Olen nyt pari päivää ollut sairaaladieetillä, ja ohjeiden mukaan minun pitäisi natustaa jotakin vähärasvaista kalaa (ahven, kampela, hauki, kuha jne...) mutta minulla ei ole mitään mahdollisuutta mennä ostamaanniitä. Tietääkö kukaan siis mitään kalan tapaista ruokaa (mutta ei kalaa/mitään muitakaan mereneläviä) jossa siis olisi suunnilleen samat ravintoarvot? sen omega3'sen voin kyllä syödä kapselina, niitä löytyy.
kalalle korvike?
helppiävähän
9
1290
Vastaukset
- Liharuoat
No eiköhän lihassakin ole suunnilleen kaikki samat ravintoarvot kuin kalassa.
Naudan,sian,lampaan ja kananlihassa yms.- Panhandle
No ei varmasti ole lihassa omega-kolmosta!
Liha on myös yleensä paljon rasvaisempaa kuin vähärasvainen kala, ja lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. Tuskin tuossa ruokavaliossa sellaista suositellaan.
Olisiko mahdollista kysyä ohjeen antajalta, mikä muu kävisi korvikkeeksi? Jos kyse ei ole omegoista, linnunliha on aika vähärasvaista, kun jätät nahan syömättä. - Kyllä varmasti
Panhandle kirjoitti:
No ei varmasti ole lihassa omega-kolmosta!
Liha on myös yleensä paljon rasvaisempaa kuin vähärasvainen kala, ja lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. Tuskin tuossa ruokavaliossa sellaista suositellaan.
Olisiko mahdollista kysyä ohjeen antajalta, mikä muu kävisi korvikkeeksi? Jos kyse ei ole omegoista, linnunliha on aika vähärasvaista, kun jätät nahan syömättä.Kyllä varmasti on lihassakin omega kolmosta,kuten monessa muussakin!
Kala on myös yhtälailla rasvaista,kuten lihakin. - Panhandle
Kyllä varmasti kirjoitti:
Kyllä varmasti on lihassakin omega kolmosta,kuten monessa muussakin!
Kala on myös yhtälailla rasvaista,kuten lihakin.Ei kysymys ole mistä tahansa rasvoista, vaan tyydyttymättömistä, pehmeistä rasvoista. Lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa, kasviöljyjen ja kalan rasva taas tyydyttymätöntä. Omega-kolmosen lähteitä ovat kalan ja kasviöljyjen lisäksi pähkinät.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Omega-3-rasvahapot
Edelleenkin pitäisi kuitenkin tietää, miksi ruokavaliossa kalaa suositellaan. Jos syy on rasva, pähkinät, ruokaöljyt ja viime kädessä tabletit hoitavat saman asian, jos proteiini, kalan voi korvata vähärasvaisella lihalla, munilla ja maitotuotteilla.
- proteiini:)
Myös kasveissa on proteiinia:pavut, herneet, pähkinät, linssit
ja joissain maitotuotteissa on paljon proteiinia: rahka ja raejuusto esim. - Omega 3
Aloittaja kysyykin missä on saman verran omega3sta kuin kalassa.
- helppiävähän
oikeastaan kysyin ravintoarvoista joihin tietääkseni kuuluu muutakin kuin omega3sta, jolla ei ole niin väliä - sen voin syödä kapselina kun muuten olen allerginen kalalle.
- Sedä
Kannattaa varmaan joltain ammattilaiselta kysyä mitä nimenomaista ainetta he haluavat että kalasta saat ;)
- sdjfksdfksfsfsf
Meinasit teettää muilla hommat.
Ihan itse kun tuolta kattot niin ei voi muita sitten syyttää jos meni pieleen:
http://www.fineli.fi/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Me työeläkeläiset äänestämme SDP:tä
SDP on luonut koko työeläkejärjestelmän, jonka hedelmistä saamme nyt nauttia. Kansaneläkelaitos on Maalaisliiton tekele,2085289SDP:n johto pesi kätensä häirintäkohusta
"Suurimman oppositiopuolue SDP:n johto olisi todennäköisimmin halunnut vaieta puolueen ympärillä velloneen häirintäkohun494057SDP on vastuunkantaja, ja siksi suosituin kansan keskuudessa
Kiusaamiseenkin SDP puuttuu heti sellaisen tultua ilmi. Esimerkiksi persut lakaisevat nämä maton alle ja pahentavat site344018Eikö tunnukin kamalalta, kun en
anna periksi vaikka parhaasi olet tehnyt antaaksesi täystyrmäyksen? Ja kyllähän minä monta iskua olen saanut ja maannut813746Persut on Suomen mamutuspuolue nro 1.
Heti ensimmäisenä persuvuonna 2015 maahantoivat Suomeen 35 tuhatta kunniavierastaan. Tuoreimpana persuvuonna 2025 pers253662SDP on selvästi paras valinta äänestyskopissa
Puolueella on arvomaailma kohdallaan, sillä on hyvä CV itsenäisen Suomen historiassa vastuunkantajana ja hyvinvointivalt673633Punavihreät puolueet haluavat Suomeen satoja tuhansia kehitysmaalaisia
SDP, vihreät ja vassarit haluavat nostaa esim. pakolaiskiintiötä todella paljon. Orpon hallituksen aikana maahanmuutto302670Kenen juontajan pitäisi voittaa tänään Kultainen Venla? Ehdolla Pimiä, Holma ja Vaaherkumpu
Kultainen Venla gaalassa jaetaan tänään tv-alan palkintoja. Yksi suosituimmista kategorioista on Juontaja. Vappu Pimiä1062410SDP:n selitykset ontuu pahasti - "On käsitelty heti, mutta kukaan ei tiedä"
Kokoomuslaiset pistää taas demareita nippuun. Tuppuraisen mukaan mukaan SDP:n useat ahdistelutapaukset on käsitelty het412366Oletko nainen turhautunut, kun en tule juttelemaan siellä?
Haluaisin tottakai tulla. Älä käsitä väärin. Ehkä ensi kerralla?332247