haastamisesta?

      Itse olen hyvin kärsivällinen ja sopuisa noin yleensä, mutta osaan tarvittaessa olla hankala. Niin metsä vastaa kuin sin
      Sinkut
      205
      999
    Aihe