Pari kysymystä Atkinsista

Mie

Meinasin tuosta vaan heittäytyä Atkinsin dieetille kun näin tv-ohjelman tuossa yhtenä iltana.

Pari kysymystä hiertää tyhmän mieltä.

Nimittäin urheilu, maidon, viinan ja kaljan juonti, ksylitoli ja hyvät hiilihydraatit.

Mites ne sattuu tuohon Atkinsin dieettiin.

Proteiineja ainakii tulee nautittua, joten voimaharjotteluun / urheiluun luulis sopivan, mut mitenhän sitä jaksaa juosta 5 km punttisalille jos maha on täynnä lihaa. oon tottunu vetämään nopeita hiilareita ennen treeniä ja hitaita treenien jälkeen.

Kaljaahan tulee vedettyä se korillinen viikonlopussa, ja maitoa 2-3 litraa päivässä. Maidossa näyttää olevan hiilareita mut onkos kaljassa, kait? Viinassahan on sokeria aika paljon. Vettäkös sitä vaan juodaan Atkinsin dieetillä?

Hammastäti on käskeny syömään joka ruuan jälkeen ksylitolipurkkaa, sehän on koivusokeria, kai siinä on jotain muitakin makeutusaineita. Täysksylitoli on kai asia erikseen.

Ja mitä ne hyvänlaatuiset hiilihydraatit sitten on.

Ei oo varaa ostella mitään kirjoja, älkää siis neuvoko ostamaan sitä kirjaa.

Pituutta miehellä 190, painoa 110, rasvaprosentti 18.

10

3033

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • välikysymys

      "Viinassahan on sokeria aika paljon."

      Missä viinassa? Oikeassa vodkassa ei ollenkaan, kossussa 2 - 3 g/l. Tuskin sitä tuon enempää on viskissä tai konjakissakaan.

      Tietenkin lasten alkoholisointiin tarkoitetuissa limuviinoissa (vastaavat huumekauppiaan ensimmäistä ilmaista piikkiä) on sitä 100 - 200 g/l, mutta eihän niitä kukaan itseään kunnioittava aikuinen juo.

    • kulinaristi

      Olut ei Atkinsiin kuulu, valitan. (kiellettyihin kuuluu myös hiiva) Itse Atkins aloittaa dieetin tosi vähillä hiilareilla, ensimmäisten kahden viikon aikana ei oikeastaan muuta proteiinin lisäksi tule kuin vihreitä vihanneksia. Hiljalleen sitten lisätään hiilaripuolta, mutta tosi vähän kerrallaan. Koko ajan on seurattava, että painon putoaminen jatkuu, tai apteekista saatavilla "ketoosiliuskoilla" pisusta varmistettava, että jonkinasteinen ketoosi jatkuu.
      Kaikki sokeri on kiellettyä, oli sitten koivusta tai hedelmistä...
      Konjakin tai sen votkapaukun voit satunnaisesti ottaa, alkoholin ohgelma vaan usein on, että se laukaisee himon naposteluun.
      Esim. rasvaton maito sisältää hiilareita melko paljon, kerma sen sijaan aika vähän. Kypsytetyt juustot vähän tai ei ollenkaan, mutta "kevytjuustot" taas paljon.
      Esim. S-market myy Vatajan grillimakkaraa, joka on täysin hiilariton! (muista; sinapissa on sokeria)
      Antti Heikkilä vannoo puhtaan jalostamattoman ruuan nimeen, ja tyrmää kaikki kevyt-valmisteet keinotekoisten aineosiensa vuoksi.
      Ennen treenejä voi hyvin syödä kevyemmin salaattilinjalla, ei masu paina liikaa!
      Tuli vielä mieleen; tällaisella dieetillä melko pian ruoka-annokset pienenevät, ja nautittu kalorimäärä putoaa. Ei yksinkertaisesti ole nälkä, eikä naposteluun tarvetta!

      • jatkaa

        Tuolla TERVEYS osastossa on keskustelupalsta Laihduttamisesta, jossa alaotsakkeissa myös vähähiilarinen ruokavalio.


    • Pasi

      Ei tainnut mies katsoa kovinkaan tarkasti, jos Prisma:sta puhutaan viime tiistailta. Siinähän kerrottiin tarkasti, mihin se dieetti oikeasti perustuu. Laihtuminen johtuu ihan samasta kuin muissakin dieteissä, eli syödään vähemmän energiaa kuin kulutetaan. Tämä on seurausta proteiini-pitoisesta ruokavaliosta koska proteiini hillitsee ruokahalua ja nälän tunnetta. Saat siis tällä dietillä syödä niin paljon kuin tahdot, mutta kun et tahdo. Väkisellähän siinä laihtuu.

      Terveellisempää on huolehtia riittävästä liikunnasta ja pitää muuten huolta proteiinien määrästä ja seurailla syömistään.

    • sindy

      Nämä ovat sallittuja ruokia 14 päivän aloitusvaiheessa. Mitään muuta ei kannata mennä syömään, ellei halua pistää dieettiään pilalle. Aloitusvaiheen jälkeen voi ottaa käyttöön maalaisjärjen ja etsiä vähä-hiilihydraattisia ruokia ja syödä niitä sallittujen määrien rajoissa.

      Liha: Nauta, Sianliha, Lammas, Pekoni, Vasikka, Kinkku, Riista, Kebabliha
         
      Kala: Tonnikala, Lohi, Meriantura, Taimen, Kampela, Sandiinit, Silakka, Sei

      Linnut: Kana, Kalkkuna, Ankka, Hanhi, Viiriäinen, Fasaani, Strutsi

      Äyriäiset: Osterit, Simpukat, Katkarapu, Mustekala, Hummeri, Rapu, Venussimpukka

      *Poikkeuksia (näitä ei saa syödä)

      1) Leikkeleet, joihin on lisätty nitriittejä tai sokeria
      2) Tuotteet jotka eivät sisällä pelkästään lihaa, kalaa tai siipikarjaa (esim. nuggetit, paneroidut/leivitetyt pihvit, kalapuikot)
                
      Kananmuna, millä tahansa tyylillä valmistettuna (keitettynä, kokkelina, pehmeänä jne.)
             
      Juusto, kaikki juustot: tuorejuustot, lehmän ja kutun, kermajuusto, raejuusto, Aurajuusto   
         
      Voi (ei margariini), kasvisöljyt, kerma     
                             
      Vihannekset, joissa on alle 10% hiilihydraattia 
            
      Lehtisalaatti,vuovuonankaali,Ruohosipuli,Persilja, Roomansalaatti, Jicama, Kurkku, Retiisit, Siloendiivi, Alfalfa-idut, Pinaattikiinankaali,Salaattifenkoli, Rucola-salaatti, Paprikat, Selleri, Oliivit, Endiivi, Salaattisikuri, Punasikuri, Sienet       
                        
      Muita sallittuja vihanneksia / salaattiyrttejä:   

      Poimukaali,   Hapankaali,   Poimukaali, Bambunversot, Pavunversot, Vesikastanja, Brassica
      Pinaatti, Munakoiso, Avokado, Kyssäkaali, Brysselinkaali, Sipuli, Okra, Raparperi, Kurpitsa,Turnipsi, Sellerinjuuri, Tomaatti, Parsa,
      parsakaali, pavun lehdet, purjo, kesäkurpitsa, kaali, Voikukan lehdet, kukkakaali, vihannespäärynä, Tilli, Basilika, Timjami, Oregano, Rosmariini, Punajuuren lehdet        
                             
      Juomat: 
            
      Vesi/soodavesi,Kivennäisvesi,   Sokerittomat limut**, Kofeiiniton tee/kahvi, Jäätee**, Yrttitee (ei ohra, taateli, viikuna, sokeri), hiilihydraatittomat juomajauheet*, sitruunamehu   
      (huomioi hiilihydraatit), kirkkaat viinat, Rommi, Tequila       
                            
      ** Poikkeukset:
             
      1) Muista tarkistaa, että juoman makeutusaineena on aspartaami tai asesulfaami K!
      Jotkin juomat on merkitty Light-tunnuksella, mutta sisältävät silti sokeria (esim. fruktoosia), niitä ei saa juoda.
             
      2) Kofeiinijuomat ovat kiellettyjen listalla (ei edes sokerittomina). Kofeiinijuomaa vain kerran viikossa riippuvuuden katkaisemiseksi. Aloitusvaiheen jälkeen voit juoda kofeiinijuomia kohtuudella (MUISTA: kofeiini nostaa insuliinitasoa -> insuliini estää rasvavarastojen käyttöönottamisen, ts. insuliini lukitsee rasvat pysymään tasan siellä missä ovatkin, keho ei saa omia rasvavarastojaan käyttöönsä -> selkokielellä: kofeiinin takia läskit eivät pääse sulamaan vyötäröltä...).

      Itselläni on nyt menossa viides päivä ja ihan hyvin on mennyt, paitsi että yhtenä aamuna vähän heikotti kun nousin sängystä ja en ole jaksanut niin paljon harrastaa liikuntaa. Ja aion kyllä ottaa tänään pari kaljaa, mutta en syö kuitenkaan muuta hiilihydraattista safkaa tms.
      Onnea sinulle jos aiot aloittaa kuurin ja olis kiva kuulla kommenttiasi.

      • Marianne

        Atkinsin dieetti on nykyään muotidieetti mutta todella vaarallinen.

        Normaalin ihmisen tulisi saada päivittäisestä energiantarpeesta 50 % hiilihydraateista.

        Itse herra Atkins kuoli jokin aika sitten sydämen vajaatoimintaan sekä sepelvaltimotautiin.

        Aspartaami on paljon vaarallisempaa kuin normaali sokeri. Normaalin sokerin pitoisuus on 100, aspartaamin 50 000.

        "Itselläni on nyt menossa viides päivä ja ihan hyvin on mennyt, paitsi että yhtenä aamuna vähän heikotti kun nousin sängystä ja en ole jaksanut niin paljon harrastaa liikuntaa"

        Kenties sen takia että kehosi ei saa riittävästi energiaa?? Hei daa!


      • aaoonn
        Marianne kirjoitti:

        Atkinsin dieetti on nykyään muotidieetti mutta todella vaarallinen.

        Normaalin ihmisen tulisi saada päivittäisestä energiantarpeesta 50 % hiilihydraateista.

        Itse herra Atkins kuoli jokin aika sitten sydämen vajaatoimintaan sekä sepelvaltimotautiin.

        Aspartaami on paljon vaarallisempaa kuin normaali sokeri. Normaalin sokerin pitoisuus on 100, aspartaamin 50 000.

        "Itselläni on nyt menossa viides päivä ja ihan hyvin on mennyt, paitsi että yhtenä aamuna vähän heikotti kun nousin sängystä ja en ole jaksanut niin paljon harrastaa liikuntaa"

        Kenties sen takia että kehosi ei saa riittävästi energiaa?? Hei daa!

        "Atkinsin dieetti on nykyään muotidieetti mutta todella vaarallinen."

        Enpä tiedä... Onko sinulla mitään tukea väitteillesi?

        "Normaalin ihmisen tulisi saada päivittäisestä energiantarpeesta 50 % hiilihydraateista."

        Miten niin tulisi?

        "Itse herra Atkins kuoli jokin aika sitten sydämen vajaatoimintaan sekä sepelvaltimotautiin."

        Onko viestisi vitsi?
        http://www.cnn.com/2003/HEALTH/04/17/obit.atkins/

        "Aspartaami on paljon vaarallisempaa kuin normaali sokeri. Normaalin sokerin pitoisuus on 100, aspartaamin 50 000."

        Taitaa se vaarallisempaa olla, mutta mikä pitoisuus?

        "Kenties sen takia että kehosi ei saa riittävästi energiaa?? Hei daa!"

        Tässä on kyse adaptaatiosta. Kahdessa viikossa olo muuttuu normaaliksi, ja sitten jos siitä alat hiilihydraatteja taas runsaasti syömään, niin olo voi olla taas tietyn aikaa heikko, ennen kuin keho sopeutuu.


      • jäätä kadulla
        Marianne kirjoitti:

        Atkinsin dieetti on nykyään muotidieetti mutta todella vaarallinen.

        Normaalin ihmisen tulisi saada päivittäisestä energiantarpeesta 50 % hiilihydraateista.

        Itse herra Atkins kuoli jokin aika sitten sydämen vajaatoimintaan sekä sepelvaltimotautiin.

        Aspartaami on paljon vaarallisempaa kuin normaali sokeri. Normaalin sokerin pitoisuus on 100, aspartaamin 50 000.

        "Itselläni on nyt menossa viides päivä ja ihan hyvin on mennyt, paitsi että yhtenä aamuna vähän heikotti kun nousin sängystä ja en ole jaksanut niin paljon harrastaa liikuntaa"

        Kenties sen takia että kehosi ei saa riittävästi energiaa?? Hei daa!

        Tarkista tietoso! Atkins kuoli kooman j älkeen sairaalassa. Koomaan hän taas joutui jäisellä kadulla tapahtuneen liukastumisen ja pään lyömisen seurauksena.


    • Sindy

      Otin viidentenä päivänä pari olutta, siiderin ja yhden snapsin ja päähän meni ku häkä ja päänsärkyä ollut jonkin verran välillä (ei alkosta johtuen).

    • Joppe

      Miten meinasit jaksaa vääntää punttia ja lenkkeillä tolla pelleilydieetillä? Eikös sielä puntilla ole tarkoitus hankkia voimaa ja kokoa lihaksiin, miksi ihmeessä tuhoaisit nämä molemmat tolla bullshitillä? En osaa sanoa toimiiko toi dieetti vai ei, muta jos liikuntaa harrastat niin älä helvetissä edes kokeile!

      Ksylitoli ei ole mitään koivusokeria, vaikka sitä virheellisesti siksi sanotaankin. Vaikea silti sanoa sopiiko tohon dieettiin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      641
      7831
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      431
      2109
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      220
      1998
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      1596
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1219
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1158
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      95
      1024
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      823
    9. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      6
      697
    10. Sofia matkii Martinaa

      Sofia etsii omaa lippisjonnea mäkkäreistä ja itiksestä. Tuskin löytää yhtä komeaa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      670
    Aihe