Olen 163\50kg ja en syö juuri mitään treenaan josku verran ja vatsassa on ylimääräistä rasvaa en siis liho enkä laihdu kuitenki ruokavalioni on suunnilleen sellainen että syön milloin sattuu esim: Tänään olen vain juonut kahvia ja vettä lisäksi jos on jotain naposteltavaa kaapissa käyn napsimassa esim yhden pari viinirypälettä. En pidä itseäni lihavana mutta pelkään että lihon jos alan syömään isompia annoksia ja kunnon ruokaa lisäksi haluaisin vatsan makkaran pois ja lihakset näkymään. ohjeita saa laittaa :)
En osaa syödä!!
syömätön
2
212
Vastaukset
- nestettäkehiin....
Sori mutta sun lihakset surkastuu (läski jää). Laihduttaminen ei tarkoita sitä että syödään mahdollisimman vähän. Ihminen voi syödä isoja annoksia kunhan aktiiviliikuntaa on päivässä useita tunteja. Liikunta ja vähärasvaiset ruoat kehiin.
- laskuri:)!
Älä vaan ainakaan laihduta, jos laihdut 1-2 kiloa, niin painosi on normaalia alhaisempi ja se on terveydelle vaarallista. Voit ihan rauhassa olla kymmenenkin kiloa painavampi ja silti kuulut normaalipainoisiin. Normaalipainon rajat löydät painoindeksilaskurista (linkki)
http://www.tohtori.fi/?page=1402050&gclid=COml79mOorYCFaR3cAodZWQARA
Jos lisäät liikuntaa, niin muista syödä ehdottomasti enemmän, lihasten kasvuunkin tarvitaan ravintoaineita. Hyvä yleisohje on 4-5 ateriaa päivässä: aamupala, lounas,päivällinen ja iltapala, tarvittaessa välipala päivän aikana
Hyvää Pääsiäistä:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista937639- 1055522
- 2664738
- 494673
- 653392
- 502768
- 582457
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222408Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292372- 412244