kalalle korvike?

helppiävähän

Olen nyt pari päivää ollut sairaaladieetillä, ja ohjeiden mukaan minun pitäisi natustaa jotakin vähärasvaista kalaa (ahven, kampela, hauki, kuha jne...) mutta minulla ei ole mitään mahdollisuutta mennä ostamaanniitä. Tietääkö kukaan siis mitään kalan tapaista ruokaa (mutta ei kalaa/mitään muitakaan mereneläviä) jossa siis olisi suunnilleen samat ravintoarvot? sen omega3'sen voin kyllä syödä kapselina, niitä löytyy.

9

1282

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Liharuoat

      No eiköhän lihassakin ole suunnilleen kaikki samat ravintoarvot kuin kalassa.
      Naudan,sian,lampaan ja kananlihassa yms.

      • Panhandle

        No ei varmasti ole lihassa omega-kolmosta!

        Liha on myös yleensä paljon rasvaisempaa kuin vähärasvainen kala, ja lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. Tuskin tuossa ruokavaliossa sellaista suositellaan.

        Olisiko mahdollista kysyä ohjeen antajalta, mikä muu kävisi korvikkeeksi? Jos kyse ei ole omegoista, linnunliha on aika vähärasvaista, kun jätät nahan syömättä.

      • Kyllä varmasti
        Panhandle kirjoitti:

        No ei varmasti ole lihassa omega-kolmosta!

        Liha on myös yleensä paljon rasvaisempaa kuin vähärasvainen kala, ja lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa. Tuskin tuossa ruokavaliossa sellaista suositellaan.

        Olisiko mahdollista kysyä ohjeen antajalta, mikä muu kävisi korvikkeeksi? Jos kyse ei ole omegoista, linnunliha on aika vähärasvaista, kun jätät nahan syömättä.

        Kyllä varmasti on lihassakin omega kolmosta,kuten monessa muussakin!
        Kala on myös yhtälailla rasvaista,kuten lihakin.

      • Panhandle
        Kyllä varmasti kirjoitti:

        Kyllä varmasti on lihassakin omega kolmosta,kuten monessa muussakin!
        Kala on myös yhtälailla rasvaista,kuten lihakin.

        Ei kysymys ole mistä tahansa rasvoista, vaan tyydyttymättömistä, pehmeistä rasvoista. Lihan rasva on kovaa, tyydyttynyttä rasvaa, kasviöljyjen ja kalan rasva taas tyydyttymätöntä. Omega-kolmosen lähteitä ovat kalan ja kasviöljyjen lisäksi pähkinät.

        http://fi.wikipedia.org/wiki/Omega-3-rasvahapot

        Edelleenkin pitäisi kuitenkin tietää, miksi ruokavaliossa kalaa suositellaan. Jos syy on rasva, pähkinät, ruokaöljyt ja viime kädessä tabletit hoitavat saman asian, jos proteiini, kalan voi korvata vähärasvaisella lihalla, munilla ja maitotuotteilla.

    • proteiini:)

      Myös kasveissa on proteiinia:pavut, herneet, pähkinät, linssit

      ja joissain maitotuotteissa on paljon proteiinia: rahka ja raejuusto esim.

    • Omega 3

      Aloittaja kysyykin missä on saman verran omega3sta kuin kalassa.

      • helppiävähän

        oikeastaan kysyin ravintoarvoista joihin tietääkseni kuuluu muutakin kuin omega3sta, jolla ei ole niin väliä - sen voin syödä kapselina kun muuten olen allerginen kalalle.

    • Sedä

      Kannattaa varmaan joltain ammattilaiselta kysyä mitä nimenomaista ainetta he haluavat että kalasta saat ;)

    • sdjfksdfksfsfsf

      Meinasit teettää muilla hommat.

      Ihan itse kun tuolta kattot niin ei voi muita sitten syyttää jos meni pieleen:

      http://www.fineli.fi/

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta

      Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään
      Maailman menoa
      142
      13275

    2. Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla

      "älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen
      Maailman menoa
      87
      3714

    3. Venezuela on hyvä esimerkki vasemmistolaisten pahuudesta

      Jokainen tietää, että Venezuelassa on pitkään ollut Chavezin ja Maduron vasemmistohallinto. Maan talous on romuttunut,
      Maailman menoa
      130
      3021

    4. Martinalta vahva viesti

      "Suuret unelmat venyttävät sinua, pelottavat vähän ja vievät mukavuusalueen ulkopuolelle. Juuri siellä kasvu tapahtuu. J
      Kotimaiset julkkisjuorut
      272
      1445

    5. Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?

      Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?
      Maailman menoa
      44
      1418

    6. Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin

      "-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup
      Maailman menoa
      156
      1373

    7. Jos mies olet oikeasti...?

      Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh
      Ikävä
      115
      1294

    8. Esko Eerikäinen paljastaa järkyttävän muiston lapsuudesta - Isä löytyi alastomana slummista

      Esko Eerikäisen tausta on monikulttuurinen, hän muutti vain 10-vuotiaana yksin kotoaan Kolumbiasta isovanhempiensa luo S
      Suomalaiset julkkikset
      14
      1244

    9. Pitäisikö meidän

      Sitten nähdä ilman että siitä tehdään ongelmaa?
      Ikävä
      81
      1091

    10. Nautitko riidan haastamisesta?

      Itse olen hyvin kärsivällinen ja sopuisa noin yleensä, mutta osaan tarvittaessa olla hankala. Niin metsä vastaa kuin sin
      Sinkut
      205
      999
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt