Olen 40 ja risat oleva liikuntaa harrastava pienituloinen mies, pituutta 185 ja paino noin 90 kiloa - en aio tästä kovin montaa kiloa laihtua.
Minkälaista ruokaa tekisit jos sinulla olisi käytettävissäsi 130-140 euroa kk ruokaan.
Aamu alkaa kaurapuurolla, siitä lähdetään ja punaista maitoa menee noin 20 litraa kuukaudessa ... mutta miten jatketaan että nälkä pysyy poissa, energiaa saadaan ja vieläpä syödään terveellisestikin.
Missään ravintoloissa ei tietenkään syödä, alkoa ei käytetä, ei allergioita
Minkälaista ruokaa tekisit jos sinulla olisi käytettävissäsi 130-140 euroa kk ruokaan.
Aamu alkaa kaurapuurolla, siitä lähdetään ja punaista maitoa menee noin 20 litraa kuukaudessa ... mutta miten jatketaan että nälkä pysyy poissa, energiaa saadaan ja vieläpä syödään terveellisestikin.
Missään ravintoloissa ei tietenkään syödä, alkoa ei käytetä, ei allergioita
Vastaukset 16
Vanhimmat
Soijarouhetta, riisiä, perunoita,tummaa makaroonia, pakastevihanneksia, tummaa leipää ja neitsyt oliiviöljyä - siinä perusta. Lisäksi hedelmiä ja kasviksia. Näistä väsäämään murkinaa.
Vähän yksipuoleinen eväs...
Mulla menee 120 euroa kuukaudessa. Aamulla puuro ja kahvi. Ruoat teen alusta asti perustarvikkeista, lihaa menee ehkä kilo kuukaudessa, siinä tulee suuri säästö.
Esimerkkiruokia. kaalipata, hernekeitto, makaronilaatikko, sipuli-habanero-soijarouhe-soosi, linssi-chili, tietysti kaikissa näissä lihaa jatkettu soijarouheella. Leivät teen itse, ne ovat niin hyviä, että niille riittää voi, joskus myös juusto, ei siis kalliita lihoja päälle. Vihannespuoli hoituu esimerkiksi halvimmilla kasveilla, nyt on ollut habanero-etikka-punajuuret ja marinoitu habanero-sipuli-kaali.
Rahkaa, kananmunia ja marjoja menee myös runsaasti.
Niin halvin ja nopein ruoka on kaataa couscoussin ja soijarouheen sekoitukseen vedenkeittimestä vettä ja odottaa 5 minuuttia =)
Mulla menee 300-400 euroa kuussa ruokaan vaikka asun yksin.
Sillä kunnonnollinen liharuoka on kallista.
Kanaa ja kalaa, niin tulee halvemmaksi kuin punainen liha. Alle 3 Euron kanapakkaus riittää hyvin 2 päivää. Ostat herkkuja, kun menee noin paljon ruokaan.
Kirjastosta kannattaa käydä etsimässä Penninvenyttäjän keittokirja. Samaa sarjaa löytyy useampiakin opuksia, tais olla Penninvenyttäjän käsikirja jne -nimillä! Suosittelen!
mulla menee joku 5€ kuukaudes ku ostan pelkkää makaronia.. suosittelen muillekki jos haluu säästää ihan kunnolla. (Y)
Makaroni ei ole ruokaa. Nyt puhuttiin ruuasta, eli ravinosta.
ihminenkin on ruoka, miten kukaki ajattelee ;o
Kyllä meikäläisellä vaan työttömänä ollessa makarooni oli monenkin päivän ruoka. Keitetty makarooni ja mausteeksi voita ja ketsuppia. Ateria oli valmis. Yhdestä pussista sai kaksi ateriaa ja hintaa päivän lämpimille ruuille tuli n. 40 senttiä, sisältäen voin ja ketsupin.
Onneksi nyt on töissä ja voi syödä sitä, mitä mieli tekee. Nyt voi taas juoda maitoakin ruuan kanssa. Luksusta.
Täysjyvämakaronia vaan ( ei eroa juuri esim. perunasta ravintoarvoiltaan). Sitten halvimmat jauhellihat ja siihen soijaa sekaan. Halvinta rahkaa ja hieman maitoa. Pakastevihanneksia ja tarjousvihanneksia. Helposti riittää 130 € /kk. Älä sorru liikaan proteiiniin. Ei sitä kuntoilevakaan tarvitse kuin 1-2g/painokilo, muu muuttuu vaan rasvaksi ja sokeriksi.
Söisin kyllä perunaa ennenkuin mitään makarooneja? Perunaan ei juurikaan kyllästy ja sitä voi keittää ja paistaa ja soseuttaa yms. Jos asuu kaupungissa, niin aika monissa on myös noita ruuanjako juttuja? niitä kannattaa seurailla?
Samoin kauppojen alennustuotteita. Venhäjauhoilla saa monet sapuskat ihan kivasti jatkuun ja vanhanajan "läskisoosikin" on aikas edullinen perunoiden kera.
Onki/pilkki kannattaa hommata ja mennä kalaan. Ahvenet on tosi hyviä. Marjaan, sieneen yms. kannattaa syksyisin suunnata saa ihan hyvää ruuan jatketta. esim sieniää kun sekottaa vaikka jauhelihan joukkoon niin avot hyvää tulee. :)
No eipä perunoissa ole makaroniin verrattuna juuri eroa ravintoarvojen suhteen, jos finelistä katsoo. Onhan perunassa tietysti sitten vitamiineja, mutta 6kk säilytyksen ja 30 min keittämisen jälkeen tilanne voi olla eri. Vanhan kansan höpötystä perunan rakastaminen, sen valmistaminenkin on niin työlästä ja aikaa vievää verrattuna johonkin 8 min makaronin keittämiseen. Jos perinteeseen vetoat niin nauris on paljon perinteisempi kuin peruna.
Kuka keittää pottija PUOLI TUNTIA?!?!?!?!
no täytyy ne viel pestä ja kuoria
Ostan ruokatarvikkeet nykyään melkein pelkästään Lidlistä. En juurikaan huolehdi jos joskus ruoka käy vähiin, sillä joskus musta voi olla mukavaakin elää muutama päivä kahvilla, teellä ja tupakalla. Niin tupakkaa en tietysti Lidlistä osta kun myyvät vain kalliita valmiiksi käärittyjä savukkeita siellä.
Pyrin pitämään aina kotona jonkin verran makaronia, perunaa,porkkanaa ja riisiä, silloin kun rahatilanne heikompi saattaa olla pelkkää makaronia.
Mut nyt kun asunnossani iso pakastin niin pyrin varustamaan sen hyvillä edullisilla ruoilla. Kalapuikot, halpa lenkkimakkara ja lihapullat aika edullisia ja kun sopivan
lämmitysajan valitsee niin jos en jaksa tuhlata aikaa ruoan laittoon usein heitän sopivan määrän lohkottuja perunoita, porkkanoita ja joko kalapuikkoja tai lihapullia.
Sit jos vähän viitsin tuhlata saatan ostaa marinoituja Broilerin koipireisiä. Maitoa
Lidl myös myy halvalla ja mausteetkin oisi kyllä edullisia mut mulle yleensä riittää et tarvittaessa löytyy suolaa, mustapippuria, lihaliemikuutioita ja jotain edullista soijakastiketta. Koska oon lapsesta asti rakastanut savusilakoita niin välillä saatan ostaa kaappiin myös muutaman savukalasäilykkeen öljyssä ne muistuttavat aika paljon lapsuusajan hyvistä savusilakoista. Leipää en kovin usein syö ja jos syön niin sitten oon ostanut kyllä myös juustoa ja jotain edullista
leikettä.
No tuleehan sitä usein muutama edullinen oluttölkkikin ostettua tosin ei ne sen edullisempia ole kuin muuallakaan. Joskus saatan ostaa myös jugurttia ja usein ostan myös jonkin verran banaaneja et kun joskus haluan vähän ottaa nopeasti vähän ravitsevaa ruokaa ilman kummempaa vaivaa niin syön banaanin. Yleensä yritän myös ostaa pakasteseitiä on se parempaa ja edullisempaa kuin tonnikala. Niin joo perusmaustearsenaaliini kuuluu myös tietysti sipuli ja usein myös valkosipuli.