Hei. Olen 13 -vuotias tyttö, pituutta n. 163 ja painoa 43kg. Kysyisin viisaammiltani, mikä olis sopiva kalorimäärä per päivä? Syönkö liian vähän, kun päivän kalorisaaliiksi tulee päivittäin 250 - 350 kcal? Syön kolme kerta päivässä, kasviksia/hedelmiä joka aterialla, nälkä ei oikeastaan ole ollenkaan ja silti vatsa pömpöttää. :/ Liikuntaa tulee yleensä n. 30 - 120 min päivässä.
Sopiva kalorimäärä varhaisteinille?
kuraged
3
227
Vastaukset
- Kaalimaan vartia
http://kiloklubi.fi/
http://www.tohtori.fi/?page=3669620&id=1884695#Kävely
Sä poltat jo lihaksia ja luuta tuohon liikkumisen, sillä n.1700 kcal menee sinulla vuorokaudessa ilman kasvun tuomaa lisä kulutusta.
Onneksi se vähäinen kulutus vaikuttaa myös aivoihin ja et huomaa että sinusta tulee sellainen vajaa tai oikeammin vihannes.
Onnea valitsemallasi tiellä. - 170 cm/58 kg
Sanoisin että perusaineenvaihduntasi vie jo 1400 kcal, vaikka et tekisi mitään muuta kuin nukkuisit.
Luulen että olet laskenut kalorimäärät väärin. Jos söisit pidemmän aikaa vain 250-350 kcal päivässä olisit kuollut nälkään jo aikaa sitten. - vierailija11
Ex. anorektikkona olen kohtuu varma, että itselläsi on lähtenyt mopo käsistä. Eikö vanhempasi valista syömishäiriön tappavuudesta? Murrosikäisen energiantarve riippuu sukupuolesta, liikkumisesta ja perusaineenvaihdunnasta. Kyllä sen tuntee, kun saanti on liian vähäinen. Olet luultavasti laskenut saantisi päin prikkalaa (laskitko napostelut yms. huomaamattomat syömiset, juomat yms.). Normaali 1800-1900kcal lienee aika oikea kokoisellesi ihmiselle, mutta aluksi kannattanee nauttia energiaa maltillisemmin.
Sitten se ikuinen laihdutusvimma ja lihavuuden pelko...noh, itselläni vielä kovin vahvana kummittelee, ja tästä syystä olenkin toisinaan ahminut ja oksennellut ruokaa syyllistävin seuraamuksin. Jos haluat pelastautua bulimialta, unohda kauneusihanteet ja ala arvostamaan itseäsi. ÄLÄ VERTAILE kavereihin, julkkiksiin tai malleihin itseäsi. Tosin tosi vaikeaa. TSEMPPIÄ
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2762530Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."772433SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis201639- 1201598
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis531518Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj651397- 1341376
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711250Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.821059Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli741049