Mitä syötte päivän aikana?

30nainen

Olen 30-vuotias nainen ja mua kiinnostaisi tietää mitä muut varsinkin munikäiset naiset oikein syö päivän aikana. Itsellä ei ole oikein käsitystä tällä hetkellä että onko mun ruokavalio terveellinen ja jääkö jotain ravintoaineita puuttumaan, olen kyllä suunnitellut kattavan veriarvoanalyysin hankkimista, mutta saako sellaisen vaan yksityisellä? Hemoglobiini mulla ainakin on hyvä, melkeen 140. Syön aika kaikkiruokaisesti mutta välttelen valkoista sokeria, vehnää ja maitotuotteita (vatsaoireiden takia), prosessoituja ruokia ja lisäaineita.

Tässä mun melko tyypillinen päivän ruokavalio:

Aamupala: Kaurapuuro, päällä pähkinöitä ja marjoja
Kuppi teetä stevialla makeutettuna

Lounas: Paistettuja riisinuudeleita ja vihanneksia

Päivällinen: Esim. lohta ja vihanneksia

Iltapala: Protskupirtelö kauramaitoon sekoitettuna/ tai banaani/ tai soija/kaurajogurtti pellavansiemenrouhetta

Lisäksi päivän mittaan yleensä yksi tai kaksi välipalaa riippuen aikatauluista ja nälän määrästä. Välipalat yleensä joku hedelmä pähkinöitä tai protskupirtelö tai soija/kaurajogurtti. Vettä pyrin juomaan ainakin pari litraa päivässä, kahvia en käytä. Ravintolisänä vitamiineista b- ja d-valmisteet, sekä kalkkitabletit. Mitat 165/50.

2

167

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ba.be

      Mulla nyt ei mitään varsinaista tutkintoa oo asiasta, mutta vaikuttaa ainakin, että syöt tosi terveellisesti. Ite en oo todellakaan noin kurinalanen, vaan tyypillinen päivän ruokavalio on tätä luokkaa:
      - aamulla 3-4 kuppia kahvia täysmaidolla. Noin joka toinen aamu myös ohrapuuroa ja marjoja.
      - lounaalla peruskotiruokaa. puolet lautasesta kasviksia ja salaattia, 1 leipäpala voilla, lasi piimää.
      - iltapäivällä hedelmiä helppoussyistä.
      - illalla tonnikalasalaattia/pitsaa/kanawokkia/jotain nopeaa.
      ...jos sattuu olemaan sellainen päivä, että oleskelen himassa, syön huomattavasti enemmän. Saatan laittaa parikin lämmintä ateriaa, tehdä voileipiä, jne :-) Olen siis 27-vuotias ja normaalipainoinen. Syön joka päivä jotain herkkua, esim. suklaamunan, keksin, jäätelön, tms. Vettä juon vähintään 2 L päivässä, alkoholia kerran-pari viikossa (esim. olut, viini). En syö mitään vitamiineja purkista. Kävin pari viikkoa sitten verikokeissa ja vain kolesteroli oli hieman koholla, mikä oli kyllä positiivinen yllätys näillä elintavoilla...

    • Tähän tyyliin

      Syön melkein kaikkea mitä ruokavalioni sallii diabetes/keliakia/laktoosi-intoleranssi ja mistä tykkään.

      Aamupala:leipää margariinin,leikkeleen/juuston ja kasvisten kera,hedelmän
      tai tuoremehua,viiliä tai jogurttia ja joskus muroja tai puuroa ja mukin kahvia
      maidon kera

      Välipala: hedelmä ja muki kahvia maidon kera

      Lounas:esim.lohta,muusia,salaattia,leipä margariinilla,lasi maitoa ja
      jälkkäriksi pikku pala jäätelöä

      Välipala: Marjakiisseliä tai hedelmäsalaattia tai marja/hedelmärahkaa tai
      joskus jotain leivonnaista esim.piirakkaa tai pullaa ja muki kahvia maidon
      kera

      Päivällinen: esim.jauhelihakeittoa,leipä margariinilla ja lasi maitoa

      Välipala:hedelmää

      Iltapala: leipää margariinin,leikkeleen/juuston ja kasvisten kera,hedelmän tai
      tuoremehua,viilin tai jogurtin ja lasi maitoa

      Noita välipaloja en yleensä syö joka päivä,silloin useimmiten kun on heikko olo
      ja nälkä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Paras olisi vain unohtaa

      Tuleekohan tähän meidän tilanteeseen ikinä mitään selvyyttä. Epätoivo iskee taas, enkä jaksaisi enää odottaa. Kohta lop
      Ikävä
      81
      1820

    2. Suomalaisia naisia lennätetään seksimatkoille

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/1f5f5e20-8c36-4907-9640-8e0c3b017c5a Gambia on jo vuosia ollut yhtä kuin munanhaku ma
      Maailman menoa
      235
      1590

    3. Voisitko laittaa

      Nimesi ensimmäisen ja kaksi viimeistä kirjainta tähän?
      Ikävä
      90
      1504

    4. Mietitikö nainen koskaan

      Miksi me ollaan päädytty tähän pisteeseen. Lähestmistapaa ei ole. Tarvitaanko me oikeasti enää tätä.
      Ikävä
      106
      1318

    5. Nämä kaikki alla olevat aloitukset on saman naisen aloituksia

      Kuinka paljon täytyy vintissä viheltää että esiintyy välillä jopa miehenä, ja sitten itse vastailee omiin kysymyksiinsä?
      Ikävä
      164
      1105

    6. huono omatunto

      johtuu siitä, että minulla on tunteita sinua kohtaan. Se vaikuttaa asiaan. Kaipasin sinua tänäänkin.
      Ikävä
      64
      1083

    7. Päätin juuri että

      En odota että meidän välillä enää tapahtuisi mitään. Tämä on aivan liian monimutkaista ja kyllä sinäkin olisit joskus mi
      Ikävä
      32
      922

    8. Onnistuit sohaisemaan mua

      Kaikkein herkimpään kohtaan ja kyseenalaistamaan mun luottamuksellisuuden. Kun sitä ei ole niin ei ole mitään muutakaan
      Ikävä
      62
      916

    9. Huomenna se

      Tulee kohta, odotatko?
      Ikävä
      61
      856

    10. Mitä kaipaat

      Usein elämässäsi
      Ikävä
      95
      817
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt