Olen käynyt noin vuoden salilla mutta nytten vasta viimesen 2kk aikana on hirveän kova jomottelu alkanut takaraivossa kun teen esim penkkiä ja kun pinnistelee viimesiä 1-2 toistoa alkaa takaraivoa jomottamaan niin kovaa että pitää lopettaa treenaaminen kokonaan siltä päivältä... onko jollain sama ongelma tai tietoa k tästä??
Teenkö jotakin väärin vai voiko johtua niska/hartia jumista tai hapenotosta?
Teenkö jotakin väärin vai voiko johtua niska/hartia jumista tai hapenotosta?
Vastaukset 8
Vanhimmat
VArmaan olet saanut aikaiseksi hirveät niskajumit ja kallonpohjalihasten kiristymät. Mene osaavalle hierojalle.
Tuskinpa täällä ketjuilla kukaan osaa sanoa mikä sinun jomottelun syy on.....
Joitain vuosia sitten eräs nelikymppinen työkaverini töissä piteli kättään takaraivolla useasti kun jomotteli.....ihmetteli että mistä johtuukaan.
Jonkin ajan kuluttua aivoverenvuoto toisen tyäkaverimme luona kyläillessään....parhaimmillaan oli ollut kymmenen hoitajaa välineineen elvytyksessä mukana kunnes oli sairaalaan siirrettävissä. Sairaalassa sai uuden aivoverenvuodon....pidettiin hengissä sen ajan kun mies oli etsinyt kotoaan testamentin että voitiin ottaa sopiva elimet kiertoon.
Kynttilöitä paloi ja tuoreita kukkia pidimme kaksi viikkoa hänen työpisteessään...
Verenpaineita kannattaisi seurata
No ei kuitenkaan vielä testamenttia tehdä. Vaiva todennäköisesti johtuu yläniskan lihaksista ja nikamista jotka penkin viimeisiä toistoja päkertäessä painautuvat penkkiä vasten. Kevennä hieman treeniä kokeeksi ja muuta tekniikkaa - ts. Älä tee kaarta selkään ( voit vaikka trhdä sotilaspenkki tyyliin jalat penkillä) ja viimeiset toistot ilman väkinäistä pakerrusta..
Ja sinne fysioterapeutille aika että saa jumit ( lihakset/ yläniskan liikkuvuus) pois!
Verenpaineet toki kannattaa ilmanmuuta tsekata.
Jos ei auta niin lajin vaihto ja hyvä henkivakuutus !
Olen kokenut samanlaisen kohtauksen useasti. Varsinkin ensimmäinen kerta oli pelottava kokemus: pinnistäessä NISKASTA NOUSI LÄMMIN AALTO TAKARAIVOON ja samantien iski raju päänsärky. pääkipu ei kestänyt kuin ehkäpä vain kymmenkunta sekuntia, mutta sen jälkeen ei viikkokausiin pystynyt juurikaan pinnistelemään ilman että kohtaus tulee.
Rauhallisemman treenijakson aikana vaiva parani, mutta palasi vuosien jälkeenkin aina kun innostuin repimään liikaa.
Lisäys edelliseen: tapahtui niskan takaa pystypunnertaessa, toipilaana ei sitten kyennyt juuri mihinkään.
Unohtuko lämmittely...?
Jos minulta kysytään, niin on myönnettävä, että lämmittelyä eikä venyttelyä ole tullut koskaan harrastettua.