Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihtuminen, lihastenkasvu ja salillakäynti

    Olen käynyt noin 8kk salilla ja huomaan lihasten kasvua yläselässä, käsissä ja olkapäissä. Tarkoituksena olisi kuitenkin päästä mahamakkaroista eroon, mutta tuntuu että se alue on vain kasvanut! Miten pääsisi parhaiten mahaläskeistä eroon, jos ei kuitenkaan haluaisi mitenkään hirveästi muuttaa suht terveellistä ruokavaliota? (perus kotiruoka) Mitkä liikkeet ovat parhaita? Onko aerobinen nopea tapa? Mitä kaikkea tiedätte mahan pienentämiseksi?
    Olisi myös kiva tietää mitä hyötyä on erilaisista soijaproteini ja hera80 ja palautus jauheilla? Nopeuttavatko ne lihasten kasvua tai rasvanpolttoa?

    Kiitos etukäteen vastauksista !
    2134
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Läskit lähtee syömällä vähemmän kuin kuluttaa tai kuluttamalla enemmän kuin syö, sama asia. Eli syöt sitä kotiruokaa vähemmän ja jos jää proteiinin saanti vajaaksi, niin sitten lisäproteiinia jauheista.

    Soijat ja herat on proteiinia, sitä samaa mitä on ruuassakin. Jos päivittäisessä ruokavaliossa on tarpeeksi proteiinia niin eipä niistä hyötyä ole kuin ehkä palautusjuomassa.

    Äänestä

    Lisää proteiinia ruokavaliossa ja vähennä hiilarit minimiin iltaa kohti. Kannattaa myös lisätä aerobista, mutta ei jättää pois salitreeniä. Salilla treenaat entiseen tapaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Salihirmu kirjoitti:

    Olen käynyt noin 8kk salilla ja huomaan lihasten kasvua yläselässä, käsissä ja olkapäissä. Tarkoituksena olisi kuitenkin päästä mahamakkaroista eroon, mutta tuntuu että se alue on vain kasvanut! Miten pääsisi parhaiten mahaläskeistä eroon, jos ei kuitenkaan haluaisi mitenkään hirveästi muuttaa suht terveellistä ruokavaliota? (perus kotiruoka) Mitkä liikkeet ovat parhaita? Onko aerobinen nopea tapa? Mitä kaikkea tiedätte mahan pienentämiseksi?
    Olisi myös kiva tietää mitä hyötyä on erilaisista soijaproteini ja hera80 ja palautus jauheilla? Nopeuttavatko ne lihasten kasvua tai rasvanpolttoa?

    Kiitos etukäteen vastauksista !

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu