kalalle korvike?

helppiävähän

Olen nyt pari päivää ollut sairaaladieetillä, ja ohjeiden mukaan minun pitäisi natustaa jotakin vähärasvaista kalaa (ahven, kampela, hauki, kuha jne...) mutta minulla ei ole mitään mahdollisuutta mennä ostamaanniitä. Tietääkö kukaan siis mitään kalan tapaista ruokaa (mutta ei kalaa/mitään muitakaan mereneläviä) jossa siis olisi suunnilleen samat ravintoarvot? sen omega3'sen voin kyllä syödä kapselina, niitä löytyy.

9

1296

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Liharuoat

      No eiköhän lihassakin ole suunnilleen kaikki samat ravintoarvot kuin kalassa.
      Naudan,sian,lampaan ja kananlihassa yms.

      • Panhandle

        No ei varmasti ole lihassa omega-kolmosta!

        Liha on myös yleensä paljon rasvaisempaa kuin vähärasvainen kala, ja lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. Tuskin tuossa ruokavaliossa sellaista suositellaan.

        Olisiko mahdollista kysyä ohjeen antajalta, mikä muu kävisi korvikkeeksi? Jos kyse ei ole omegoista, linnunliha on aika vähärasvaista, kun jätät nahan syömättä.

      • Kyllä varmasti
        Panhandle kirjoitti:

        No ei varmasti ole lihassa omega-kolmosta!

        Liha on myös yleensä paljon rasvaisempaa kuin vähärasvainen kala, ja lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. Tuskin tuossa ruokavaliossa sellaista suositellaan.

        Olisiko mahdollista kysyä ohjeen antajalta, mikä muu kävisi korvikkeeksi? Jos kyse ei ole omegoista, linnunliha on aika vähärasvaista, kun jätät nahan syömättä.

        Kyllä varmasti on lihassakin omega kolmosta,kuten monessa muussakin!
        Kala on myös yhtälailla rasvaista,kuten lihakin.

      • Panhandle
        Kyllä varmasti kirjoitti:

        Kyllä varmasti on lihassakin omega kolmosta,kuten monessa muussakin!
        Kala on myös yhtälailla rasvaista,kuten lihakin.

        Ei kysymys ole mistä tahansa rasvoista, vaan tyydyttymättömistä, pehmeistä rasvoista. Lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa, kasviöljyjen ja kalan rasva taas tyydyttymätöntä. Omega-kolmosen lähteitä ovat kalan ja kasviöljyjen lisäksi pähkinät.

        http://fi.wikipedia.org/wiki/Omega-3-rasvahapot

        Edelleenkin pitäisi kuitenkin tietää, miksi ruokavaliossa kalaa suositellaan. Jos syy on rasva, pähkinät, ruokaöljyt ja viime kädessä tabletit hoitavat saman asian, jos proteiini, kalan voi korvata vähärasvaisella lihalla, munilla ja maitotuotteilla.

    • proteiini:)

      Myös kasveissa on proteiinia:pavut, herneet, pähkinät, linssit

      ja joissain maitotuotteissa on paljon proteiinia: rahka ja raejuusto esim.

    • Omega 3

      Aloittaja kysyykin missä on saman verran omega3sta kuin kalassa.

      • helppiävähän

        oikeastaan kysyin ravintoarvoista joihin tietääkseni kuuluu muutakin kuin omega3sta, jolla ei ole niin väliä - sen voin syödä kapselina kun muuten olen allerginen kalalle.

    • Sedä

      Kannattaa varmaan joltain ammattilaiselta kysyä mitä nimenomaista ainetta he haluavat että kalasta saat ;)

    • sdjfksdfksfsfsf

      Meinasit teettää muilla hommat.

      Ihan itse kun tuolta kattot niin ei voi muita sitten syyttää jos meni pieleen:

      http://www.fineli.fi/

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eutanasia - miksi eläimelle sallitaan armokuolema, mutta ihmiselle ei?

      Olen pitkään ihmetellyt yhtä asiaa Suomessa. Kun koira kärsii parantumattomasta sairaudesta ja kovista kivuista, eläinlä
      Arvot ja etiikka
      20
      11398

    2. Veli Sofia teki urosmehiläisen työn

      Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa
      Maailman menoa
      46
      3954

    3. Unisex-vessat

      Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu
      Tunteet
      113
      3140

    4. Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman

      nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie
      Maailman menoa
      133
      2447

    5. Miksi Seta ja Sofia Virta ei vaadi muslimeita kunnioittamaan priden-arvoja?

      Kuten tiedetään niin islam ei hyväksy sitä mitä pride edustaa. Seta-pomo Mikkonen nosti hirveän äläkän kun yksi tepsin
      Maailman menoa
      92
      2155

    6. Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista

      Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh
      Henkinen hyvinvointi ja mielenterveys
      199
      1799

    7. Sofia Virralle täydet 12 pistettä!

      Kun ei jäänyt mukaan vähemmistöjen sortamista epäsuorasti tukevaan joukkueeseen. Urheilijoiden pitäisi olla esikuvia.
      Maailman menoa
      307
      1069

    8. Miksi Hotelli Kainuuta dissataan?

      Ihmetyttää tämä jatkuva yhden yrityksen arvosteleminen. Ikäänkuin mikään ei olisi hyvin. Kuitenkin yritys työllistää, ta
      Kuhmo
      18
      855

    9. Toisten elämän moralisointi

      Eikö kukin voisi keskittyä lähinnä omaan elämäänsä? Jos jollakulla muulla on tunteita, ajatuksia, tai tekoja oman suhte
      Tunteet
      143
      785

    10. Missä milloin

      Missä milloin nähdään?
      Ikävä
      53
      729
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt