Minun ongelmani on se, että en osaa syödä monipuolisesti.
Syön raejuustoa PALJON, siis oikeasti. Päivässä menee vähintään se 600g, mutta joskus jopa kilo.
Joskus pelkkä lounaanikin on raejuustoa kasviksilla, hedelmillä ja leivällä..
Joka ateriallani syön raejuustoa. Rakastan sitä.
En juo maitoa, enkä syö oikeastaan muutakaan maitovalmisteita.
Millä voisin korvata raejuustoa, tai voiko tuosta määrästä olla jo haittaa?
Yleensä olen niin kiireinen olevinani että raejuusto purkki on helppo ottaa jääkaapista ja syödä se.
Kertokaahan siis vinkkejä nopeisiin ruokiin ja korvaamaan tuota ihanaa herkkuani ja kuinka paljon on vielä OK syödä sitä päivässä?
Syön raejuustoa PALJON, siis oikeasti. Päivässä menee vähintään se 600g, mutta joskus jopa kilo.
Joskus pelkkä lounaanikin on raejuustoa kasviksilla, hedelmillä ja leivällä..
Joka ateriallani syön raejuustoa. Rakastan sitä.
En juo maitoa, enkä syö oikeastaan muutakaan maitovalmisteita.
Millä voisin korvata raejuustoa, tai voiko tuosta määrästä olla jo haittaa?
Yleensä olen niin kiireinen olevinani että raejuusto purkki on helppo ottaa jääkaapista ja syödä se.
Kertokaahan siis vinkkejä nopeisiin ruokiin ja korvaamaan tuota ihanaa herkkuani ja kuinka paljon on vielä OK syödä sitä päivässä?
Vastaukset 8
Vanhimmat
En näe tossa mitään haittaa kun myös syöt kasviksia, hedelmiä ja kokoviljatuotteita sen kera. Liikaa rasvaa tai valkuaista tuskin siitä saat, mutta toki voit monipuolistaa ruokavaliotasi esimerkiksi tekemällä munakkaan aina välillä ja täyttämällä sen raejuuston ja yrttien (persilja, timjami jne...) seoksella. Voit myös tehdä keiton juureksista, jonka "rikastat" raejuustolla tai tee laatikkoruoka perunoista/vihanneksista, jonka kerroksien väliin lisäät raejuuston. Päälle munamaito ja mustaleima emmental-juustoa, joka saa ruskistua kunnolla uunissa. Voit myös kokeilla raejuustolla täytettyä jauhelihapihviä (jauheliha litteäksi, vähän sinappia ja pippuria, juusto toiselle puolelle ja toinen puoli jauhelihasta päälle) perunoiden ja juuresten kera.
Voi kiitos asiallisesta vastauksesta!
Eli voin huoletta jatkaa raejuuston syöntiä ;)
Ainoa mitä mietin että ruokavaliossani saan liian vähän on rasva!
Ja noita reseptejä pitää ehdottomasti kokeilla, kiitos! :)
Voi olla, että ruokavaliosi on liian vähärasvainen. Voisit lisätä salaattiin raejuuston ja kasvisten lisäksi esimerkiksi savustettua lohta tai siikaa, joista saa hyvää rasvaa. Käytäthän salaatissa salaatinkastiketta? Sen ei tarvitse olla öljyä kummempaa, mutta varsinkin, jos salaatissa ei ole mitään makeaa, kirpeää tai suolaista, maku paranee, jos lisäät siihen öljyn lisäksi viinietikkaa tai balsamicoa.
Ilmeisesti et syö koskaan kodin ulkopuolella, jolloin saisit myös lämmintä ruokaa? Vaikka raejuustossa proteiinia onkin, voi olla, että jonkin vielä proteiinipitoisemman aineksen lisääminen voisi olla hyväksi, esimerkiksi lihan, kanan tai kalan.
Et syö koskaan kodin ulkopuolella jolloin saisit myös lämmintä ruokaa ??? Ai. Minä syön kodin ulkopuolella joka päivä. Ainoa lämmin on termarikahvi.
Motossa ei ole mikroa.
Silloin tällöin käytän kastiketta jos sitä on, pitää varmaan ostaa kotiinkin öljyä jota laittaa sekaan.
Syön silloin tällöin muualla, mutta enimmäkseen kotona ja silloin juuri "paha tapa" on vain syödä raejuustoa lisukkeilla..
Kyllä lisään kanaa välillä joukkoon tai jauhelihaa.
Minua vain mietitytti juuri tuo valtava määrä tota raejuustoa jota päivässä syön :D
Hei, Marttojen sivuilla kannattaa surffailla, niissä on paljon tietoa ravinnosta. Laitan tähän yhden sivun, jossa on neuvot, mitä tulisi päivittäin ruoasta nauttia että tulee riittävät ravintoaineet täyteen. Hyvää Pääsiäistä:)
http://www.martat.fi/ruoka/ravitsemus/ravitsemuksen-abc/nauti-paivittain/
Jos syötävästä raejuustosta saadun proteiinin määrä mietityttää, niin tässä Sinulle linkki josta löytyy proteiinilaskuri. Sillä voit mitata minkälainen on proteiininsaantisi, onko se liikaa vai sopivasti:)
http://www.valio.fi/profeel/?gclid=CJXw3tmvobYCFZB4cAoddAsAWw#
Ei muuta kuin ajattelemaan ruoanlaittoa yhtenä päivänä viikossa sitten voi ottaa pakastimesta.