Miten sitä aina viikonloppuna lipsuukin syömään kaikkia herkkuja vaikka viikolla söisi terveellisesti! Mitä ihmettä asialle voi tehdä? En varmasti ole yksin, joten kertokaahan miten te katkaisette viikonlopun herkuttelukierteen?
Viikonloppu ja herkkuhimo
ihmettelijä
1129
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ensiksikin: herkut kuuluvat elämään, ei viikonlopun herkuista tarvitse stressiä ottaa, jos niitä ei vedä kaksin käsin. Pieni määrä herkkuja ei tee terveellistä ruokavaliota epäterveelliseksi.
Ravitsemusterapeutit käyttävät sellaista käsitettä kuin 80/20. Se tarkoittaa, että jos syöt 80 % terveellisesti, loppu 20 % voi olla ihan mitä tahansa.
Toiseksi: jos viikolla olet liian tiukkana syömistesi kanssa, viikonlopun "repeäminen" voi johtua siitä. Kokeile, mitä tapahtuu, kun syöt terveellistä ruokaa vähän enemmän.
Kolmanneksi: kuinka suurta osaa tuossa herkuttelukierteessä näyttelee alkoholi? Jos juot viikonloppuisin niin paljon, että tulee krapula, rasvaiset, suolaiset ja makeat herkut houkuttelevat silloin normaalia enemmän.