Olen opiskelija ja tiukan budjetin varassa. Olen nyt 2kk syönyt vain ja ainoastaan 1 € juustohampurilaisia. Syön päivässä 6 kpl. Aamupäivällä kaksi ja loput iltaan mennessä. Hampurilaisten kanssa juon kraanavettä. Olen laskenut , että saan 1800 kcl näistä hampurilaisista per päivä ja painoani vastaava kulutus on 2250 kcl/pvä. Joten jättää 450 kcl vajeen. Painoni on silti noussut 4 kg ! Ei kai pitäisi olla mahdollista.? Pyöräilen vielä lisäksi n. tunnin päivässä. Mistä voi jJuusto842ohtua ?
1 € juusto
juusto842
8
574
Vastaukset
- 4+18
Liian läpinäkyvä yritys. Harjoitus tekee mestarin.
- juusto.842
Yritys mihin? Olin laskenu kalorit vaa virheellisesti niinq tuolla alempana oltiin mua neuvottu.
- kokki vm.67
tee ruokas itse kelaa paljo saat hyvää kaupast esim.6 krt 7 42 erkkiiii fuckin tyhm'ä ainii opiskelt hihihihihi
- turhaa-höttöä
Ei niitä euron juustoja voi luokitella ravinnoksi. Kuudella eurolla tekisit itse aika ison kattilan vaikka makkarakeittoa tai makaroonilaatikkoa ja riittäisi pariksi seuraavaksi päiväksi. Voisi sanoa, että olet 360 euroa laittanu ihan turhaan.
- kaloreiden kontrolli
Olet laskenut kalorisi täysin väärin.
http://miestennielija.blogspot.com/2013/06/ulkonako.html
painoon liittyen on kaloreista riippuvainen, olet tässä oikeassa.
Hesburgerin juustohampurilaisen arvioidut kalorit huom. ARVIOIDUT ovat heidän omilla nettisivuillaan 368 kcal. Syöt 6*368kcal=2208kcal ARVIOIDUSTI. Hieman enemmän majoneesia kuin heidän arvionsa niin syöt enemmän kaloreita kuin tuo 2208kcal. Proteiinia saat n. 95g kuudesta purilaisesta.
Liikunnasta riippuen tarvitset n. 25*-30* kaloreita painoasi kohden.
Jos jatkat pelkällä juustohampurilaisen syömisellä niin muista syödä monivitamiinipilleri päivittäin sekä omega3 lisäravinteena. Tämän lisäksi laske kalorisi oikein ja kerro varmuuden vuoksi 1x juustohampurilaisen kalorit 390kcal kanssa. Arvioi tarvittavat kalorisi liikunnasta riippuen 25*-30* oma ihannepainosi.
Esim. oletetaan sinun olevan 70kg ja et juurikaan harrasta liikuntaa 70*25kcal=1750kcal
tarkoittaa juustohampurilaisissa 1750kcal/390kcal=4.5 hampurilaista (maanantai 5kpl, tiistai 4kpl jne.)
70kg ja harrastat aktiivisesti liikuntaa 70*30kcal=2100kcal
2100kcal/390kcal=5.38 hampurilaista (syö varmuuden vuoksi 5kpl päivittäin, jos painosi laskee niin lisää ajoittain 1kpl ylimääräistä hampurilaista)
Toisaalta miksi et söisi vaihtelun vuoksi välillä sipsejä, kaurapuuroa, kasviksia, hedelmiä ja suklaata? Huom. laske kalorisi oikein! - Emilio
Käy joskus kaupassa katsomassa paljonko ruoka maksaa. esim paketti maksalaatikkoa 1,35 ja huomattavasti enemmän syömistä kuin hampparrissa. muistakin valmisruokia on jos ruoanlaitto ei nappaa.
Opiskelijana voit ,yös käydä parilla eurolla syömässä opiskelija ravintolassa terveellistä ja monipuolista ruokaa. Suosittelen - salaatti!
Kasviksia kannattaa myös syödä osana monipuolista ja terveellistä ravintoa. Niistä saa paljon suojaravinteita. Monista pikaruokapaikoista saa myös ruokaisia salaatteja, entäpä jos joskus ottaisit ruoaksi sellaista, jotta säilyttäsit monipuolisuuden ravinnossa:)
http://www.mcdonalds.fi/fi/ruoka/tuotteet/salaatit.html
Hyvää Helmikuuta:) - lautasmalli
Hei, tässä vinkki terveelliseen ruokavalioon. Voit syödä lautasmallin mukaista ruokaa halvemmalla kuin nykyinen budjettisi, kun ostat ruokatarvikkeet kaupasta. Esim. halvimmat hedelmät maksavat yleensa vain n.1-2 e kilo:)
http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/vinkkeja viisaisiin valintoihin/lautasmalli/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?837111Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267073Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1116188Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455414Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845248Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635215Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405108Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274605Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv173477Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003400