kalalle korvike?

helppiävähän

Olen nyt pari päivää ollut sairaaladieetillä, ja ohjeiden mukaan minun pitäisi natustaa jotakin vähärasvaista kalaa (ahven, kampela, hauki, kuha jne...) mutta minulla ei ole mitään mahdollisuutta mennä ostamaanniitä. Tietääkö kukaan siis mitään kalan tapaista ruokaa (mutta ei kalaa/mitään muitakaan mereneläviä) jossa siis olisi suunnilleen samat ravintoarvot? sen omega3'sen voin kyllä syödä kapselina, niitä löytyy.

9

1305

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Liharuoat

      No eiköhän lihassakin ole suunnilleen kaikki samat ravintoarvot kuin kalassa.
      Naudan,sian,lampaan ja kananlihassa yms.

      • Panhandle

        No ei varmasti ole lihassa omega-kolmosta!

        Liha on myös yleensä paljon rasvaisempaa kuin vähärasvainen kala, ja lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. Tuskin tuossa ruokavaliossa sellaista suositellaan.

        Olisiko mahdollista kysyä ohjeen antajalta, mikä muu kävisi korvikkeeksi? Jos kyse ei ole omegoista, linnunliha on aika vähärasvaista, kun jätät nahan syömättä.

      • Kyllä varmasti
        Panhandle kirjoitti:

        No ei varmasti ole lihassa omega-kolmosta!

        Liha on myös yleensä paljon rasvaisempaa kuin vähärasvainen kala, ja lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. Tuskin tuossa ruokavaliossa sellaista suositellaan.

        Olisiko mahdollista kysyä ohjeen antajalta, mikä muu kävisi korvikkeeksi? Jos kyse ei ole omegoista, linnunliha on aika vähärasvaista, kun jätät nahan syömättä.

        Kyllä varmasti on lihassakin omega kolmosta,kuten monessa muussakin!
        Kala on myös yhtälailla rasvaista,kuten lihakin.

      • Panhandle
        Kyllä varmasti kirjoitti:

        Kyllä varmasti on lihassakin omega kolmosta,kuten monessa muussakin!
        Kala on myös yhtälailla rasvaista,kuten lihakin.

        Ei kysymys ole mistä tahansa rasvoista, vaan tyydyttymättömistä, pehmeistä rasvoista. Lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa, kasviöljyjen ja kalan rasva taas tyydyttymätöntä. Omega-kolmosen lähteitä ovat kalan ja kasviöljyjen lisäksi pähkinät.

        http://fi.wikipedia.org/wiki/Omega-3-rasvahapot

        Edelleenkin pitäisi kuitenkin tietää, miksi ruokavaliossa kalaa suositellaan. Jos syy on rasva, pähkinät, ruokaöljyt ja viime kädessä tabletit hoitavat saman asian, jos proteiini, kalan voi korvata vähärasvaisella lihalla, munilla ja maitotuotteilla.

    • proteiini:)

      Myös kasveissa on proteiinia:pavut, herneet, pähkinät, linssit

      ja joissain maitotuotteissa on paljon proteiinia: rahka ja raejuusto esim.

    • Omega 3

      Aloittaja kysyykin missä on saman verran omega3sta kuin kalassa.

      • helppiävähän

        oikeastaan kysyin ravintoarvoista joihin tietääkseni kuuluu muutakin kuin omega3sta, jolla ei ole niin väliä - sen voin syödä kapselina kun muuten olen allerginen kalalle.

    • Sedä

      Kannattaa varmaan joltain ammattilaiselta kysyä mitä nimenomaista ainetta he haluavat että kalasta saat ;)

    • sdjfksdfksfsfsf

      Meinasit teettää muilla hommat.

      Ihan itse kun tuolta kattot niin ei voi muita sitten syyttää jos meni pieleen:

      http://www.fineli.fi/

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin

      Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee
      Maailman menoa
      66
      2231

    2. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
      Maailman menoa
      6
      1856

    3. Miten kestätte tyhmiä?

      Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa
      Sinkut
      238
      1380

    4. Miksi naisen pitäisi maksaa 50/50

      Vuokrasta miehelle? Eikö se ole miehelle lahja, ja aarre, jos nainen suostuu muuttamaan kanssasi asumaan?
      Ikävä
      219
      1016

    5. En kerro nimeäsi nainen

      Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin
      Ikävä
      71
      1000

    6. Lahkojen uudestikasteille ei pitä mennä

      Sananl. 22:3 Mielevä näkee vaaran ja kätkeytyy, mutta yksinkertaiset käyvät kohti ja saavat vahingon.
      Kaste
      96
      993

    7. Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontajana?

      Susanna Laine vetää Farmi Suomi -realityä. Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille juontohommista? Suosikkijuontaja teki
      Tv-sarjat
      22
      957

    8. Onko kivaa jättää

      elämän suurin rakkaus hiljaisuuteen?
      Ikävä
      80
      813

    9. Kaatopaikka Inhassa

      Kuka omistaa kyseisen kaatopaikan? Näkymä tielle kammottava!
      Ähtäri
      20
      794

    10. Onko se liikaa pyydetty

      Voisitko sinä mies kerätä rohkeutta ja ottaa yhteyttä? Minä en jaksa tätä enää. On niin ikävä sinua. Minä niin haluaisin
      Ikävä
      39
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt