Olen opiskelija ja tiukan budjetin varassa. Olen nyt 2kk syönyt vain ja ainoastaan 1 € juustohampurilaisia. Syön päivässä 6 kpl. Aamupäivällä kaksi ja loput iltaan mennessä. Hampurilaisten kanssa juon kraanavettä. Olen laskenut , että saan 1800 kcl näistä hampurilaisista per päivä ja painoani vastaava kulutus on 2250 kcl/pvä. Joten jättää 450 kcl vajeen. Painoni on silti noussut 4 kg ! Ei kai pitäisi olla mahdollista.? Pyöräilen vielä lisäksi n. tunnin päivässä. Mistä voi jJuusto842ohtua ?
1 € juusto
juusto842
8
531
Vastaukset
- 4+18
Liian läpinäkyvä yritys. Harjoitus tekee mestarin.
- juusto.842
Yritys mihin? Olin laskenu kalorit vaa virheellisesti niinq tuolla alempana oltiin mua neuvottu.
- kokki vm.67
tee ruokas itse kelaa paljo saat hyvää kaupast esim.6 krt 7 42 erkkiiii fuckin tyhm'ä ainii opiskelt hihihihihi
- turhaa-höttöä
Ei niitä euron juustoja voi luokitella ravinnoksi. Kuudella eurolla tekisit itse aika ison kattilan vaikka makkarakeittoa tai makaroonilaatikkoa ja riittäisi pariksi seuraavaksi päiväksi. Voisi sanoa, että olet 360 euroa laittanu ihan turhaan.
- kaloreiden kontrolli
Olet laskenut kalorisi täysin väärin.
http://miestennielija.blogspot.com/2013/06/ulkonako.html
painoon liittyen on kaloreista riippuvainen, olet tässä oikeassa.
Hesburgerin juustohampurilaisen arvioidut kalorit huom. ARVIOIDUT ovat heidän omilla nettisivuillaan 368 kcal. Syöt 6*368kcal=2208kcal ARVIOIDUSTI. Hieman enemmän majoneesia kuin heidän arvionsa niin syöt enemmän kaloreita kuin tuo 2208kcal. Proteiinia saat n. 95g kuudesta purilaisesta.
Liikunnasta riippuen tarvitset n. 25*-30* kaloreita painoasi kohden.
Jos jatkat pelkällä juustohampurilaisen syömisellä niin muista syödä monivitamiinipilleri päivittäin sekä omega3 lisäravinteena. Tämän lisäksi laske kalorisi oikein ja kerro varmuuden vuoksi 1x juustohampurilaisen kalorit 390kcal kanssa. Arvioi tarvittavat kalorisi liikunnasta riippuen 25*-30* oma ihannepainosi.
Esim. oletetaan sinun olevan 70kg ja et juurikaan harrasta liikuntaa 70*25kcal=1750kcal
tarkoittaa juustohampurilaisissa 1750kcal/390kcal=4.5 hampurilaista (maanantai 5kpl, tiistai 4kpl jne.)
70kg ja harrastat aktiivisesti liikuntaa 70*30kcal=2100kcal
2100kcal/390kcal=5.38 hampurilaista (syö varmuuden vuoksi 5kpl päivittäin, jos painosi laskee niin lisää ajoittain 1kpl ylimääräistä hampurilaista)
Toisaalta miksi et söisi vaihtelun vuoksi välillä sipsejä, kaurapuuroa, kasviksia, hedelmiä ja suklaata? Huom. laske kalorisi oikein! - Emilio
Käy joskus kaupassa katsomassa paljonko ruoka maksaa. esim paketti maksalaatikkoa 1,35 ja huomattavasti enemmän syömistä kuin hampparrissa. muistakin valmisruokia on jos ruoanlaitto ei nappaa.
Opiskelijana voit ,yös käydä parilla eurolla syömässä opiskelija ravintolassa terveellistä ja monipuolista ruokaa. Suosittelen - salaatti!
Kasviksia kannattaa myös syödä osana monipuolista ja terveellistä ravintoa. Niistä saa paljon suojaravinteita. Monista pikaruokapaikoista saa myös ruokaisia salaatteja, entäpä jos joskus ottaisit ruoaksi sellaista, jotta säilyttäsit monipuolisuuden ravinnossa:)
http://www.mcdonalds.fi/fi/ruoka/tuotteet/salaatit.html
Hyvää Helmikuuta:) - lautasmalli
Hei, tässä vinkki terveelliseen ruokavalioon. Voit syödä lautasmallin mukaista ruokaa halvemmalla kuin nykyinen budjettisi, kun ostat ruokatarvikkeet kaupasta. Esim. halvimmat hedelmät maksavat yleensa vain n.1-2 e kilo:)
http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/vinkkeja viisaisiin valintoihin/lautasmalli/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.303621Kukka ampu taas Kokkolassa?
T. olisi hetkeä aiemmin lähtenyt johonkin. Naapuri kai tekijä J.K., ei paljasjalkainen Kokkolalainen, vaan n. 100km pääs91678Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1131493Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2241310Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.143981Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain34913Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht243905- 60889
Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ67872Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲98839