hiilihydraatitta?

Sinun pitäisi jättää pois sokeri, peruna, riisi, pasta, vaalea leipä ja aluksi pariksi viikoksi ruisleipäkin. Parin viikon alkukuurin jälkeen voit alkaa syödä kohtuudella ruisleipää. Jäljelle jäävät vihannekset, juusto ja kananmunat. Vihanneksistakin pitäisi osaa välttää. Yksi hyvä ruoka, jota usein teen on, että kiehautan kukka-ja/tai parsakaalia, laitan uunivuokaan, ripottelen päälle hakattua keitettyä munaa ja vielä päälle juustoraastetta ja uuniin. Hedelmätkin ovat kiellettyjä niiden runsaan sokeripitoisuuden vuoksi, mutta suomalaiset marjat ovat hyviä. Teen niistä kiisseliä, jonka makeutan keinomakeutusaineella(saa myös valmiiina kaupasta). Atkinsin ohjeissa on myös soijajauhosta tehdyn leipätaikinan ohje, josta voi tehdä lettuja, pissapohjia ym. Ja salaattia teen tavalliessa kaalista, paprikasta, purjosta tai sipulista ja retiiseistä. Siihen voi sitten lisätä esimerkiksi munanlohkoja. Munakkaat ok. Mielikuvitusta käyttäen kyllä ruokalajeja keksii !

Huomaathan, että kevytjuustot sisältävät paljon hiilareita, kun taas kypsytetyt rasvaiset juustot vähän tai ei ollenkaan. Pähkinöitä voi syödä maltillisesti.
Tunnenpa lauman kasvissyöjiä, joista puolet on reilusti ylipainoisia... LEIPÄ!! Eikö Anita Hirvonenkin ollut aikaisemmin kasvissyöjä, mutta nyt on siirtynyt vähähiilariseen.
Jos et ole kasvissyöjä "aatteen vuoksi", vaan makuasioiden vuoksi, kannattaisiko joskus kokeilla vaikka jotain kalkkunaleikettä, katkarapuja tms?

Käy katsomassa saitti http://karpit.net/forum/index.php

Löytyy lukemista muutamaksi illaksi..