Pari kysymystä Atkinsista

"Viinassahan on sokeria aika paljon."

Missä viinassa? Oikeassa vodkassa ei ollenkaan, kossussa 2 - 3 g/l. Tuskin sitä tuon enempää on viskissä tai konjakissakaan.

Tietenkin lasten alkoholisointiin tarkoitetuissa limuviinoissa (vastaavat huumekauppiaan ensimmäistä ilmaista piikkiä) on sitä 100 - 200 g/l, mutta eihän niitä kukaan itseään kunnioittava aikuinen juo.

Olut ei Atkinsiin kuulu, valitan. (kiellettyihin kuuluu myös hiiva) Itse Atkins aloittaa dieetin tosi vähillä hiilareilla, ensimmäisten kahden viikon aikana ei oikeastaan muuta proteiinin lisäksi tule kuin vihreitä vihanneksia. Hiljalleen sitten lisätään hiilaripuolta, mutta tosi vähän kerrallaan. Koko ajan on seurattava, että painon putoaminen jatkuu, tai apteekista saatavilla "ketoosiliuskoilla" pisusta varmistettava, että jonkinasteinen ketoosi jatkuu.
Kaikki sokeri on kiellettyä, oli sitten koivusta tai hedelmistä...
Konjakin tai sen votkapaukun voit satunnaisesti ottaa, alkoholin ohgelma vaan usein on, että se laukaisee himon naposteluun.
Esim. rasvaton maito sisältää hiilareita melko paljon, kerma sen sijaan aika vähän. Kypsytetyt juustot vähän tai ei ollenkaan, mutta "kevytjuustot" taas paljon.
Esim. S-market myy Vatajan grillimakkaraa, joka on täysin hiilariton! (muista; sinapissa on sokeria)
Antti Heikkilä vannoo puhtaan jalostamattoman ruuan nimeen, ja tyrmää kaikki kevyt-valmisteet keinotekoisten aineosiensa vuoksi.
Ennen treenejä voi hyvin syödä kevyemmin salaattilinjalla, ei masu paina liikaa!
Tuli vielä mieleen; tällaisella dieetillä melko pian ruoka-annokset pienenevät, ja nautittu kalorimäärä putoaa. Ei yksinkertaisesti ole nälkä, eikä naposteluun tarvetta!

Ei tainnut mies katsoa kovinkaan tarkasti, jos Prisma:sta puhutaan viime tiistailta. Siinähän kerrottiin tarkasti, mihin se dieetti oikeasti perustuu. Laihtuminen johtuu ihan samasta kuin muissakin dieteissä, eli syödään vähemmän energiaa kuin kulutetaan. Tämä on seurausta proteiini-pitoisesta ruokavaliosta koska proteiini hillitsee ruokahalua ja nälän tunnetta. Saat siis tällä dietillä syödä niin paljon kuin tahdot, mutta kun et tahdo. Väkisellähän siinä laihtuu.

Terveellisempää on huolehtia riittävästä liikunnasta ja pitää muuten huolta proteiinien määrästä ja seurailla syömistään.

Nämä ovat sallittuja ruokia 14 päivän aloitusvaiheessa. Mitään muuta ei kannata mennä syömään, ellei halua pistää dieettiään pilalle. Aloitusvaiheen jälkeen voi ottaa käyttöön maalaisjärjen ja etsiä vähä-hiilihydraattisia ruokia ja syödä niitä sallittujen määrien rajoissa.

Liha: Nauta, Sianliha, Lammas, Pekoni, Vasikka, Kinkku, Riista, Kebabliha
   
Kala: Tonnikala, Lohi, Meriantura, Taimen, Kampela, Sandiinit, Silakka, Sei

Linnut: Kana, Kalkkuna, Ankka, Hanhi, Viiriäinen, Fasaani, Strutsi

Äyriäiset: Osterit, Simpukat, Katkarapu, Mustekala, Hummeri, Rapu, Venussimpukka

*Poikkeuksia (näitä ei saa syödä)

1) Leikkeleet, joihin on lisätty nitriittejä tai sokeria
2) Tuotteet jotka eivät sisällä pelkästään lihaa, kalaa tai siipikarjaa (esim. nuggetit, paneroidut/leivitetyt pihvit, kalapuikot)
          
Kananmuna, millä tahansa tyylillä valmistettuna (keitettynä, kokkelina, pehmeänä jne.)
       
Juusto, kaikki juustot: tuorejuustot, lehmän ja kutun, kermajuusto, raejuusto, Aurajuusto   
   
Voi (ei margariini), kasvisöljyt, kerma     
                       
Vihannekset, joissa on alle 10% hiilihydraattia 
      
Lehtisalaatti,vuovuonankaali,Ruohosipuli,Persilja, Roomansalaatti, Jicama, Kurkku, Retiisit, Siloendiivi, Alfalfa-idut, Pinaattikiinankaali,Salaattifenkoli, Rucola-salaatti, Paprikat, Selleri, Oliivit, Endiivi, Salaattisikuri, Punasikuri, Sienet       
                  
Muita sallittuja vihanneksia / salaattiyrttejä:   

Poimukaali,   Hapankaali,   Poimukaali, Bambunversot, Pavunversot, Vesikastanja, Brassica
Pinaatti, Munakoiso, Avokado, Kyssäkaali, Brysselinkaali, Sipuli, Okra, Raparperi, Kurpitsa,Turnipsi, Sellerinjuuri, Tomaatti, Parsa,
parsakaali, pavun lehdet, purjo, kesäkurpitsa, kaali, Voikukan lehdet, kukkakaali, vihannespäärynä, Tilli, Basilika, Timjami, Oregano, Rosmariini, Punajuuren lehdet        
                       
Juomat: 
      
Vesi/soodavesi,Kivennäisvesi,   Sokerittomat limut**, Kofeiiniton tee/kahvi, Jäätee**, Yrttitee (ei ohra, taateli, viikuna, sokeri), hiilihydraatittomat juomajauheet*, sitruunamehu   
(huomioi hiilihydraatit), kirkkaat viinat, Rommi, Tequila       
                      
** Poikkeukset:
       
1) Muista tarkistaa, että juoman makeutusaineena on aspartaami tai asesulfaami K!
Jotkin juomat on merkitty Light-tunnuksella, mutta sisältävät silti sokeria (esim. fruktoosia), niitä ei saa juoda.
       
2) Kofeiinijuomat ovat kiellettyjen listalla (ei edes sokerittomina). Kofeiinijuomaa vain kerran viikossa riippuvuuden katkaisemiseksi. Aloitusvaiheen jälkeen voit juoda kofeiinijuomia kohtuudella (MUISTA: kofeiini nostaa insuliinitasoa -> insuliini estää rasvavarastojen käyttöönottamisen, ts. insuliini lukitsee rasvat pysymään tasan siellä missä ovatkin, keho ei saa omia rasvavarastojaan käyttöönsä -> selkokielellä: kofeiinin takia läskit eivät pääse sulamaan vyötäröltä...).

Itselläni on nyt menossa viides päivä ja ihan hyvin on mennyt, paitsi että yhtenä aamuna vähän heikotti kun nousin sängystä ja en ole jaksanut niin paljon harrastaa liikuntaa. Ja aion kyllä ottaa tänään pari kaljaa, mutta en syö kuitenkaan muuta hiilihydraattista safkaa tms.
Onnea sinulle jos aiot aloittaa kuurin ja olis kiva kuulla kommenttiasi.

Otin viidentenä päivänä pari olutta, siiderin ja yhden snapsin ja päähän meni ku häkä ja päänsärkyä ollut jonkin verran välillä (ei alkosta johtuen).

Miten meinasit jaksaa vääntää punttia ja lenkkeillä tolla pelleilydieetillä? Eikös sielä puntilla ole tarkoitus hankkia voimaa ja kokoa lihaksiin, miksi ihmeessä tuhoaisit nämä molemmat tolla bullshitillä? En osaa sanoa toimiiko toi dieetti vai ei, muta jos liikuntaa harrastat niin älä helvetissä edes kokeile!

Ksylitoli ei ole mitään koivusokeria, vaikka sitä virheellisesti siksi sanotaankin. Vaikea silti sanoa sopiiko tohon dieettiin.