Elikkaä juu, mitä mieltä ootte tosta että onko tämmöne 177 cm pitkä ja n. 58 kg painava jätkä sopiva salilla käymiseeb niiku sillo tällö? :/ ku faija puhuu että oon liia nuori ja se reenaus voi olla pahitteeks mun kasvulle... Tosiaan ite en usko että se pahemmi vaikuttaa jos sillo tällö kävis niiku vaik kerran viikossa tai harvemmi treenaamassa iha niiku jotai kevyttä hauis/vatsa/jalka reeniä? Mut mitä ootte mieltä? Laittakaaha kommenttii! Kiitos jo etukäteen vastauksista!! :)
Salila käyminen 13 vee jätkällä...
Nuorimiehenalku
376
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ihan hyvin voit aloittaa säännöllisenkin käynnin, parasta tosin olis jos olisit jonkun oikeasti asiasta tietävän ohjauksessa. Saliharrastuksen negatiivinen vaikutus teini-iän kasvuun on ihan puhdasta humpuukia sinällään, mutta siihen liittyy pieni totuuden siemen. Ongelma nimittäin on ruoka, safka, mättö eli oikea ravinto.
Kasvava nuori kun tarvitsee jo itsessään poskettoman määrän energiaa siihen normaaliin kasvuun, ja siihen kun lisätään harjoittelun mukanaan tuomat energia- ja makroainevaatimukset aletaan olla sellaisen yhtälön äärellä ettei siihen ihan yksinkertaisia vastauksia internetin kautta ole edes saatavilla.
Siitä vaan rohkeasti etsimään jotakin selvästi voimailuun keskittynyttä salia ja sitä kautta asiantuntevaa ohjausta. Faijalles voit sanoa että jos ei tiedä mistä puhuu niin ehkä ei kannata sanoa mitään.
Kunnioita vanhempiasi.
Jos menet salille, ota äiti mukaan, koska kuitenkin jätät painot miten sattuu lattialle korjaamatta niitä paikoilleen. Äiti niinku korjaa jälkesi.
Ikä ei ole este eikä voimaharjoittelu haittaa kasvua. Käske isäsi lukea lihastohtoriblogi ja sieltä myytinmurtaja osuus.
Jos aloitat salilla, niin yritä treenata mahdollisimman moni lihasryhmä käyttämällä omaa kroppaa vastuksena: leuanveto, etunojapunnerrus, dipit, yhdenjalankyykky, pistoolikyykky, vatsat, selän ojennus jne. Venyttele maltilla ja tee painotreenit koordinaatiota kehittävinä moninivel liikkeinä, esim rinnalleveto + työntö, tempaus. Tee niin pienillä painoilla että todella opit oikeat tekniikat. Myös jumppamatolla kannattaa viettää aikaa: kuperkeikka, kärrynpyörä, päähyppy, puolivolttia, voltti, opettele tanssimaan ripaskaa ja kaikkea sellaista. Näillä kun meet, niin siihen mennessä kun lopetat yläasteen olet pitemmällä kuin 99% amiksen lopettaneista "punttijunteista" eikä yksikään rh pelle tule ikinä pääsemään tasollesi.
Hommaa helpottaa jos liityt painonnosto seuraan ;)