Olen 163\50kg ja en syö juuri mitään treenaan josku verran ja vatsassa on ylimääräistä rasvaa en siis liho enkä laihdu kuitenki ruokavalioni on suunnilleen sellainen että syön milloin sattuu esim: Tänään olen vain juonut kahvia ja vettä lisäksi jos on jotain naposteltavaa kaapissa käyn napsimassa esim yhden pari viinirypälettä. En pidä itseäni lihavana mutta pelkään että lihon jos alan syömään isompia annoksia ja kunnon ruokaa lisäksi haluaisin vatsan makkaran pois ja lihakset näkymään. ohjeita saa laittaa :)
En osaa syödä!!
syömätön
2
291
Vastaukset
- nestettäkehiin....
Sori mutta sun lihakset surkastuu (läski jää). Laihduttaminen ei tarkoita sitä että syödään mahdollisimman vähän. Ihminen voi syödä isoja annoksia kunhan aktiiviliikuntaa on päivässä useita tunteja. Liikunta ja vähärasvaiset ruoat kehiin.
- laskuri:)!
Älä vaan ainakaan laihduta, jos laihdut 1-2 kiloa, niin painosi on normaalia alhaisempi ja se on terveydelle vaarallista. Voit ihan rauhassa olla kymmenenkin kiloa painavampi ja silti kuulut normaalipainoisiin. Normaalipainon rajat löydät painoindeksilaskurista (linkki)
http://www.tohtori.fi/?page=1402050&gclid=COml79mOorYCFaR3cAodZWQARA
Jos lisäät liikuntaa, niin muista syödä ehdottomasti enemmän, lihasten kasvuunkin tarvitaan ravintoaineita. Hyvä yleisohje on 4-5 ateriaa päivässä: aamupala, lounas,päivällinen ja iltapala, tarvittaessa välipala päivän aikana
Hyvää Pääsiäistä:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1931462
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän138923- 85892
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?57883- 53806
Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t255693Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,10690Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä334664Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk58654Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol74626