Hei. Olen 13 -vuotias tyttö, pituutta n. 163 ja painoa 43kg. Kysyisin viisaammiltani, mikä olis sopiva kalorimäärä per päivä? Syönkö liian vähän, kun päivän kalorisaaliiksi tulee päivittäin 250 - 350 kcal? Syön kolme kerta päivässä, kasviksia/hedelmiä joka aterialla, nälkä ei oikeastaan ole ollenkaan ja silti vatsa pömpöttää. :/ Liikuntaa tulee yleensä n. 30 - 120 min päivässä.
Sopiva kalorimäärä varhaisteinille?
kuraged
3
209
Vastaukset
- Kaalimaan vartia
http://kiloklubi.fi/
http://www.tohtori.fi/?page=3669620&id=1884695#Kävely
Sä poltat jo lihaksia ja luuta tuohon liikkumisen, sillä n.1700 kcal menee sinulla vuorokaudessa ilman kasvun tuomaa lisä kulutusta.
Onneksi se vähäinen kulutus vaikuttaa myös aivoihin ja et huomaa että sinusta tulee sellainen vajaa tai oikeammin vihannes.
Onnea valitsemallasi tiellä. - 170 cm/58 kg
Sanoisin että perusaineenvaihduntasi vie jo 1400 kcal, vaikka et tekisi mitään muuta kuin nukkuisit.
Luulen että olet laskenut kalorimäärät väärin. Jos söisit pidemmän aikaa vain 250-350 kcal päivässä olisit kuollut nälkään jo aikaa sitten. - vierailija11
Ex. anorektikkona olen kohtuu varma, että itselläsi on lähtenyt mopo käsistä. Eikö vanhempasi valista syömishäiriön tappavuudesta? Murrosikäisen energiantarve riippuu sukupuolesta, liikkumisesta ja perusaineenvaihdunnasta. Kyllä sen tuntee, kun saanti on liian vähäinen. Olet luultavasti laskenut saantisi päin prikkalaa (laskitko napostelut yms. huomaamattomat syömiset, juomat yms.). Normaali 1800-1900kcal lienee aika oikea kokoisellesi ihmiselle, mutta aluksi kannattanee nauttia energiaa maltillisemmin.
Sitten se ikuinen laihdutusvimma ja lihavuuden pelko...noh, itselläni vielä kovin vahvana kummittelee, ja tästä syystä olenkin toisinaan ahminut ja oksennellut ruokaa syyllistävin seuraamuksin. Jos haluat pelastautua bulimialta, unohda kauneusihanteet ja ala arvostamaan itseäsi. ÄLÄ VERTAILE kavereihin, julkkiksiin tai malleihin itseäsi. Tosin tosi vaikeaa. TSEMPPIÄ
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa
(Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys652572Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.
Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs2411585- 941380
6 vkoa kulunut ilman sua
…ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo8901- 65882
Jotenkin se harmittaa
Etten voinut antaa itselleni mahdollisuutta tutustua. Tulit vain liian lähelle ja syvälle kemia oli alusta alkaen liian46700Olen yrittänyt tavoittaa sinut kolmesti
Elämän aikana. Kahdesti hakenut numeroa ja lähettänyt jollekkin nimisellesi viestin. Kerran aivan summassa keksimääni os2652Haluan kysyä vain yhden asian
Miksi et koskaan halunnut kohdata minua kasvotusten silloin, kun molemmilla oli tunteita? Kaiken muun olen jo hyväksymäs39579- 73562
- 22512