Pään yli veto harjoittaa selkää eikä rintaa, koska käsivarsien liikerata (seuraa kyynärpäitä) on sama kuin leuanvedossa. Samainen liike myös ihan hitusen treenaa rintaa ja kyynärvartta ja olkapäitä ja muita tukialihaksia, mutta lihas joka tehokkaimmin työskentelee pään yli vedossa on vinot selkälihakset. Sama liikerata kuin leuanvedossa, ja se on liikeradasta suhteutettuna painon aiheuttamaan painopisteeseen riippuen mikä lihas stimuloituu.
Pään yli veto = rinta vai selkä
pwpwpwpwpwpwpw
4
1611
Vastaukset
- kysyn vaan
Mitä ovat vinot selkälihakset? Selässä on suora selkälihas, leveä selkälihas, epäkäslihas ja isolieriälihas.
- fdsvcxfds
Kyllähän tuo rintalihasta venyttää, mutta selkään kyllä enemmän ottaa.
- Mustavalkonen
Käsipainoilla ottaa enemmän rintaan http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html
Tangolla tehtynä taas latseihin http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/BBPullover.html - gubben77
voi olla kumpikin,riippuu lantion asennosta.pidettäessä lantiota vaakatasossa liike ottaa rintaan ja laskettaessa lantiota alas liikkestä tuleekin selkäliike.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Alle 15 oli
Arvasi että lapsi asialla hallin palossa. Surullista. Mutta jos osaa/kykenee käyttää tulentekovehkeitä niin pitää osata892648Heh, persut = vassarit = 10,0 %
Minja tuli nyt jo Riikan rinnalle, sitten alkaa tekemään kaulaa. Molemmilta kympin arvoinen suoritus! https://www.hs.f2031678- 1161610
Paula Koivuniemi täyttää tänään 78 vuotta! Sydämelliset onnittelut!
Paula Koivuniemi, tuo suomalaisen iskelmän ikoninen artisti, täyttää tänään 78 vuotta. Muutaman vuoden estradeilta pois411471Olen miettinyt pitkään miksi hän ei uskalla
Hän kyllä yrittää tiedän sen ja olen yrittänyt olla helposti lähestyttävä ystävällinen lempeä jne. mutta silti hän yhä v641232Juhannusterveiset kaivatulle
Onko teillä yhteisiä juhannuksia vietettynä ja millaista juhannusta viettäisit kaivattusi kanssa juhannuksena 2025? 🌻761015- 56979
- 67871
- 45867
- 61835