Pystyykö ruokavaliota parantamalla korjaamaan vuosien huonon ruokavalion tekemän tuhotyön vai onko ruokavalion parantamisen tehtävä vain pysäyttää esim. kolesterolin kertyminen verisuonien seinämiin eikä oikeastaan irrottaa ylimääräinen kolesteroli. Haluaisin siis tietää että pystyykö ruokavalion parantamisella korjaamaan entisen huonon ruokavalion tekemän tuhotyön?
Muutoksen edessä
Green
4867
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
mutta ei kokonaan.
Ruokavaliota parantamalla voi todella korjata ison määrän huonon ruokavalion aiheuttamia tuhoja. Esimerkiksi Dean Ornish MD (Sausalitosta Kaliforniasta)on tehnyt tutkimusta sydäntaudin hoidosta ja todennut, että sydäntautia voi ehkäistä ja sen voi parantaa hoito-ohjelmalla, jossa ruokavalio muutetaan tervellisemmäksi.
Atheroskleroosi, josta ohessa puhut on mahdollista poistaa muuttamalla ruokavalio vegaaniseksi. Toki on terveydelle edullista pelkkä lihan määrän vähentäminenkin (Mikä ainakin hidastaa tautia), mutta jos haluaa todella tuloksia (=eroon verisuonten plakista)parempaan niin kannattaa vaihtaa täysvegeksi.
Näin saat kolesteroliarvot ja rasvahapot kuntoon, ensisijaisen tärkeää verisuonille, en tiedä kuinka paljon jo kertyneitä verisuoniplakkeja voi poistaa, ilmeisesti jonkin verran, näillä konsteilla saa kuitenkin pahan kierteen pysäytettyä ja urheilullahan voi laajentaa verisuonia:
*kalanmaksaöly tai pellavaöljy (myös muita e-epa, dha, gla jne., lue esim. Tohtori Tolosen sivuilta)
*lesitiinirakeita luontaistuotekaupasta tai supermarketin hyllyltä, korostavat ruoan makua, tehokkaita kolesteroliarvojen korjaajia
*B-vitamiineja homokysteiinin (-->verisuonille haitallinen aine) alentamiseksi (esim. oluthiivaa luontaistuotekaupasta, on muuten oikeesti hyvää) Myös B12-vitamiini tärkeä (käsittääkseni oluthiiva ei sisällä tätä)
*leivänpäällä voi käyttää esim. tahinia, pähkinätahnoja, kylmäpuristettuja öljyjä tai avokadoa. Jos käytät voita, varmista että se on tuoretta. Itse luotan enemmän voihin kuin margariineihin ja teollisesti käsiteltyihin (ei-kylmäpuristettuihin) kasviöljyihin. Pyrin silti suosimaan kasvirasvoja.
*On olemassa muitakin valmisteita, jotka laskevat huonoa/nostavat hyvää kolesterolia. Yksi hyvä on Prevesan, luontaistuotekaupasta
*Monien yrttien sanotaan olevan "vertapuhdistavia", eli sitten vaan lainaamaan kasvilääkintäkirjoja kirjastosta. *Lehtivihreä on "kasvien verta" ja tekee hyvää myös verisuonille. Eli vihreät kasvit ovat hyviä.
*Tärkeitä verisuonille ovat myös bioflavonoidit, kotimaisista marjoista ja C-vitamiini
*Liikunta laajentaa verisuonia. Säännöllinen avantouinti tai kylmät suihkut tehostavat verenkiertoa huomattavasti.
*Tietysti lopuksi: kuuntele omaa kehoa. Ahmiminen on muuten paras tapa pilata terveys.
Muuten samaa mieltä, mutta kalanmaksaöljyn syömiselle ei ole perusteita. Kolestrolin alentaminen eläintuotteilla on sama kuin sammuttaisi tulipaloa bensalla.
Omegoita yms. löytyy kyllä kasviksistakin riittävästi.