Jos kattelet mitä ne gainerit pitää sisällään niin ne on valtaosin hiilaria. Ei ne sitä massaa sen enempää kasvata kuin kunnon ruokakaan. Syö sellaisen 500 kcal per päivä niin massaa tulee sen verran kuin on tullakseen. tietty jos massalla haet läskiä niin sitten syö vain ihan mitä sattuu ja niin paljon kuin jaksat.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos kattelet mitä ne gainerit pitää sisällään niin ne on valtaosin hiilaria. Ei ne sitä massaa sen enempää kasvata kuin kunnon ruokakaan.
Syö sellaisen 500 kcal per päivä niin massaa tulee sen verran kuin on tullakseen.
tietty jos massalla haet läskiä niin sitten syö vain ihan mitä sattuu ja niin paljon kuin jaksat.