Niin ajattelin kokeilla ainakin aluksi sellaista "osittaista" kasvissyöjäksi rupeamista, eli vähentäisin lihan syönnin 1-2 kertaan viikossa.
Mitäkähän minun tulisi tietää, esim. mitä ravintoaineita lihasta saa, pitääkö syödä jotakin tabuja kasvisten lisäksi että saa kaikken tarvittavan ravinnon, vai riittääkö kun vain syö monipuolisesti kasviksia, vihanneksia ja hedelmiä sun muuta?
Kiitos jo valmiiksi=)
Mitäkähän minun tulisi tietää, esim. mitä ravintoaineita lihasta saa, pitääkö syödä jotakin tabuja kasvisten lisäksi että saa kaikken tarvittavan ravinnon, vai riittääkö kun vain syö monipuolisesti kasviksia, vihanneksia ja hedelmiä sun muuta?
Kiitos jo valmiiksi=)
Vastaukset 9
Vanhimmat
halua kuulostaa tiukkikselta, mutta se etta vahennat lihan syontia (mika on hyva), ei tee sinusta edes "osaksi" kasvissyojaa. Mielestani ei ole olemassakaan sellasista kuin osakasvissyojaa. Sita joko on tai ei ole. Lihaa syodaan lahinna sen korkean proteiinipitoisuuden takia (joka on muuten vaaranlaista proteiinia ihmisen keholle). On meinaan olemassa erilaisia proteiineja. Kalassa on tarkeita omegahappoja. Mutta kun siis aiot syoda lihaa jopa kerran kaksi viikossa, ei pitaisi olla mitaan ongelmia proteiinin sun muun saannin kanssa. Toinen asia olisi jos jattaisit lihatuotteet kokonaan pois ruokavaliostasi.
Tuota omegaa saadakseen ei tarvitse syödä kalaa. Sitä löytyy mm. pellavansiemenistä.
ei nyt niin hirveesti kannata vaahdota millä nimellä sattuu kirjoittamaan onhan se jo paljon et voi joinain päivinä olla syömättä lihaa. siinähän sitä saa kokemusta siitä lihan syönnin vähentämisestä, ja mahdollisesta pois jättämisestä. 15v sit kuin itse jätin lihan pois,en ole tosiaan paineita ottanut enkä miettinyt, mikä minun oikea nimitys olisi.tosiaankaa juttusi ei ollut mitenkään kannustava sille kuka kasvissyöntiin haluaisi tuntumaa.jos nyt proteineista haluaa määrätietoja kannattaa otta taulukot ja muutenkin ostaa lainata kirja kasvissyönnistä pähkinät ovat proteiinipitoista ruokaa joskin kaikki kasvikset sisältävät proteiinia ja ovat oikeanlaisia.
Sita saa joistain oljyista. Mutta tarkoitin etta kalasta saa omegaa, en tarkoittanut etta se on ainoa omegan lahde...
aloittajaa kaikennakoisilla kasvissyojien jutuilla koska han sanoi vahentavansa lihan syontia kertaan kahteen viikossa, eli toisinsanoen han ei ole kasvissyoja vaikka vahentaakin lihan syontia. En siis nahnyt aiheelliseksi alkaa selostamaan proteiineista sun muista. Toinen asia olisi ollut jos han olisi jattanyt lihan syonnin kokonaan pois.
Mun ravinnosta 80 prossaa on sellasta mitä nyt on aika monilla kasvissyöjillä ja jos oisin varma siitä etten oo allerginen soijalle ja saan soijatuotteista tarpeellisen protskun, oisin lempannu lihan ja kalat jo aikapäiviä vek.
Pari kertaa viikossa syön kalaa, äyriäisiä tai kanaa, "varsinaista" lihaa vieläkin harvemmin.
Oisin kiinnostunu enemmän tosta "ihmiselle vaarallista proteiinia", ihan oikeesti. Oisko sulla mitään luotettavaa linkkiä tai voisitko nimetä jonku (ei huuhaa) kirjan josta aiheesta voi s enemmän lukee? Kiitos, Mirtsi
Kannattaa syödä papuja ja linssejä ja soijaa, niistä saa hyvää proteiinia ja jos käytät maitotuotteita, niin en usko, että tarvitsee pelätä mitään ravintoainepuutoksia. Lihansyöjänä olisin enemmänkin huolissani siitä saanko riittävästi esim. vitamiineja.
Jos kasvissyönti kiinnostaa, niin käy esim. vegaaniliiton sivuilla.
Maitotuotteet itse asiassa liittyvät usein anemiaan (surkea määrä rautaa). Kasvisruokavalioon ei todellakaan terveellisyyden takaamiseksi tarvitse liittää maitotuotteita.
hyvä..niinpä kerranki joku puhuu totta maitoa mainostetaan ihmisille välttämättömksi vain sen rahallisen hyödyn takia...maito on itseasiassa osoittautunut haitalliseksi terveydelle!eihän se että hyväksi käytämme toisen lajin maitoa voi mitenkään olla luonnollista ja se ei todellakaan ole terveellistä..tiedän että m.tuotteista luopuminen on vaikeaa(koska niitä tungetaan joka tuotteeseen),mutta toivon onnea kaikille uusille vegetaristeille:)..papuja,pähkinöitä,sieminiä sun muuta poskeen ni hyvin menee!!