Selän treenaaminen (selkäkipujen ennaltaehkäisy)

minä25

Hei!
Mikä olisi paras tapa treenata kotikonstein selkää (notkeus, lihakset) jolla pystyisi ennaltaehkäisemään istumatyöstä johtuvia lieviä selkäkipuja?
Onko esim tuosta "Selätin" -laitteesta mitään hyötyä? Ikää minulla on 25.
Vinkkejä!
Toivottavasti joku osaa antaa hyviä neuvoja :)

0

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

        Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
        Ikävä
        102
        2126

      2. Ei se mene ohi ajan kanssa

        Näin se vaan on.
        Ikävä
        99
        1537

      3. Taidat tykätä linnuista paljon

        Mikä on sun lemppari ☺️😉🥹🦢🐦‍⬛🦉🦜🦚
        Ikävä
        121
        1263

      4. Tunnistebiisi

        Laita joku tunnistebiisi, niin tiedän ett oot täällä ja kaipaat ehkä mua
        Ikävä
        77
        1242

      5. Tavoitteeni onkin ärsyttää

        Sua niin turhaudut ja unohdat koko homman
        Ikävä
        113
        1210

      6. Okei nyt mä ymmärrän

        Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘
        Ikävä
        57
        1034

      7. Miks käyttäydyt noin?

        Välttelet kaikkia kohtaamisia...
        Ikävä
        51
        997

      8. Olen huolissani

        Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis
        Ikävä
        58
        986

      9. Ei sun tarvi jännittää enää

        en yritä enää mitään. Tiedän että olin mauton ja sössin kaiken.
        Ikävä
        36
        912

      10. Minkälainen ääni mulla on mies

        Sinun mielestä?
        Ikävä
        33
        804
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt