Läskit lähtee vai lähttekö?

Tein uuden vuoden lupauksen kuten niin moni muukin.. ja kaipaisin vinkkejä.

Kerrottakoon alkuun että pituus 170cm ja paino 80kg. Ongelma alue vatsan seutu.

Olen nyt syönyt seuraavasti:
aamupala; 1 jälkiuuni leipä(puoliska) jonka päällä vähän voita, kinkkua ja paprikaa. 1 kananmuna

Lounas: lihaa(lihapullia, kanaa tms) ja perussalaatti.

välipala: omena

Päivällinen:lihaa ja kasviksia pannun kautte, yleensä porkkanaa, pitkiä papuja, paprikaa, sipulia. Kastikkeena kermaviiliin seattu dippi jauhe.

iltapala: marjarahka tai omena päivästä ja nälästä riippuen.

Lisäksi juon paljon vettä, pari kertaa päivässä kahvia ja ruoan kanssa rasvatonta maitoa. Maitoa en halua jättää pois sillä kynteni alkavat heti lohkeilla-> kalsiumin puutos?

Päivittäin liikun noin tunnin, Kävelen reippaasti tai hölkkään.

KYSYMYKSIÄ:
Miltä ruokavalioni kuulostaa?

Haluaisin nopeamman startin, kannattaisiko olla viikko ateriankorvikkeilla esim nutrilet? Mitään pussikeittoja en alas saa mutta entäs ne patukat?

Katoin karppien sivuja, mutta sielä mätetään hirvittävät määrät juustoja, ja rasvoja. Niissähän on hirmusti kaloreita, mihin se perustuu?

Voinko syöda salaattia ja kasviksia huoletta aina mahani täyteen? Sillä nälässä en ole nytkään ollut joten ei ole tarvinnut napostella. Karkkeja on hieman ikävä esim leffassa käydessä, voisinko syödä pähkinöitä sen sijasta?