Olen nyt pari päivää ollut sairaaladieetillä, ja ohjeiden mukaan minun pitäisi natustaa jotakin vähärasvaista kalaa (ahven, kampela, hauki, kuha jne...) mutta minulla ei ole mitään mahdollisuutta mennä ostamaanniitä. Tietääkö kukaan siis mitään kalan tapaista ruokaa (mutta ei kalaa/mitään muitakaan mereneläviä) jossa siis olisi suunnilleen samat ravintoarvot? sen omega3'sen voin kyllä syödä kapselina, niitä löytyy.
kalalle korvike?
helppiävähän
9
1215
Vastaukset
- Liharuoat
No eiköhän lihassakin ole suunnilleen kaikki samat ravintoarvot kuin kalassa.
Naudan,sian,lampaan ja kananlihassa yms.- Panhandle
No ei varmasti ole lihassa omega-kolmosta!
Liha on myös yleensä paljon rasvaisempaa kuin vähärasvainen kala, ja lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. Tuskin tuossa ruokavaliossa sellaista suositellaan.
Olisiko mahdollista kysyä ohjeen antajalta, mikä muu kävisi korvikkeeksi? Jos kyse ei ole omegoista, linnunliha on aika vähärasvaista, kun jätät nahan syömättä. - Kyllä varmasti
Panhandle kirjoitti:
No ei varmasti ole lihassa omega-kolmosta!
Liha on myös yleensä paljon rasvaisempaa kuin vähärasvainen kala, ja lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. Tuskin tuossa ruokavaliossa sellaista suositellaan.
Olisiko mahdollista kysyä ohjeen antajalta, mikä muu kävisi korvikkeeksi? Jos kyse ei ole omegoista, linnunliha on aika vähärasvaista, kun jätät nahan syömättä.Kyllä varmasti on lihassakin omega kolmosta,kuten monessa muussakin!
Kala on myös yhtälailla rasvaista,kuten lihakin. - Panhandle
Kyllä varmasti kirjoitti:
Kyllä varmasti on lihassakin omega kolmosta,kuten monessa muussakin!
Kala on myös yhtälailla rasvaista,kuten lihakin.Ei kysymys ole mistä tahansa rasvoista, vaan tyydyttymättömistä, pehmeistä rasvoista. Lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa, kasviöljyjen ja kalan rasva taas tyydyttymätöntä. Omega-kolmosen lähteitä ovat kalan ja kasviöljyjen lisäksi pähkinät.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Omega-3-rasvahapot
Edelleenkin pitäisi kuitenkin tietää, miksi ruokavaliossa kalaa suositellaan. Jos syy on rasva, pähkinät, ruokaöljyt ja viime kädessä tabletit hoitavat saman asian, jos proteiini, kalan voi korvata vähärasvaisella lihalla, munilla ja maitotuotteilla.
- proteiini:)
Myös kasveissa on proteiinia:pavut, herneet, pähkinät, linssit
ja joissain maitotuotteissa on paljon proteiinia: rahka ja raejuusto esim. - Omega 3
Aloittaja kysyykin missä on saman verran omega3sta kuin kalassa.
- helppiävähän
oikeastaan kysyin ravintoarvoista joihin tietääkseni kuuluu muutakin kuin omega3sta, jolla ei ole niin väliä - sen voin syödä kapselina kun muuten olen allerginen kalalle.
- Sedä
Kannattaa varmaan joltain ammattilaiselta kysyä mitä nimenomaista ainetta he haluavat että kalasta saat ;)
- sdjfksdfksfsfsf
Meinasit teettää muilla hommat.
Ihan itse kun tuolta kattot niin ei voi muita sitten syyttää jos meni pieleen:
http://www.fineli.fi/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista857455- 965394
- 2574595
- 444495
- 623257
- 492685
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222348- 492323
Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292322- 412184