Toivottavasti joku osaa/jaksaa vastata kysymyksiini. Olisi mukava saada ruokavalioni hitusen paremmalle pohjalle.
Mikä valmismysli olisi terveellistä ja hyvää? Entä mehut?
Mistä tiedän, että valitsemani mysli/mehu ei ole pelkkä naamioitu kasa sokeria (ei ole tarkoitus että esim. karkkien sijaan syön mysliä joka on kenties jopa pahempi sokeripommi kuin karkkipussi).
Paketeissa yleensä ilmoitetaan että 100 g:ssa on tietty määrä hiilihydraattia, joista sokeria tietty määrä. Sokeria on esimerkiksi hedelmissä, mutta tämä ei käsittääkseni ole niin haitallista kuin muut sokerit. Mistä siis tiedän, mitä kannattaa valita?
Onko turkkilainen jugurtti esimerkiksi hedelmien/marjojen tai sopivan myslin kanssa syötynä terveellistä?
Muitakin asiaanliittyviä vinkkejä otan ihan mielellään vastaan, jos jollakulla on sellaisia antaa.
Mikä valmismysli olisi terveellistä ja hyvää? Entä mehut?
Mistä tiedän, että valitsemani mysli/mehu ei ole pelkkä naamioitu kasa sokeria (ei ole tarkoitus että esim. karkkien sijaan syön mysliä joka on kenties jopa pahempi sokeripommi kuin karkkipussi).
Paketeissa yleensä ilmoitetaan että 100 g:ssa on tietty määrä hiilihydraattia, joista sokeria tietty määrä. Sokeria on esimerkiksi hedelmissä, mutta tämä ei käsittääkseni ole niin haitallista kuin muut sokerit. Mistä siis tiedän, mitä kannattaa valita?
Onko turkkilainen jugurtti esimerkiksi hedelmien/marjojen tai sopivan myslin kanssa syötynä terveellistä?
Muitakin asiaanliittyviä vinkkejä otan ihan mielellään vastaan, jos jollakulla on sellaisia antaa.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Jätä muromyslit suosiolla kauppaan. Ne ovat rasvaisia ja sokerisia.
Esim. Myllyn paras paratiisimysli tai Lidlin sinisessä pussissa myytävä specialmysli tai Rainbow turkoosissa pussissa.
Joko vähärasvainen maustamaton viili tai jugurtti. Lidlin maustamattomat jugurtit ovat mielestäni parhaita. Marjat voi makeuttaa makeutusjauheella. Ihanan herkun saa makeutusjauheella makeutetuista marjoista, maustamattomasta jugurtista ja pähkinä-siemen-seoksesta.
Itse ostan Rainbow Salaattisekoitusta jossa on chacewpähkinöitä sekä auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä.
Sokeri on sokeria eli hedelmien ja marjojen sisältämä sokeri ei ole sen terveellisempää. Hedelmien sisältämä fruktoosi hajoaa maksassa glukoosiksi eli siihen vanhaan rypälesokeriin, mitä niin monet koittavat välttää.
Kunhan joku joskus ymmärtäisi tämän - sokerin värillä ei ole väliä sillä se on silti sokeria - on se sitten hunajaa, ruskeaa, valkoista tai mitä muscavaadoa vain - niin aina se on vaan sokeria.
Jugurtti on aina terveellistä oli se sitten bulgarialaista, kreikkalaista, turkkilaista tai jopa suomalaista kunhan se on vähärasvaista ja makeuttamatonta.
Sokereiden välttelyn sijasta käyttäisin ravintooni enemmän tuoreita kasviksia/juureksia - niillä on suurempi merkitys terveyden kannalta. Varsinkin vihreillä yrteillä kuten esim. persilja, basilika, timjami jne.. on maksan toimintaa tukeva vaikutus, joka tulee tarpeeseen kaikkien sokereiden pilkkomisen jälkeen.
Syö pähkinöitä, hedelmiä, marjoja, salaatteja... Ruisleipää kasvirasvalla.
Mysleistä paras on FitNess. Mehuja ei oikeestaan tarvitse juoda ollenkaan, tai jos jotain niin marjamehua ihan sokerilla, ei mitään lightia.
Hedelmämehut on kalliita ja saman c-vitamiinipitoisuuden saat mustaherukasta.
Muistaakseni ainakin Rainbow valmistaa kotimaisesta marjasta tehtyä sekamehutiivistettä.
Turkkilainen jogurtti ja marjoja päälle- ne kuidut ottaisin mielummin ruisleivästä kun myslistä
Ruisleivät lähes kaikki liian happamia niin että kielen reuna rakkoja täynnä kun syö niitä. Fitnes mysli on sokeroitu pilalle! Kaikki Fitnes-murot oikeita sokeripommeja. Sokeroituja mehyja en käytä paino-ongelman vuoksi. Samasta syystä kaikki maitotuotteet rasvattomina tai vähärasvaisina. Tuoremehuja ei kenenkään kannata juoda. Mielummin syö hedelmiä. Yhdessä lasillisessa tuoremehua on kahden hedelmän kalorit ja sokerit.
Miksi hedelmiä ?
Samat vitamiinit saa purkista ilman yhtään kaloria.
Ruoasta vitamiinit imeytyvät paremmin kuin pillereistä.
Mysliä voit tehdä itse. Netistä löytyy ohjeita. Pellillinen riittää pitkäksi aikaa. Rasvaa ei kannata vältellä, aivotkin sitä tarvitsevat. Voita ja kylmäpuristettua öljyä. Pro viva - mehukeitot ovat vatsalle hyväksi ja maustavat maustamattoman RASVAISEN jogurtin hyvin.
Lue aineosaluettelot tarkkaan. Mitä lyhyempi sen parempi. Aineet ovat lueteltu pitoisuusjärjestysessä. Rehellisissä tuotteissa ei tarvita mitään ihmeellisyyksiä. Valmista ruoka itse, pakasta puolet. Syö joka päivä salaatti, marjoja, hedelmä, tumma leipä (rasvaa päälle!) ja lounas tai päivääinen mielummin molemmat. Näin syöden elimistösi saa tarpeeksi vitamiinejä, hiven- ja kivennäisaineita. Ylimääräiset mieliteot jäävät pikkuhiljaa pois (toki kerran viikossa voi herkutella) ja olo on energinen. Energia kannattaa käyttää liikuntaan ja taas elimistö kiittää.
Herkullinen ja nopea välipala syntyy siten, että sulatat ensin nopeasti desin mustikoita mikrossa (vitamiinien säilyvyyden kannalta nopea mikrosulatus on tutkitusti taloudellisin). Aina parempi, jos sinulla sattuu olemaan tuoreita itse poimittuja mustikoita. Kaada päälle luonnonjogurttia ja paloittele sekaan yksi omena. Päälle vielä mantelirouhetta reilu kasa. Ai että kun on hyvää..
Terveellinen lounas on esimerkiksi broilerin rintafilee ja lisukkeena iso vihersalaatti. Mukana tummia lehtivihanneksia. Kastikkeeksi korkealaatuista oliiviöljyä ja päälle vielä vaikka yrttisekoitusta.
Unohda nyt alkuun ainakin kaikki perinteiset suomalaiset kotiruoat, joiden muka-terveellisyyteen meidät on aivopesty. Makaronilaatikko, perunat ja jauhelihakastike, janssoninkiusaus - tällaiset ovat ihan tyhjänpäiväistä höttöä. Heikkolaatuiset viljatkin voi unohtaa kokonaan, etenkin vehnän. Huom. suurin osa "ruisleivistä" on enimmäkseen vehnää. Enemmän tuoreita vihanneksia, pähkinöitä ja siemeniä sekä korkealaatuisia rasvoja kuvioihin. Niitä perinteinen suomalainen ruokalautanen sisältää heikosti.
Vehnämörko iski taas :)
En tiedä mikä villitsee joitakin ihmisiä tällaiseen hysteriaan joitain tiettyjä ruoka-aineita vastaan.
Suurin osa maailman väestöstä elää vehnällä, riisillä, maissilla ja soijalla. Meillä juuri ne ovat joillekin kuin punainen vaate sonnille.
Jokainen voi syödä sitä mikä omissa sisuksissa tuntuu parhaalta. Typeryyttä on lähteä poistamaan kokonaan ruokavaliosta jotain tiettyjä perusruoka-aineita kuten viljatuotteet ja peruna.
Kun lisää kasvisten ja marjojen sekä siementen ja pähkinöiden syömistä ja välttää valmisruokia ja pikaruokia sekä ylenmääräistä sokeria sekä jättää alkoholin ja tupakan pois niin on jo aika terveellä pohjalla.
Oma järki käyttöön ja huuhaat romukoppaan.
En ymmärrä mikä villitsee ihmisiä tällaiseen hysteriaan jotain tiettyjä tuotteita, kuten liiallista sokeria, alkoholia ja tupakkaa vastaan.
Noin olisi voinut sanoa joku 50- tai 60-luvulla. Sokeria pidettiin yleisesti jopa terveellisenä ja ravitsevana luonnontuotteena. Myös DDT oli loistava ja haitaton juttu. Ihmisen ymmärrys muuttuu, kun asioita tutkitaan. Joidenkin asioiden kanssa kestää pidempään jos vastustus on voimakasta ja jotkut havahtuvat joka tapauksessa myöhemmin kuin toiset. Tänäpäivänä suurin osa ihmisistä ymmärtää noiden haitallisuuden ja aikanaan tulee ymmärtämään myös sen, että vehnä ei edistä kenenkään terveyttä ja isolle osalle se on haitaksi.
Ei kaikki ole pahaa mutta kaikki ruat nyt yhteensä....zzzzzz
onhan nuo varmaan ihan kiva harraste iltapalaksi mutta mitä työ immeiset syötte siis ihan päivälliseksi?. Siis se päivän tärkein sapuska jolloin ollaa nälkäsiä.
pottumuussia ja makkarakasee niin vot! ehkä jotkuu teistä kuolee semmoseen "höttöön" perusruokaan.
"makkarakastike"