Olen 163\50kg ja en syö juuri mitään treenaan josku verran ja vatsassa on ylimääräistä rasvaa en siis liho enkä laihdu kuitenki ruokavalioni on suunnilleen sellainen että syön milloin sattuu esim: Tänään olen vain juonut kahvia ja vettä lisäksi jos on jotain naposteltavaa kaapissa käyn napsimassa esim yhden pari viinirypälettä. En pidä itseäni lihavana mutta pelkään että lihon jos alan syömään isompia annoksia ja kunnon ruokaa lisäksi haluaisin vatsan makkaran pois ja lihakset näkymään. ohjeita saa laittaa :)
Vastaukset 2
- nestettäkehiin....
Sori mutta sun lihakset surkastuu (läski jää). Laihduttaminen ei tarkoita sitä että syödään mahdollisimman vähän. Ihminen voi syödä isoja annoksia kunhan aktiiviliikuntaa on päivässä useita tunteja. Liikunta ja vähärasvaiset ruoat kehiin.
- laskuri:)!
Älä vaan ainakaan laihduta, jos laihdut 1-2 kiloa, niin painosi on normaalia alhaisempi ja se on terveydelle vaarallista. Voit ihan rauhassa olla kymmenenkin kiloa painavampi ja silti kuulut normaalipainoisiin. Normaalipainon rajat löydät painoindeksilaskurista (linkki)
http://www.tohtori.fi/?page=1402050&gclid=COml79mOorYCFaR3cAodZWQARA
Jos lisäät liikuntaa, niin muista syödä ehdottomasti enemmän, lihasten kasvuunkin tarvitaan ravintoaineita. Hyvä yleisohje on 4-5 ateriaa päivässä: aamupala, lounas,päivällinen ja iltapala, tarvittaessa välipala päivän aikana
Hyvää Pääsiäistä:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1761530
Muistakaa pojat tämä.
Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.96736En ehkä onnistu siinä
Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.58725Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin
Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset203588- 48536
- 126536
- 37526
Pahoin pelkään nainen
että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus50518Viesti jonka haluaisit lähettää...
hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä15500- 25483