Hei. Olen 13 -vuotias tyttö, pituutta n. 163 ja painoa 43kg. Kysyisin viisaammiltani, mikä olis sopiva kalorimäärä per päivä? Syönkö liian vähän, kun päivän kalorisaaliiksi tulee päivittäin 250 - 350 kcal? Syön kolme kerta päivässä, kasviksia/hedelmiä joka aterialla, nälkä ei oikeastaan ole ollenkaan ja silti vatsa pömpöttää. :/ Liikuntaa tulee yleensä n. 30 - 120 min päivässä.
Sopiva kalorimäärä varhaisteinille?
kuraged
3
188
Vastaukset
- Kaalimaan vartia
http://kiloklubi.fi/
http://www.tohtori.fi/?page=3669620&id=1884695#Kävely
Sä poltat jo lihaksia ja luuta tuohon liikkumisen, sillä n.1700 kcal menee sinulla vuorokaudessa ilman kasvun tuomaa lisä kulutusta.
Onneksi se vähäinen kulutus vaikuttaa myös aivoihin ja et huomaa että sinusta tulee sellainen vajaa tai oikeammin vihannes.
Onnea valitsemallasi tiellä. - 170 cm/58 kg
Sanoisin että perusaineenvaihduntasi vie jo 1400 kcal, vaikka et tekisi mitään muuta kuin nukkuisit.
Luulen että olet laskenut kalorimäärät väärin. Jos söisit pidemmän aikaa vain 250-350 kcal päivässä olisit kuollut nälkään jo aikaa sitten. - vierailija11
Ex. anorektikkona olen kohtuu varma, että itselläsi on lähtenyt mopo käsistä. Eikö vanhempasi valista syömishäiriön tappavuudesta? Murrosikäisen energiantarve riippuu sukupuolesta, liikkumisesta ja perusaineenvaihdunnasta. Kyllä sen tuntee, kun saanti on liian vähäinen. Olet luultavasti laskenut saantisi päin prikkalaa (laskitko napostelut yms. huomaamattomat syömiset, juomat yms.). Normaali 1800-1900kcal lienee aika oikea kokoisellesi ihmiselle, mutta aluksi kannattanee nauttia energiaa maltillisemmin.
Sitten se ikuinen laihdutusvimma ja lihavuuden pelko...noh, itselläni vielä kovin vahvana kummittelee, ja tästä syystä olenkin toisinaan ahminut ja oksennellut ruokaa syyllistävin seuraamuksin. Jos haluat pelastautua bulimialta, unohda kauneusihanteet ja ala arvostamaan itseäsi. ÄLÄ VERTAILE kavereihin, julkkiksiin tai malleihin itseäsi. Tosin tosi vaikeaa. TSEMPPIÄ
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 223914
- 901924
Piilorikollisuutta Puolangan päätöksentekoelimissä? Kyllä! Julkisesti todistettu!
Kyösti (kesk) rehenteli julkisissa tiedotusvälineissä tehneen jo ennen vaaleja sopimuksen kokoomuksen ehdokkaiden kanssa901319Miten suomalaiset miehet
On usein niin aikaansaamattomia? Odottavat prinsessapalvelua. Odottavat, että nainen tekee aloitteen, että nainen pyytää1681291- 561149
Eräs läheinen sanoi
Että mies kyllä ottaa aina itse yhteyttä, jos on kiinnostunut. Oli tilanne mikä hyvänsä. Kuulemma kuvittelin koko jutun.551052Eduskunnassa valmistaudutaan jo persujen täydelliseen romahdukseen - Koko paska kaatuu hetkessä
– On mahdollista, että käy kuin Assadin Syyrialle tai Ceaușescun Romanialle: koko paska kaatuu aivan hetkessä, kun tarpe1941030- 61932
- 42896
Iloista ja aurinkoista pääsiäistä kaikki palstan kivat sinkut :)
Täällä on näköjään vähän huono meininki tarttunut kuin tuolta muualta mutta pidetään edelleen tämä puoli suht positiivis143859