Hedelmät ruokavaliossa

No enpä tiedä onko siitä haittaa jos silloin tällöin syöt marjoja hedelmän tilalla. Kannattaisiko sun ottaa yhteyttä ravintoterapeuttiin ja suunnitella yhdessä ravintoterapeutin kanssa ruokavaliota, terveyskeskuksesta voisi kysäistä jos saisi ajan. Ravintoterapeutti osaisi katsoa ruokavaliotasi kokonaisuutena, joten neuvot voisi olla paremmat kuin täällä keskustelupalstoilla:) kokeile googlata " ravintoterapeutti, terveyskeskus ja oman paikkakunnan nimi" esim. googlehaku: "ravintoterapeutti terveyskeskus Helsinki" Mukavaa kesää:)

Syön hedelmiä usein. Banaaneja ja sit kesällä syön vesimelonia paljon. Ostan aina sellasen ison kokonaisen vesimelonin ja se kestää kaks päivää. Sitä laitan myöäs salaattiin. Vesimeloni on raikasta ja hyvää ja ostan siä usein pari isoo kokonaista viikossa. Viinirypäleet kans on hyvii.

Ja ikää oli?

Nykypäivän hedelmät on jalostettu sokeripommeiksi. Näin niitten syöminen ei enää ole niin kannattavaa. Hedelmistä saa ihan liikaa sokeria. Metsästä saatavat marjat ovat sitä oikeaa superfoodia joita kannattaa pitää ruokavaliossa. Marjoja voi syödä paljon.

Mullekkaan ei perus hedelmät maistu, mutta tykkään meloonista(vesi-,hunaja-, pomelo,), nektariinistä, luumusta, aprikooseista, ananaksesta, kirsikoista yms. Passionhedelmä ja mango sopii täydellisesti smoothiehin. Hedelmät ei kuitenkaan mielestäni ole pakollinen osa ruokavaliota, mutta itse ainakin popsin rasian viinirypäleitä ihan huomaamattani sillon tällöin. Hedelmiä on niin paljon erillaisia että suosittelen menemään jonkun ison marketin vihannesosastolle ja kokeile sieltä eksoottisiakin hedelmiä. Litsi, kiwi, sharon, myös avocado lasketaan hedelmäksi. Minäkin suosittelen että juttelet ravintoterapeuttisi kanssa ja katsotte diettisi sellaiseksi että se todellakin maistuu. Tykkäätkö mehuista? Voithan nauttia iltapalaksi vaikka mansikka-banaani smoothien tai niin kuin itse tein, valmistin smoothien sekoittamalla omenaa,päärynää, magoa, ananasta papajaa, raparperimehua ja pinaattia. Se oli hyvää ja meni alas kuin mehu. Ei sitä omenaa ole pakko haukata sellaisenaan.

Ei kuulosta pahalta. Marjat ja rahka ovat terveellisiä. Monet ihmiset ovat myös allergisia hedelmille, vaikka eivät sitä itse tiedäkään, koska oireet ovat vielä pieniä. Tuolloin juuri perushedelmät eivät sovi, vaan mies 83:n luettelemat: banaani, vesimeloni ja viinirypäleet.

Kaikki paha lähti liikkeelle hedelmistä - omenasta, jota Eeva tyrkytti Aatamille. Mitäs Aatami asialle pystyi kun nainen oli aivopesty hedellimien terveellisyydestä ja muutenkin oli vähän tossun alla.

Jos syöt muuten monipuolisesti, ja ruokavalioosi kuuluu paljon vihanneksia ja marjoja, niin tuskin se hirveästi haittaa, jos jätät hedelmien syönnin vähemmälle. Tomaatteja (jotka ovat kasvitieteellisesti marjoja, mutta yleensä määritellään kuitenkin hedelmiksi) tosin kannattaisi syödä säännöllisesti, koska niiden sisältämän lykopeenin runsas saanti ehkäisee tehokkaasti sydän- ja verisuonisairauksia sekä syöpää. Lykopeeni imeytyy kuitenkin paljon paremmin käsitellystä tomaatista, joten tuoretta tomaattia ei tarvitse syödä, vaan esim. ketsuppi, tomaattikeitto tai tomaattinen kastike ovat parempia vaihtoehtoja.

Kananmunaa kannattaa myös välillä syödä, se on erittäin ravitsevaa. Proteiininlähteenä se on aivan parasta ravintoa, ja sen keltuaisessa on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Kasviksista nokkonen tuntuu olevan aliarvostettu, se on nimittäin ravitsevampi ja terveellisempi kuin mikään muu vihanneskasvi.

Olispa kiva kun tulis nokkosta myyntiin tuoreena, helppo olis kasvattaa kasvihuoneissakin.

Minä olin aiemmin kovasti mieltynyt hedelmien syöntiin.Äskettäin todettiin sitten diabetes ja nyt suositus on puoli hedelmää kerrallaan.Sama suositus on tarkoitettu myös terveille.Hedelmien sisältämä hedelmäsokeri nostaa hetkessä verensokerin korkealle samalla tavalla kuin muukin sokeri.Hedelmien tilalle suosittelen marjoja ja vähärasvaista monipuolista ruokaa sinulle.

Purkkihedelmät saattaa sopia paremmin tai sitten kevyesti kypsytettynä, jos on herkkä ruuansulatus.

Itse syön pari hedelmää päivässä eli noin kaksi kiloa viikossa. Tuoremehuja en sensijaan juo kuin harvoin.

Minä syön hedelmiä;)Nyt joka päivä syön vesimeloonia ;)Nam ;)

En syö hedelmiä, en ole koskaan syönytkään. Ehkä joskus jonkun banaanin tai omenan. Minulle hedelmien syömättömyys ei näy missään; olen terve kuin pukki ja normaalipainoinen. Olen jo 50 ikäinen, enkä ole koskaan sairastanut esim. flunssaa enkä koskaan ole ollut sairauslomalla.

Syön luultavasti hyvin perinteisesti, joskin herkuttelen jollain pienellä kuten suklaa tai jäätelö joka päivä. Jostain kumman syystä paino pysyy kuitenkin nomaalilukemissa, olisiko tuo hedelmien jättäminen pois syynä...ei kait kuitenkaan??

Etelän hetelmät ovat parhainta parhautta. Kotimaiset on taas liian kuivia, kirpeitä, pieniä ja mauttomia. Parhaimmat löytyvät thaimaasta :]

Hei, minä olen syönyt jo yli vuoden joka päivä enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Painoni on pudonnut, joten päätin käydä kuntosalilla ettei nahkani roiku rumasti.

Painoni on tippunut kun aloitin kunnolla kuntoilemaan, joten ei auta kuin syödä enemmän, ettei aivot rupea syömään lihaksiani.

Olen erittäin terve, tosin kausiflunssaa se ei estä.

Ikää 48

Hedelmien syöminen on itseasiassa aika epäekologinen teko. Niitähän raahataan pitkät matkat tänne Suomeen. Ja ne poimitaan raakoina jotta ne matkalla sitten vasta kypsyvät. Ihan eri asia, kun on jossain Filippiineillä ja saa tuoreita mangoja aamiaiseksi. Nam. En itse juuri hedelmiä syö juuri tuon pitkän tuontimatkan takia. Syksyllä sitten Suomalaisia omenoita jne, joita tulee oman maan puista niin paljon, että saa pakasteeseen talveksikin. Mutta marjoja syön ja paljon. Suomen metsät pulloollaan mitä parhainta ravintoa ihmiselle. Marjoissakin "villit" parempia ravintoarvoltaan kuin puutarhassa kasvatetut, esim metsä mustikka vs pensas mustikka. Ja pakkaseen mahtuu kaikki nuo ihanat vitamiinit talven varallekin. Ekoteko jättää banaanit hyllyyn! Tai ehkä jos reilunkaupan banaanin joskus ostaa smoothiin laitettavaksi..

Marjathan ovat suomalaista superfoodia. Jos ne kasvaisivat toisella puolella maapalloa, niitä tuotaisiin Suomeen ja myytäisiin vitamiinipommeina kalliilla kilohinnalla. Marjojen syönti on parempaa kuin hedelmien syönti.

Kotimaiset omenat on kyllä todella maukkaita, parempia kuin ulkomaalaiset.

Kannattaa kuitenkin pitää huolta, että saa riittävästi C-vitamiinia, tavalla tai toisella. Mistään kourallisesta mustikkoja ja puolukkaa, ei saa mitenkään riittävästi C-vitamiinia. Saa melkoisen vuoren syödä. Mansikkaa ja herukkoja, niin hieman parempi jo, tai ruusunmarjaa.

Itse pyrin syömään appelsiinin päivässä, sillä saa vähimmäismäärän täyteen. Sitten kasviksia, juureksia ja marjoja lisäksi. Parsakaalista saa myös hyvin C-vitamiinia.

Jos syöt kuitenkin vihanneksia ja marjoja, ei hedelmissä ole mitään sen kummempia ravinteita, mitä ei mistään muualta saisi. Hedelmissä plussaa on monien korkea C-vitamiinipitoisuus, mutta on sitä kyllä vihanneksissa ja marjoissakin. C-vitamiinipitoisia marjoja ja vihanneksia ovat esimerkiksi mustaherukat, variksenmarjat (huippu!), ruusunmarjat, lanttu ja paprikat. Varsinkin, jos vihannekset ja marjat tulee syötyä pääasiassa raakoina, mitään C-vitamiinipuutosta tuskin voi saada.

Pääasia on, että syöt monipuolisesti sitten marjoja, jos hedelmät eivät maistu. Ehkä kuitenkin oman itsesi kannalta olisi hyvä myös totutella pikkuhiljaa hedelmiin, jotta ruokavaliossa olisi monipuolisuutta. Hedelmiähän on vaikka minkälaisia, joten valinnanvaraa löytyy.

Jos hedelmien sokeri kauhistuttaa, niin kannattaa muistaa, että niissä on hyvin imeytyviä vitamiinejä ja että hedelmäsokeri fruktoosi ei ole ollenkaan niin paha asia kuin jos söisit vastaavan määrän sokeria esim. karkissa.

Moni hedelmä sopii myös osaksi jotakin jälkiruokaa esim. smoothiet ja pirtelöt. Itse laitan tehosekoittimeen esim. jugurttia, banaania, mangoa, puolikkaan omenan ja sitten sekoitan sileäksi. Sillä tavalla joukkoon tulee myös hedelmän liha (vrt. mehut, joissa ei ole mukana kuitupitoista hedelmälihaa).

Jos haluat kotimaisia hedelmiä, niin suosittelen omenaa.

Omat hedelmäsuosikkini ovat kirsikka, omena, banaani, nektariini, päärynä ja kiiwi.

Olis ne tärkeitä kyllä, esim appelsiini( muut sitrushedelmät) on hyvä c-vitamiinin lähde, mikä on todella tärkeä vitamiini ihmiselle. Tosin, onhan noita vitamiinilisiä sitten kaupoissakin, mutta ovatko oikeasti läheskään sen aidon lähteen veroisia...
Mites nuo banaani, avokado...maistuuko ne?
Mut tärkeintä on monipuolinen ruokavalio kaikkinensa, sisältää paljon muutakin kuin hedelmiä. Ja marjat, pähkinät ym ovat myös todella hyviä myöskin.

Omenapiirakkaa, slurps! Siihen kun vielä saa sörsselit päälle niin voi, että tekee hyvvöö! :]

Hedelmät eivät ole mikään pakollinen tarve terveelliseen ja monipuoliseen ruokavalioon, jos kuitenkin syöt kasviksia, juureksia ja marjoja yms. ihan normaalisti. Mikäli mietityttää vitamiinien tarpeellinen saanti, niin monipuolisen ja terveellisen ruokavalion ohelle voi ottaa myös ihan purkista saatavat ravintolisät. Itse syön hedelmiä todella harvoin, mutta esim. marjoja kyllä senkin edestä.

Joten jos ei hedelmät maistu, niin ei huolta. Kyllä pärjäät ihan hyvin ilmankin. Kuitenkin jos olet toipuva syömishäiriöinen ja sinulle laadittu henkkoht ravintosuunnitelma, niin suosittelen lämpimästi juttelemaan asiasta henkilön kanssa joka sinulle sen suunnitelman laatinutkin. Kerrot vain rehellisesti, ettei hedelmät ole sinun juttu, joten sitten se voidaan korjata sinun suunnitelmaan juurikin esim. marjoilla. Pääasia on se, että saat syödä sitä mitä halua jottei asiasta kasva turha ongelma oman pääsi sisällä, ja ettet koe "huijaavasi" syömällä vaikka sen marjarahkan sen hedelmän sijaan.

Hei,minä kävin ravintoterapeutin luona ja hänen mielestä hedelmät voi korvata lastenruoka soseella.Se onkin hyvä vaihtoehto,koska se ei sisällä lisäaineita ,eikä lisättyä sokeria.Hyvävaihtoehto,jos kestää kaupan kassalla kyselyt ,että onko tulossa lapsi,tai vanhemmilta kysellään,onko tulossa lapsenlapset kylään Vaan jos ei ole kumpiakaan niin täytyy vaan pokkana sanoa että ostanpahan ittelleni ja pureskelen näitä iltojeni iloksi.

Voit hyvin korvata hedelmät marjoilla. Kotimaiset marjat ovat jopa terveellisempiä kuin ulkomaiset hedelmät.

Hedelmiä ja erotiikkaa. Hellii mieltä ja kehoa.

Tomaattikin on hedelmä ja syön usein illalla kokonaisen ja hyvältä maistaa. Ruokavaliolla moni popsii hedelmiä luullen niiden olevan vähäkalorisia, mutta puolikas vaan kuten tuolla edellä sanottiin.

Salaattia jos laittaa valmiiksi, niin mukava ottaa ja tulee otettuakin silloin.

Hedelmien syöminen on aivan turhaa hommaa, oli siitä kuka tahansa "terveysalan ammattilainen" mitä mieltä tahansa. Söin hedelmiä viimeksi n. 20 vuotta sitten, salaattiin en ole myöskään koskenut. Kasvikunnan ravinto ei edes täytä yhtään, joten mitä sitä turhaan syö sellaista. Tietenkään rehuihin ei lasketa perunaa, papuja, valkosipulia tai chililajikkeita.

Ei mitään terveydellisiä vaivoja, ja hyvin jaksaa.

Hedelmien syöminen vain pierettää. Sitten haisee koko kämppä jollekin paskhkalle ja sitten vituttttaaa niin perkheleesti että voi helvetttti sentään ^_^

hedelmät voit helposti korvata marjoilla ja vihanneksilla, eihän meillä täällä edes kasva appelsiineja, banaaneja, päärynöitä yms, ja ihan hyvin on aiemmatkin sukupolvet selvinneet. hyvin pärjäät ilman hede lmiä, monet marjat sisältää paljon enemmän vitamiinia ja kuitua, ja esim lantun c-vitamiini imeytyy pohjoismaisen elimistöön paremmin kuin appelsiinin, koska lanttu on täällä luonnonvarainen kasvi. tietysti jos susta tuntuu, että hedelmiä pitäisi syödä, pilko hapanta (vihreäkuorinen) omenaa salaattiin.... silleen oon ite alkanut tykätä omenasta. onnea ja menestystä parantumiselle ja hyvää kesää:)

En usko että hedelmät ovat elämän kannalta välttämättömiä

Minä käytän paljon hedelmiä ja marjoja niin kesällä kuin talvellakin. Kyllä kannattaa ei tule liikakilojakaan. Joten, syökää hedelmiä niin saatte paljon vitamiinejakin.

Kyl omenois vitamiinei on kypsyny konteis tai ei. Kyl se niin on joka moista väittää, ettei omenois ois vitamiinei on tollo! Joten syökää omenoi sanoo se sanakin, et syö omena päiväs se pitää lääkärin loitolla, heh.